Главная пара 3 7: Главная пара 3,7 (2108) купить недорого с доставкой в «Не_выбран»

Главная пара на ВАЗ (Лада), Нива, Шеви Нива

Выберите категорию:

Все Двигатель » Двигатель ВАЗ в сборе » Блок цилиндров ВАЗ » Головка блока цилиндров (ГБЦ) »» Клапана облегченные, увеличенные »» Толкатель клапана »» Распредвалы »»» Нуждин (Колобок) »»»» Веста 21179 1,8л. »»»» Распредвалы 8кл. »»»»» Распредвалы 8кл. (Спорт) »»»» Распредвалы 16кл. »»»»» Турбо »»»»» Спорт »»»» Распредвалы классика »»»»» Под зазор »»»»» Под гидрокомпенсатор »»»»» Спорт »»»» Распредвалы ОКА »»»» Распредвалы ЗМЗ »» Тарелка клапана / сёдла клапана / направляющая клапана / пружина клапана »» Шестерни, шкивы ГРМ »» Спортивные головки блока цилиндров »» Стандартные головки блока цилиндров » Коленчатый вал »» Шкивы коленвала »» Коленчатый вал ВАЗ классика — нива »» Коленчатый вал ВАЗ передний привод » Система впуска »» Стандарт »» Тюнинг и Спорт »» Дросселльная заслонка » Система выпуска (выпускная система) »» Выпускной коллектор «Паук» » Шатуны » Кольца / вкладыши / пальцы / прокладки ДВС » Мотокомплекты » Поршни »» ТДМК »» Кованные поршни » Топливная система » Системы охлаждения » ГРМ » ВАЗ 2101-2107 »» Головка блока цилиндров и комплектующие »» Блок цилиндров и комплектующие »» Вентиляторы »» Коленвал и комплектующие »» Генератор и комплектующие »» Двигатель в сборе »» Клапана и комплектующие »» Кронштейны, крепления »» Крышки, кожухи »» Масялнная система »» Маховики »» Натяжители башмаки успокоители »» Опоры двигателя »» Патрубки и шланги »» Помпы »» Поршни, пальцы, кольца »» Прокладки »» Радиаторы »» Распредвалы »» Расширительные бачки »» Сальники двигателя »» Цепи и ремни ГРМ »» Шатуны »» Шестерни, звёзды, шкивы » ВАЗ 2108, 2109, 21099 »» Блок двигателя и комплектующие »» Высоковольтные провода »» Головка блока цилиндров и комплектующие »» Двигатель в сборе »» Генератор и комплектующие »» Защита двигателя »» Клапана и комплектующие »» Коленвал и комплектующие »» Кронштейны, крепления »» Крышки, кожухи »» Маслянная система »» Маховики »» Опоры двигателя »» Патрубки и шланги »» Помпы »» Поршни пальцы кольца »» Прокладки »» Радиаторы »» Распредвалы »» Расширительные бачки »» Ремни и комплекты ГРМ »» Ролики »» Сальники двигателя »» Термостаты »» Толкатель клапана »» Шестерни шкивы »» Шатуны и комплектующие » ВАЗ 2110, 2111, 2112 »» Блок двигателя и комплектующие 2110-2112 »» Высоковольтные провода 2110-2112 »» Головка блока цилиндров и комплектующие 2110-2112 »» Двигатель в сборе 2110-2112 »» Генератор и комплектующие 2110-2112 »» Защита двигателя 2110-2112 »» Клапана и комплектующие 2110-2112 »» Коленвал и комплектующие 2110-2112 »» Кронштейны, крепления 2110-2112 »» Крышки, кожухи 2110-2112 »» Масляная система 2110-2112 »» Маховики 2110-2112 »» Опоры двигателя 2110-2112 »» Патрубки и шланги 2110-2112 »» Помпы 2110-2112 »» Поршни пальцы кольца 2110-2112 »» Прокладки 2110-2112 »» Радиаторы (1) »» Распредвалы (1) »» Расширительные бачки (1) »» Ремни и комплекты ГРМ (1) »» Ролики (1) »» Сальники двигателя (1) »» Термостаты (1) »» Толкатель клапана (1) »» Шестерни шкивы (1) »» Шатуны и комплектующие (1) » ВАЗ 2113, 2114,2115 »» Расширительные бачки (1) »» Ремни и комплекты ГРМ (1) »» Ролики (1) »» Сальники двигателя (1) »» Термостаты (1) »» Толкатель клапана (1) »» Шестерни шкивы (1) »» Шатуны и комплектующие (1) » Lada Priora »» Блок двигателя и комплектующие (2) »» Высоковольтные провода (2) »» Головка блока цилиндров и комплектующие (2) »» Двигатель в сборе (2) »» Генератор и комплектующие (2) »» Защита двигателя (2) »» Клапана и комплектующие (2) »» Коленвал и комплектующие (2) »» Кронштейны, крепления (2) »» Крышки, кожухи (2) »» Маслянная система (2) »» Маховики (2) »» Опоры двигателя (2) »» Патрубки и шланги (2) »» Помпы (2) »» Поршни пальцы кольца (2) »» Прокладки (2) »» Радиаторы (2) »» Распредвалы (2) »» Расширительные бачки (2) »» Ремни и комплекты ГРМ (2) »» Ролики (2) »» Сальники двигателя (2) »» Термостаты (2) »» Толкатель клапана (2) »» Шестерни шкивы (2) »» Шатуны и комплектующие (2) » Lada Granta, Granta FL » Lada Калина, Калина 2 » Lada Largus » Lada X-RAY » Lada Vesta Трансмиссия » Коробка передач »» Коробка передач ВАЗ в сборе »»» Коробка передач Chevrolet- Niva »»» Коробка передач ВАЗ 2121-2131 (1) »»» Коробка передач ВАЗ 2101-2107 в сборе »»» Коробка передач ВАЗ 2108-21099 »»» Коробка передач ВАЗ 2110-2112 »»» Коробка передач Приора »»» Коробка передач Vesta »»» Коробка передач Калина »»» Коробка передач Granta »»» Коробка передач Largus »»» Коробка передач Газель »»» Коробка передач ОКА »» Шестерни коробки передач »»» Шестерни КПП ВАЗ передний привод »»» Шестерни КПП ВАЗ Классика\ НИВА »» Синхронизаторы КПП ВАЗ »» Муфты коробки передач ВАЗ » Сцепление / корзины / диски / маховики » Главная пара »» Главная пара КПП ВАЗ передний привод »» Главная пара КПП ВАЗ передний привод прямозубая »» Главная пара редуктора ВАЗ «классика» и Нива » Ряды передач КПП на ВАЗ »» Спортивный ряд кпп Классика / НИВА »» Спортивные ряды кпп передний привод »» Комплекты 6 ой передачи » Дифференциалы (Блокировка) »» Блокировка диффернциала передний привод на а/м ВАЗ »» Блокировка дифференциала на а/м ВАЗ 2123 — Шевроле НИВА, 21214м »» Блокировка дифференциала на а/м ВАЗ Классика/НИВА »» Блокировка дифференциала VAL Racing »»» Винтовые самоблокирующиеся дифференциалы Иномарки »»» Винтовые самоблокирующиеся дифференциалы LADA, Шевроле нива, Ока, Москвич »»» Дисковые самоблокирующиеся дифференциалы LADA, Шевроле нива »»» Винтовые самоблокирующиеся дифференциалы УАЗ, ГАЗ »» Блокировка дифференциала Lada Special Transmission на а/м ВАЗ »» Блокировка дифференциала на УАЗ » Кулисы, механизмы выбора передач » Привод колес » Карданные валы » Шрус ВАЗ, Ларгус, Шевроле НИВА » Комплект равного привода, промвал ВАЗ » Раздаточная коробка передач » Редуктор Заднего Моста ВАЗ 2101—23 »» Редуктора заднего моста с блокировкой IQ-Racing Technology »» Редуктор заднего моста »» Редуктор заднего моста с блокировкой LST »» Редуктор заднего моста + блокировка Val Racing » Редуктор Переднего Моста »» Редуктор переднего моста »» Редуктор переднего моста ВАЗ 2121-2123 с дисковыми блокировками »» Редуктор переднего моста с Винтовой блокировкой IQ-RacingTechnology » Полуоси Подвеска » Треугольные рычаги » Подрамники » Усиленные реактивные тяги/ А — образные рычаги » Распорки, растяжки, крабы » Независимая подвеска » Шпильки/Проставки/Гайки/Ось » Поперечены » Амортизаторы »» Передний привод »»» DEMFI »»»» Demfi Premium »»»»» Стойки передние »»»»» Амортизаторы задние »»»»» Стойки и амортизаторы (с занижением) »»»» Demfi Стандарт »»»» DEMFI Комфорт »»»»» Стойки передние »»»»» Амортизаторы задние »» Задний и полный привод »» Комплекты подвески стандартной высоты »» Комплекты подвески с занижением » Пружины »» Стандартная высота »» Пружины с занижением »» Для лифта подвески » Опоры » Шаровые Тормозная система » Стандартная тормозная система »» Супорт »» Тормозные диски и барабаны »» Тормозные цилиндры »» Колодки »» Шланги »» Вакуумный усилитель »» Главный тормозной цилиндр » Тормозная система тюнинг »» Вакуумный услилитель »» Тормозные шланги »» Тормозные колодки »» Комплектующие »» Переходные пластины »» Задние дисковые тормоза (ЗДТ) Рулевое управление » Рулевая рейка » Рулевая колонка » ЭУР » ГУР » Комплектующие » Спортивные рули »» Nardi Нива 4х4, Шевроле Нива » КПП » Лифт комплекты » Раздаточная Коробка Передач » Отключение переднего моста (ОПМ) » Стальной корпус редуктора переднего моста (СРПМ) » Редуктора » Главная пара » Тормозная система » Полуоси » Привода, вал привода, шрусы » Кронштейн переноса генератора » Кит Комплекты » Ступицы и поворотные кулаки » Отвязка переднего моста » Шноркели » Силовые Бампера » Расширители арок »» Антилаптеры » Чулок заднего моста » Защита агрегатов » Лебедки и тали » Экспедиционные багажники »» Niva 4×4 (Нива 4х4) »» Chevrolet Niva (Шевроле Нива) » Доп.

оборудование »» Защита бампера »» Пороги »» Нива комфорт » Усилители кузова Тягово-сцепные устройства (фаркоп) » Фаркоп Chevrolet-Niva » Фаркоп Нива » Фаркоп ВАЗ 2108-21099 » Фаркоп Largus » Фаркоп Vesta » Фаркоп 2101-2107 » Фаркоп Priora » Фаркоп 2113-2115 » Фаркоп 2110-2112 » Фаркоп X-Ray » Фаркоп Granta » Фаркоп Калина » Фаркоп Калина 2 » Фаркоп Datsun Автобоксы Внешний вид » Бампер »» Бампер Приора »» Бампер 2108-21099 »» Бампер 2113-2115 »» Бампер Калина »» Бампер Гранта »» Бампер Vesta »» Бампер Классика »» Бампер ВАЗ 2110 »» Бампер Ларгус »» Внешний тюнинг Приора » Решётка радиатора »» ВАЗ 2110-2112 »» Калина »» Гранта »» ВАЗ Классика »» ВАЗ 2108-21099 »» ВАЗ 2113-2115 »» Решётка радиатора Приора »» Решётка Радиатора НИВА/Нива Легенд » Накладка на пороги » Спойлер » Комплекты обвеса »» Обвес Классика »» Обвес 2108-21099 »» Обвес 2113-2115 »» Обвес 2110-2112 »» Обвес Калина »» Обвес Приора »» Обвес НИВА и Chevrolet-Niva »» Обвес Гранта » Расширители арок / Фендеры » Обивка салона »» Обивки дверей »»» Обивки дверей Нива »» Торпеда »» Тонель Пола Нива » Воздухозаборники » Lapter » Жабо » Накладки на стёкла » Накладки на зеркала » Реснички на фары/ Накладки задних фонарей »  Жабо » Тюнинг для Шевроле/Лада Нива 2123, Нива Тревел »» Бампер НИВА/НИВА Тревел » Внешний тюнинг ВАЗ 2101-2107 (классика) » Внешний тюнинг ВАЗ 2110-2112 » Внешний тюнинг ВАЗ 2108-2115 Рейлинги » Рейлинги для LADA »» Рейлинги Lada X-Ray »» Рейлинги Datsun »» Рейлинги Лада Калина »» Рейлинги для LADA Granta »» Рейлинги для Lada 4×4 »» Рейлинги ВАЗ 2110-2112 »» Рейлинги Lada Priora »» Рейлинги Chevrolet-Niva »» Рейлинги Lada Largus »» Рейлинги Lada Vesta

Результатов на странице:

5203550658095

Редуктор заднего моста Нива, ВАЗ (главная пара 3,9 с блокировкой дифференциала, преднатяг 7 кг)

мы в соц. сетях мы в соц. сетях

Доставка Доставка

Ваше имя

Телефон

— или —

E-mail

Антибот

 

18 500 Р

Артикул:

Доступность: В наличии

Наличие на складах

>> АвтоМОЛЛ, ул. Суздальская, 70 : 1 шт.

>> Сормово, ул.Станиславского,7а : 0 шт.

Кол-во:

+ −

Купить в один клик

Ваше имя

Email (если хотите получить уведомление об ответе)

Ваше сообщение

Антибот

  • Описание
  • Вопросы и отзывы

Для автомобиля:

Нива 2121-214, 2123 Нива Шевроле

Комплектация:

Редуктор в сборе

Применяемость:

Устанавливается в задний мост

Характеристики, особенности: В редукторе установлен винтовой самоблокирующий дифференциал на 22 шлица, главная пара 3,9 (ВАЗ 2106). Редуктор настроен и готов к эксплуатации
Гарантия:

3 месяца

Производитель:

Россия, г. Тольятти

Купить Редуктор заднего моста Нива, ВАЗ (главная пара 3,9 с блокировкой дифференциала, преднатяг 7 кг) в интернет магазине Нива-Профи по выгодной цене.

Редуктор заднего моста Нива, ВАЗ (главная пара 3,9 с блокировкой дифференциала, преднатяг 7 кг): характеристики, отзывы, описание, обзор, фотографии. Широкий выбор товаров в интернет-магазине Niva-Profi.ru

Похожие товары

Магическое соотношение отношений, согласно науке

Это «магическое соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.

Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.

Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.

Будь то недостаток секса, грязное белье или слишком большие траты денег, конфликт неизбежен в каждом браке.

Чтобы понять разницу между счастливыми и несчастливыми парами, доктор Готтман и Роберт Левенсон начали проводить лонгитюдные исследования пар в 1970-х годах. Они просили пары решить конфликт в их отношениях за 15 минут, а затем сидели и наблюдали. Внимательно изучив записи и проанализировав их девять лет спустя, они смогли предсказать, какие пары останутся вместе, а какие разведутся более чем через 9 лет.0% точность.

Их открытие было простым. Разница между счастливыми и несчастливыми парами заключается в балансе между положительными и отрицательными взаимодействиями во время конфликта. Есть очень специфическое соотношение, которое делает любовь последней.

Это «волшебное соотношение» составляет 5 к 1. Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта в стабильном и счастливом браке приходится пять (или более) позитивных взаимодействий.

«Когда мастера брака говорят о чем-то важном, — говорит доктор Готтман, — они могут спорить, но они также смеются и дразнят, и есть признаки привязанности, потому что они установили эмоциональные связи».

С другой стороны, несчастливые пары склонны к меньшему количеству позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать эскалацию негатива. Если соотношение положительного к отрицательному во время конфликта составляет 1 к 1 или меньше, это нездорово и указывает на то, что пара балансирует на грани развода.

Так что же считается негативным взаимодействием?

Одно негативное взаимодействие

Примеры негативного взаимодействия включают еще один предвестник развода, Четыре всадника, а также чувство одиночества и изоляции. Хотя гнев, безусловно, является негативным взаимодействием и естественной реакцией во время конфликта, он не обязательно наносит ущерб браку. Доктор Готтман объясняет в статье «Почему браки успешны или терпят неудачу», что «гнев имеет негативные последствия в браке только в том случае, если он выражается вместе с критикой или презрением или если он носит защитный характер».

Негативное взаимодействие во время конфликта включает эмоциональное пренебрежение или критику, а также оборонительную позицию. Язык тела, такой как закатывание глаз, может быть мощным негативным взаимодействием, и важно помнить, что негатив обладает огромной эмоциональной силой, поэтому требуется пять позитивных взаимодействий, чтобы преодолеть любое негативное взаимодействие. И эти негативные взаимодействия случаются и в здоровых браках, но они быстро исправляются и заменяются одобрением и сочувствием.

Пять позитивных взаимодействий

Процветающие пары вступают в конфликт иначе, чем те, которые в конце концов расстаются. Мастера брака не только начинают конфликт более мягко, но и восстанавливают отношения как мелкими, так и крупными способами, которые подчеркивают позитив в их отношениях. Ниже приведен список взаимодействий, которые стабильные пары регулярно используют для поддержания позитивного настроя и близости.

Интересоваться
Когда ваш партнер на что-то жалуется, вы его слушаете? Вам интересно, почему он или она так злится? Проявление интереса включает в себя задавание открытых вопросов, а также более тонкие сигналы, такие как кивки, зрительный контакт и своевременные «угу», которые показывают, насколько внимательно вы слушаете.

Выражение любви
Держитесь ли вы за руку со своим партнером, предлагаете ли вы романтический поцелуй или обнимаете своего партнера, приветствуя его в конце дня? Выражение привязанности может происходить в небольших формах как внутри конфликта, так и вне его.

Во время конфликта проявления физической и словесной привязанности уменьшают стресс. Если у вас сложный разговор, и ваш партнер берет вас за руку и говорит: «Боже, об этом трудно говорить. Я действительно люблю тебя, и я знаю, что мы можем решить это вместе», вы, вероятно, почувствуете себя лучше, потому что их проявление привязанности обязательно снизит напряжение и сблизит вас.

Продемонстрируйте, что они имеют значение
Наш девиз для того, чтобы сохранить брак, звучит так: «Почаще мелочи». Небольшие действия, демонстрирующие вашу заботу, являются мощным способом повысить позитивность вашего брака.

Упоминание чего-то важного для вашего партнера, даже если вы не согласны, демонстрирует, что вы ставите его интересы на один уровень со своими, и показываете вашему партнеру, что вы заботитесь о нем. И то, как вы относитесь друг к другу вне конфликта, влияет на то, насколько хорошо вы справитесь с неизбежными разногласиями.

Например, если у вашего партнера плохой день, и вы останавливаетесь, чтобы забрать ужин по дороге домой, вы показываете ему, что он у вас на уме. Эти маленькие жесты со временем накапливаются и обеспечат буфер позитива в вашем браке, так что, когда вы все же вступите в конфликт, вам будет легче участвовать в позитивных взаимодействиях, которые перевешивают негатив.

Преднамеренная признательность
То, как вы думаете о своем партнере, влияет на то, как вы к нему относитесь. Сосредоточив внимание на положительных моментах вашего брака, таких как хорошие моменты из вашего прошлого и замечательные черты вашего партнера, вы вкладываете положительную энергию в свои отношения.

Негатив обязательно проникнет в ваши мысли, особенно во время конфликта. Намеренное сосредоточение на положительном уравновесит любой из моментов, когда вы изо всех сил пытаетесь найти что-то хорошее в своем партнере.

Теперь превратите свои мысли в действия: каждый раз, когда вы выражаете свое позитивное мышление и говорите партнеру словесный комплимент, каким бы незначительным он ни был, вы укрепляете свой брак.

Найдите возможности для соглашения
Когда пары ссорятся, они сосредотачиваются на негативных сторонах конфликта и упускают возможности для достижения согласия. Когда вы ищете возможности для согласия и выражаете себя соответствующим образом, вы показываете, что считаете точку зрения вашего супруга обоснованной и что вы заботитесь о нем. Конфликтный союз, даже незначительный, может коренным образом изменить то, как ссорятся пары.

Сопереживание и извинения
Сопереживание — одна из самых глубоких форм человеческой связи. Когда вы сочувствуете своему супругу, вы показываете, что понимаете и чувствуете то, что чувствует ваш партнер, даже если вы выражаете сочувствие невербально через выражение лица или физический жест.

Говоря что-то вроде: «Мне кажется, что вы чувствуете…», вы поможете партнеру увидеть, что вы в его команде. Эмпатия — это глубокое связующее умение, которое могут и должны развивать все романтические партнеры, и нет предела степени сочувствия, которое вы можете выразить.

И, если ваш партнер расстроен вашими словами или поступками, просто извинитесь. Если вы найдете момент во время конфликта, чтобы сказать: «Мне жаль, что я задел ваши чувства. Это меня огорчает», вы обеспечите позитивное и чуткое взаимодействие, которое укрепит вашу связь.

Примите точку зрения вашего партнера
Подход, который значительно улучшает конфликт, заключается в понимании того, что каждая из ваших точек зрения верна, даже если они противоречат друг другу.

Хотя вы можете не соглашаться с точкой зрения вашего партнера, дайте ему понять, что его точка зрения имеет смысл, и вы покажете ему, что вы его уважаете. Один из лучших способов сделать это — обобщить опыт вашего супруга во время конфликта, даже если вы с ним не согласны. Помните, что одобрение не означает согласия, но свидетельствует об уважении.

Шутки
Игривое поддразнивание, глупость и нахождение моментов, чтобы посмеяться вместе, могут снизить напряженность в жарком конфликте. У большинства пар есть внутренние шутки, которыми они делятся только друг с другом. Это подчеркивает исключительность пары.

Тем не менее, предостережение: не забудьте найти способ шутить, который поддерживает уважение и признательность к вашему супругу и который сближает вас обоих.

Проверьте свой коэффициент

Ваши отношения не сбалансированы? Понаблюдайте за тем, как вы и ваш партнер взаимодействуете. На каждое негативное взаимодействие приходится больше позитивных взаимодействий? Если нет, возьмите на себя обязательство создать больше позитивных взаимодействий в ваших отношениях, а также постарайтесь замечать небольшие позитивные моменты, которые существуют в настоящее время и которые вы, возможно, упустили.

В течение одной недели ведите дневник, в котором отмечайте положительные моменты вашего брака, даже самые незначительные. Как показало исследование доктора Готтмана, чем больше позитивных действий и чувств вы создадите в браке, тем счастливее и стабильнее будет ваш брак.

Советник по отношениям Gottman, первый в мире полный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок при улучшении ваших отношений. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.

Чтобы провести углубленный анализ состояния ваших отношений, воспользуйтесь тестом Gottman Assessment, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.

Пройдите бесплатный тест на отношения для пар.


Если вы хотите построить глубоко значимые отношения, полные доверия и близости, подпишитесь ниже, чтобы получать наши сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик:

Кайл Бенсон

Кайл работает в Лаборатории Любви, где занимается наукой об отношениях. Когда Кайл воскресным утром в халате не освещает исследования, он любит писать для своего блога Kylebenson.net, где он берет исследования успешных отношений и превращает их в практические инструменты для романтических партнеров. 9=»wpforms-«]

Критика, презрение, оборона и возражение

Способность идентифицировать четырех всадников в ваших дискуссиях о конфликте является необходимым первым шагом к их устранению и замене здоровыми, продуктивными моделями общения.

Умение идентифицировать Четырех Всадников в ваших дискуссиях о конфликтах — это необходимый первый шаг к их устранению и замене здоровыми, продуктивными моделями общения.

Умение идентифицировать Четырех Всадников в ваших дискуссиях о конфликтах — это необходимый первый шаг к их устранению и замене здоровыми, продуктивными моделями общения.

Четыре всадника Апокалипсиса — метафора, изображающая конец времен в Новом Завете. Они описывают завоевание, войну, голод и смерть соответственно. Мы используем эту метафору для описания стилей общения, которые, согласно нашим исследованиям, могут предсказать конец отношений.

1. Критика

Первый всадник — критика. Критика вашего партнера отличается от предложения критики или озвучивания жалобы. Последние два касаются конкретных вопросов, тогда как первое представляет собой атаку ad hominem. Это атака на вашего партнера в основе его характера. По сути, вы разрушаете все их существо, когда критикуете.

Важно понять разницу между высказыванием жалобы и критикой:

  • Жалоба : «Я испугалась, когда ты опоздал и не позвонил мне. Я думал, мы договорились, что будем делать это друг для друга».
  • Критика: «Вы никогда не задумываетесь о том, как ваше поведение влияет на других людей. Я не верю, что ты такой забывчивый, ты просто эгоист. Ты никогда не думаешь о других! Ты никогда не думаешь обо мне!»

Если вы обнаружите, что вы и ваш партнер критически относитесь друг к другу, не думайте, что ваши отношения обречены на провал. Проблема с критикой в ​​том, что, когда она становится всепроникающей, она прокладывает путь другим, гораздо более смертоносным всадникам. Это заставляет жертву чувствовать себя оскорбленной, отвергнутой и обиженной, и часто приводит к тому, что преступник и жертва попадают в эскалацию, когда первый всадник появляется снова со все большей и большей частотой и интенсивностью, что в конечном итоге приводит к презрению.

2. Презрение

Второй всадник — презрение. Когда мы общаемся в таком состоянии, мы действительно злые: мы относимся к другим с неуважением, издеваемся над ними с сарказмом, насмешками, обзываем их, имитируем или используем язык тела, например, закатываем глаза или насмехаемся. Объект презрения заставляет чувствовать себя презираемым и никчемным.

Презрение выходит далеко за рамки критики. В то время как критика нападает на характер вашего партнера, презрение занимает над ним позицию морального превосходства:

«Ты устал?» Плачь мне рекой. Я был с детьми весь день, бегал как сумасшедший, чтобы поддерживать этот дом в порядке, и все, что ты делаешь, когда приходишь домой с работы, это плюхаешься на диван, как ребенок, и играешь в эти идиотские видеоигры. У меня нет времени заниматься еще одним ребенком. Не мог бы ты быть более жалким?»

Исследования даже показывают, что пары, презирающие друг друга, чаще других страдают инфекционными заболеваниями (простудой, гриппом и т. д.) из-за ослабленной иммунной системы! Презрение подпитывается давними негативными мыслями о партнере, которые достигают апогея, когда преступник нападает на обвиняемого с позиции относительного превосходства.

Самое главное, неуважение является самым сильным предвестником развода . Это должно быть устранено.

Консультант по отношениям Готтмана

199,00 $

Подробнее

Распродажа!

Коуч по отношениям Готтмана: как заставить ваши отношения работать

79,00 $

Подробнее

Консультант по отношениям Gottman, первый в мире комплексный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок и помогает улучшить ваши отношения. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.

Узнайте
, что делать, когда разрушительные Четыре Всадника вступают в ваши отношения
3. Защитная реакция

Третий всадник — это защитная реакция, и обычно это реакция на критику. Мы все занимали оборонительную позицию, и этот всадник почти вездесущ, когда отношения рушатся. Когда мы чувствуем себя несправедливо обвиненными, мы ищем оправдания и изображаем из себя невинную жертву, чтобы наш партнер отступил.

К сожалению, эта стратегия почти никогда не бывает успешной. Наши оправдания просто говорят нашему партнеру, что мы не относимся серьезно к его опасениям и что мы не будем брать на себя ответственность за свои ошибки:

  • Вопрос: «Вы звонили Бетти и Ральфу, чтобы сообщить им, что мы не придем сегодня вечером, как вы обещали этим утром?»
  • Защитный ответ: «Сегодня я был чертовски занят. На самом деле, вы знаете, насколько плотным был мой график. Почему ты просто не сделал этого?»

Этот партнер не только защищается, но и переворачивает вину, пытаясь переложить вину на другого партнера. Вместо этого незащитный ответ может выражать принятие ответственности, признание вины и понимание точки зрения вашего партнера:

«Ой, я забыл. Я должен был попросить тебя сделать это сегодня утром, потому что знал, что мой день будет насыщенным. Это моя ошибка. Позвольте мне позвонить им прямо сейчас».

Хотя защищать себя, если вы в стрессе и чувствуете себя атакованным, вполне понятно, такой подход не даст желаемого эффекта. Оборонительная позиция только усугубит конфликт, если критически настроенный супруг не отступит или не извинится. Это связано с тем, что на самом деле защита — это способ обвинить вашего партнера, и он не позволяет вести здоровый конфликт.

4. Возражение

Четвертый всадник воздерживается от возражений, что обычно является ответом на презрение. Каменная стена возникает, когда слушатель отказывается от взаимодействия, закрывается и просто перестает реагировать на своего партнера. Вместо того, чтобы решать проблемы со своим партнером, люди, которые каменной стеной, могут делать уклончивые маневры, такие как отключение, отворачивание, притворство занятым или участие в навязчивых или отвлекающих действиях.

Требуется время, чтобы негативность, созданная первыми тремя всадниками, стала достаточно подавляющей, чтобы воздержание стало понятным выходом, но когда это происходит, это часто становится плохой привычкой. И, к сожалению, каменную стену нелегко остановить. Это результат ощущения физиологического затопления, и когда мы стоим на месте, мы можем даже не находиться в физиологическом состоянии, в котором мы можем рационально обсуждать вещи.

Если вы чувствуете, что во время конфликта упираетесь в стену, остановите обсуждение и попросите вашего партнера сделать перерыв:

«Хорошо, я слишком зол, чтобы продолжать говорить об этом. Можем ли мы сделать перерыв и вернуться к нему через некоторое время? Мне будет легче справиться с этим, когда я успокоюсь.

Затем потратьте 20 минут на то, чтобы заняться чем-нибудь в одиночестве, что вас успокаивает — почитайте книгу или журнал, прогуляйтесь, сходите на пробежку, просто сделайте все, что поможет перестать чувствовать себя перегруженным, — а затем вернитесь к разговору один раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *