Как поднять кресло: Как отрегулировать компьютерное кресло | Кресла +

Содержание

Как отрегулировать компьютерное кресло | Кресла +

Кресло для компьютера есть в каждом офисе. Некоторые компании покупают самые дорогие модели кресел для персонала, однако это не помогает справляться с проблемами. Даже элитные модели кресел будут неудобны, если не настроить их правильно. Прежде, чем приступать к работе на новом месте, надо проверить параметры кресла.

Высота изделия

В редких случаях работник может отрегулировать высоту стола. Чаще всего в офисах такой возможности нет, поэтому приходится менять высоту кресла. Необходимо отрегулировать ее так, чтобы сиденье располагалось чуть ниже колена. В сидячем положении локти сотрудника, положенные на стол, должны иметь прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность. Если локти располагаются под углом 90 градусов, то все в порядке. В противном случае нужно поднять или опустить сиденье.

Как правило, рычаг для управления креслом располагается слева под сиденьем.

Чтобы опустить сиденье, не нужно даже приподниматься — достаточно потянуть за рычаг. Чтобы поднять сиденье, нужно привстать. Тогда кресло начнет подниматься. Когда оно примет желаемую позицию, стоит проверить, насколько правильно отрегулирована конструкция.

Расположение ног

Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.

Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно.

Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.

Как отрегулировать спинку

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице. Чтобы отрегулировать ее положение, нужно для начала правильно сесть. Предыдущие инструкции уже должны быть выполнены. Менять у офисного кресла положение спинки без настройки высоты бессмысленно — посадка все равно не будет правильной.

Приняв правильное положение в кресле, надо настроить спинку так, чтобы она поддерживала спину и не создавала чрезмерного наклона вперед или назад. Регулировка положения производится следующим образом:

  • нужно использовать винт сзади у кресла, чтобы поднять спинку до предела;

  • потом надо сесть в кресло и менять положение винта, пока спинка не примет правильное положение;

  • если у изделия нет регулирующего винта, придется использовать ортопедические изделия.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки. Когда у офисного кресла спинка стоит на нужной высоте, можно отрегулировать наклон с помощью другого винта. Наклон спинки определяется вашей любимой позой. Сидя в такой позе, вы должны ощущать, что кресло поддерживает вас. Функция регулирования наклона доступна не во всех моделях.

Подлокотники кресла

Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем — они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.

Правильная посадка

Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз. В некоторых случаях стоит подобрать другое кресло. Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов. У конструкции должна быть анатомическая форма.

На передней части сидения должен быть изгиб. Спинка тоже должна иметь анатомический изгиб, поддерживающий поясницу. Устойчивость во время сидения обеспечит надежная пятилучевая подставка. Такая конструкция удобна взрослым и детям.

Регулировка офисного кресла, особенности, пошаговый алгоритм

На чтение 7 мин. Просмотров 15. 9k.

Малоподвижный образ жизни и так вызывает немало проблем со здоровьем. Если же при постоянной сидячей работе человек будет находиться в неправильной позе, ко всему прочему прибавится развитие серьезных заболеваний позвоночника. Предотвратить проблему можно, подобрав комфортную мебель и настроив ее «под себя». С этой целью выполняется регулировка офисного кресла: выставляются подходящая высота, угол наклона спинки и прочие параметры. Весь процесс займет всего пару минут, но однозначно облегчит жизнь работника офиса или фрилансера.

Какие параметры регулируются

Для регулировки офисного кресла необходимо изменить или скорректировать его параметры:

  1. Самая высокая точка сиденья должна едва достигать уровня колен в позиции стоя или быть немного ниже. Она регулируется и в соотношении с уровнем столешницы. Когда человек сидит, а кисти его рук находятся на столе, локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
  2. Наклон спинки. Нужно зафиксировать его под таким углом, чтобы поддерживать наиболее комфортное положение для спины сидящего. Кресло не должно упираться в позвоночник, или наоборот, откидываться далеко назад.
  3. Механизм качания. Этот параметр настраивается под вес человека. Чем он больше, тем более жестким должно быть раскачивание во избежание падения.
  4. Высота и угол подлокотников должны находиться на таком уровне, чтобы локти сидящего в согнутом положении едва касались их поверхности. В ином случае на пальцы и опорные части рук будет оказываться излишнее давление.

Чтобы определить правильное положение тела в офисном кресле, необходимо следовать трем простым правилам. Во-первых, центр монитора компьютера рекомендовано располагать прямо на уровне глаз человека: чтобы прочитать с экрана необходимую информацию не должно возникать необходимости двигать шеей. Во-вторых, нужно ощущать хорошую поддержку изгиба поясницы. В-третьих, расстояние от задней части голени до переднего края сиденья должно составлять не больше 5 см. Чтобы проверить это, достаточно сжать кулак и посмотреть, насколько свободно он проходит между ними. Если кулак протискивается с затруднением или вовсе не помещается, то спинку нужно пододвинуть вперед. Если же расстояние между голенями и краем кресла слишком большое, то ее двигают назад.

Высота сиденья должна достигать уровня колен в позиции стоя Наклон спинки должен поддерживать комфортное положение спины Настраивается под вес сидящего Высота подлокотников фиксирует положение рук на уровне стола Правильная регулировка офисного кресла

Как выполнить самостоятельно

Чтобы настроить параметры кресла, следует внимательно изучить его строение. Некоторые модели не предусматривают те или иные механизмы регулирования. А без них просто невозможно задать спинке определенный наклон, сиденью — высоту, а подлокотникам — и то, и другое.

В комплект поставки мебельного изделия должна входить инструкция, которая поможет отрегулировать его под себя. Однако можно воспользоваться и общими рекомендациями. Сначала нужно определиться с высотой рабочего места и глубиной кресла. После этого можно приступать к регулированию спинки. Когда все будет готово, останется только настроить угол наклона и уровень подлокотников.

Изменение высоты

Чтобы изменить высоту рабочего места, нужно задействовать рычаг, который обычно располагается под сиденьем с левой стороны. Следует сесть в офисное кресло и потянуть рукоять вверх. Таким способом мебель опускается до требуемого уровня. Далее нужно положить ладони на столешницу, и если вдруг окажется, что они находятся выше локтей, то положение стула нужно откорректировать еще раз. Для этого следует немного привстать и потянуть за ручку снова: без весовой нагрузки сиденье моментально поднимется.

У некоторых моделей кресел вместо рычага может быть предусмотрен вращающийся регулятор, который нужно крутить, чтобы настроить подходящую высоту сиденья.

Если же пользователь не может разобраться, как опустить или поднять свой компьютерный стул или офисное кресло, и у него не получается произвести необходимые действия, проблема может состоять в следующем:

  1. Это не обычная, а пневмоническая модель. Чтобы поднять кресло, или наоборот, опустить его, рычаг нужно раскачать (нажимать несколько раз).
  2. У конструкции предусмотрено два регулятора, а не один. Каждый отвечает за конкретный механизм (поднятие или опускание). В этом случае рекомендуется внимательно изучить инструкцию перед регулировкой.
  3. Вращающийся рычаг крутится только в одну сторону. Если при настройке высоты сиденья стул только поднимается, необходимо продолжать вращать рукоять. После нескольких оборотов он начнет опускаться вниз.

В отдельных случаях проблема может состоять в поломке конструкции. К примеру, если высота кресла меняется только под весом человека (опускается, когда он садится, и поднимается, когда встает), причиной такого явления стали неисправности газ патрона. Его понадобится заменить. Если не оказывает должного действия именно рычаг нового компьютерного стула (при нажатии на него), возможно, он был поврежден при транспортировке. Его нужно осмотреть и подправить с помощью плоскогубцев.

Регулировка высоты спинки Классический рычаг Вращающийся регулятор Пневмоническая модель

Наклон спинки

Если с задней стороны кресла расположен винт, он позволит изменять наклон спинки. Регулятор нужно ослабить, немного покрутив против часовой стрелки, а затем следует сесть и наклоняться назад и вперед до тех пор, пока не будет выбрано наиболее подходящее положение. После этого угол наклона следует зафиксировать, закрутив в противоположную сторону.

Не все офисные кресла оснащены винтами для регулировки наклона спинки — в бюджетных моделях мебели такая функция отсутствует.

Наклон подлокотников

Механизм регулировки подлокотников обычно находится с левой стороны. Для настройки высоты потребуется зажать кнопку, после этого поднять подлокотники до нужного уровня, а затем отпустить удерживаемую клавишу.

Другой вопрос — как отрегулировать наклон. Это делается с помощью специального винта. При его прокручивании будет меняться угол подъема подлокотников. Если же такой механизм регулировки не предусмотрен конструкцией, действия можно выполнить с помощью обычной отвертки. Действовать нужно согласно инструкции, чтобы не сломать хрупкие детали.

Для работы за компьютером или любой другой деятельности, при которой руки человека постоянно находятся на столе, нужно отрегулировать высоту и наклон подлокотников. Важно, чтобы локти работника располагались под углом 90 градусов. Если же поддержка не нужна, то эти детали конструкции лучше снять или выставить таким образом, чтобы они не мешали (максимально опустить или наклонить под угол 45 градусов).

Некоторые модели офисных кресел также предусматривают другие параметры регулировки. К примеру, подлокотники можно раздвигать и сдвигать по отношению друг к другу. Кроме того, пользователю может быть предоставлена возможность выбирать конкретные режимы, число которых варьируется от 3 до 10.

Регулировка высоты подлокотников Виды регулировки подлокотников

Как настроить механизм качания

Первое, что нужно сделать – определиться с жесткостью качания. Этот параметр зависит от веса сидящего. Если компьютерное кресло покупалось для ребенка, то пружину нужно ослабить. Если же речь идет о стуле для взрослого человека весом от 90 килограммов, то ее нужно закрутить до максимума.

Алгоритм настройки механизма качания:

  1. Найти пружину, отвечающую за качание конструкции. Как правило, она расположена в передней части кресла под пластиковым колпаком.
  2. Для регулировки поворачивать ручку по или против часовой стрелки, периодически проверяя оптимальную для сидящего жесткость.

Если пружина закручена до максимума, не нужно прикладывать усилий для ее дальнейшего проворачивания. Иначе можно сорвать резьбу на болте, расположенном в центре, и механизм качания будет неисправен.

Некоторые кресла имеют другое строение. Вместо пружины и рукояти округлой формы они оснащены двумя рычагами (справа и слева). Первый из них отвечает за поднятие и опускание сиденья. Второй — за жесткость качания.

Видео

Как отрегулировать офисное компьютерное кресло

Малоподвижный образ жизни вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Если же при сидячей работе человек будет находиться в неправильной позе, ко всему прочему прибавится развитие серьезных заболеваний позвоночника.

Неудобное расположение в кресле заставит сидящего сутулиться и склоняться вперед. Такое положение тела рано или поздно приведёт к болевым ощущениям и даже к нетрудоспособности.

Нежелательных последствий можно избежать регулировкой офисного кресла. Правильное положение тела снимает нагрузку с мышц спины и облегчает нагрузку на ноги.

Рассказываем, как настроить кресло под себя в домашних условиях.

Высота

Регулировать кресло нужно в соответствии с высотой стола и собственным ростом.

Как определить оптимальную высоту кресла.

  • Станьте рядом с креслом, самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена.
  • Сядьте на комфортном расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямите спину так, чтобы плечи располагались параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки составлял 90°. Если ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сиденье для вас низкое.
  • Сидя в кресле, поставьте ноги на пол. Если расстояние между передней частью сиденья и бедром возле колена составлять больше 2 см, значит необходимо поднять кресло.

Чтобы отрегулировать высоту кресла вверх, привстаньте и поднимите рычаг под сиденьем. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Опустить кресло можно не вставая — достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина

Правильная глубина сиденья позволяет человеку не сутулиться, способствует минимизации нагрузки на спину.

Чтобы определить подходящую глубину кресла, необходимо сесть, выпрямив спину и поставив стопы на пол. После чего отмерьте расстояние от переднего края сиденья до задней стороны голени. Идеальная длина пространства — около 5 см. Если расстояние меньше, значит кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если длина больше, отодвиньте её назад.

Большинство моделей кресел позволяет отрегулировать глубину при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальную подставку под спину или ортопедическую подушку.

Наклон спинки

Угол наклона должен поддерживать спину в удобном положении.

На задней стороне спинки расположен регулировочный винт, который поможет изменить угол наклона до нужного. Открутите винт и определить удобное положения. После зафиксируйте винт.


Подлокотники

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе составлял 90°. В таком положении локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда локти полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук получают дополнительную нагрузку.

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не получится, лучше их снять.

Ремонт кресел

Мы осуществляем бесплатное гарантийное обслуживание компьютерных кресел в течение 12 месяцев со дня покупки.

При оплате товара вы получите гарантийный талон и чек, которые дают право на получение бесплатного ремонта в течение 1 года с момента покупки. Гарантия распространяется на все товары, представленные в каталоге на сайте и в салоне «Кинг Стайл».

В гарантийный срок осуществляем полный ремонт кресел и мебели. Специалисты нашей компании устранят неисправность на месте, а при серьёзном дефекте заберут изделие и починят его в течение 2–3 недель.

Гарантийный ремонт не осуществляется, если:

  •  выполнялся самостоятельный ремонт;
  •  повреждения получены вследствие превышения допустимой нагрузки на кресло;
  •  дефекты появились из-за нарушения правил эксплуатации, установки или транспортировки.

Постгарантийное обслуживание кресел

Если срок гарантии истёк, специалисты компании «Кинг Стайл» помогут с ремонтом на платной основе.

Заявку на гарантийное обслуживание компьютерного кресла можно оставить на сайте в разделе «Гарантия» или в любом мессенджере по номеру +375 (29) 123-00-38. Для заявки понадобится прислать фотографию поломки, чтобы специалист подготовил нужные инструменты для ремонта мебели.

Выбирайте офисное кресло в каталоге на сайте или приезжайте в один из салонов:

  •  пр-т Независимости, 117А;
  •  ул. Тимирязева, 65А.

Менеджеры помогут выбрать подходящую модель, расскажут о её возможностях и разрешат протестировать любой понравившийся экземпляр прямо в салоне.

Регулировка офисного кресла, как его сделать максимально удобным

Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.

Компьютерный стул – правило выбора

Оптимальный вариант офисного кресла

Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.

  1. Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
  2. Возможность изменять параметры стула в сидячем положении – отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
  3. Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
  4. Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
  5. Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
  6. Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
  7. Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.

Как отрегулировать стул

Схема кресла

Основные характеристики активного комфорта кресла

Правильная регулировка компьютерного офисного кресла — это довольно важный момент в организации рабочего места. Ведь следует обеспечить не только удобное положение пользователя, но максимально предотвратить такие неприятные моменты, как боли и усталость в спине.

Все современные модели офисных кресел, как пневматические, так и непневматические, достаточно легко меняют положение разных частей своей конструкции при помощи специальных регулировочных болтов и рычагов.

Настройка кресла под индивидуальные параметры человека состоит из нескольких этапов.

Регулировка высоты сидения компьютерного стула в соответствии с высотой рабочего места и собственным ростом

Высота сидения стула должна соответствовать росту

Критерии, позволяющие определить оптимальную высоту офисного кресла:

  • идеальное положение высоты сидения можно определить в положении стоя – самая высокая точка сидушки должна находиться ниже колена;
  • в положении сидя следует сесть на комфортном для себя расстоянии от стола, положить на него руки и выпрямить спину так, чтобы плечи были параллельно позвоночнику, а угол согнутой руки должен составлять девяносто градусов. Если Ваши ладони находятся ниже локтей, это означает, что сидение кресла для Вас низкое;
  • определите правильность уровня расположения ног относительно сидения. Для этого поставьте стопы параллельно полу – расстояние между передней частью сиденья и бедром вблизи колена должно составлять около 1,5-2 см. Если расстояние больше, значит необходимо поднять кресло. Если палец с трудом проходит или совершенно не помещается между сиденьем и бедром, это означает что следует поднять ноги. Для этого регулируете сидение, а при отсутствии такой возможности – используйте специальную подставку.

Отрегулировать высоту стула в большую сторону можно следующим образом – слегка привстаньте и приподнимите рычаг, расположенный под сидением. При достижении нужной высоты, отпустите его.

Регулировка высоты сидения вниз осуществляется не вставая с кресла – достаточно потянуть рычаг. Когда стул под весом Вашего тела опустится до нужной высоты, отпустите рычаг.

Глубина сидения кресла

Фиксация кресла в рабочем положении
Механизм фиксации в рабочем положении
Регулировка кресла под вес

Регулировка механизма качания

Этот параметр достаточно важен, так как позволяет человеку не сутулиться, сидя в кресле, а также способствует минимизации нагрузки на спину, что, в свою очередь, предотвращает различные травмы.

Чтобы определить правильность глубины кресла, необходимо сесть, спина ровная, стопы на полу. После чего отмерять расстояние от переднего края сидения до задней стороны голени. Идеальная ширина пространства – около пяти сантиметров. Если расстояние меньше, это означает, что кресло слишком глубоко и следует сдвинуть спинку вперед. Если ширина составляет более 5 см, тогда ее нужно отодвинуть назад.

Как отрегулировать глубину сидения? В большинстве случаев это можно сделать при помощи специального рычага. Если такая возможность отсутствует, используйте специальные подставки под спину или ортопедические подушки.

Регулировка наклона спинки

Передний край сидения должен быть закруглен, во избежание сдавливания сосудов

Поясничная поддержка – обязательный элемент эргономичного кресла

Механизм качания

Имеет не менее важное значение, чем глубина сидения. Угол наклона должен быть таким, чтобы мог поддерживать спину, когда Вы сидите в любимом положении.

На задней стороне спинки имеется регулировочный винт, который поможет отрегулировать угол наклона до нужного Вам значения. Для этого следует открутить винт и, наклоняясь вперед или назад, определить наиболее удобное для себя положения. Когда выбор сделан, зафиксируйте винт.

Регулировка подлокотников

Передний край сидения должен быть закруглен, во избежание сдавливания сосудов

Положите руки на поверхность стола или клавиатуру так, чтобы угол в локтевом суставе был равен девяносто градусов. В таком положении Ваши локти должны слегка касаться верхней части подлокотников, свободно передвигаясь по ней из одной стороны в другую. Когда они полностью лежат на подлокотниках, это ограничивает движение и быстро приводит к усталости, так как кисти рук существенно ощущают дополнительную нагрузку.

Выбрать компьютерное кресло, для долгой и продуктивной работы за компьютером, можно на сайте https://www.qpstol.ru/.

Отрегулируйте подлокотники с помощью отвертки или винта. Если опустить подлокотники не представляется возможным, лучше их снять вовсе. Так Вы убережете себя от нежелательной боли в пальцах и плечах.

Регулировка офисного или компьютерного кресла своими руками

Современный человек проводит сидя большую часть дня. Неудобное рабочее место в таких условиях может нанести непоправимый вред здоровью. Регулировка офисного кресла под себя позволит хотя бы немного уменьшить негативное влияние от продолжительной работы за компьютером.

Кресло для компьютера есть в каждом офисе.

Что нужно и как правильно регулировать в офисном кресле своими руками

Зная, как самостоятельно отрегулировать офисное кресло, можно сделать свое рабочее место более комфортным. Спина будет вам благодарна. Большинство современных компьютерных кресел имеют несколько регулировок, при помощи которых можно подстроить их под себя.

Наиболее вариабельные с этой точки зрения дорогие модели, которые чаще можно увидеть в кабине руководителя. Но и в бюджетных вариантах также доступны некоторые регулировки.

Регулировка кресла – важное дело.

В первую очередь, обращаем внимание на высоту кресла, а также на положение спинки. Дополнительно можно изменить наклон подлокотников и глубину сидения.

Наклон подлокотников

Эта опция обычно доступна в средней и высокой ценовой категории. Регуляторы находятся сбоку. Это могут быть специальные кнопки или, в более простых вариантах, винты, которые проворачиваются при помощи отвертки.

Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Удобное расположение подлокотников очень важно в работе, особенно за компьютером.

  1. При сидении сгиб руки должен формировать как минимум угол в 90°.
  2. Локти едва касаются подлокотника и свободно по нему перемещаются.
  3. Запястье должно быть на одной линии с локтевым суставом. Это может предотвратить развитие синдрома запястного канала, от которого часто страдают офисные работники.
Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки.

Высокие подлокотники могут мешать работе и вызывать напряжение в плечевых, провоцируя проблемы с осанкой.

Изменение высоты

Офисное кресло настраиваем под свой рост и высоту стола.

Кресло следует выбирать из расчета роста, веса и продолжительности работы.

Слишком низкое или высокое место для сидения вызывает проблемы со спиной, заставляет сутулиться или, наоборот, чрезмерно вытягивать шею и запрокидывать голову. В дальнейшем это приведет к болезненным ощущениям и проявлениям остеохондроза.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность.
  1. Когда вы стоите, сидушка должно находиться ниже колена.
  2. Сядьте, руки положите на стол. Сейчас ваши конечности должны быть согнуты под углом 90°.
  3. Если ладони при этом находятся ниже локтей, кресло необходимо опустить, а если выше — поднять.
  4. Расстояние между задней поверхностью ноги над коленом и сиденьем не должно быть больше 2 см. В противном случае сидушку нужно поднять.

Отрегулировать высоту компьютерного кресла довольно просто. Эта настройка доступна даже в самых бюджетных вариантах.

Используйте специальную клавишу для регулировки высоты.

Отвечает за это рычаг, он находится под сидушкой. Если необходимо сделать его выше, привстаньте и поднимите рычаг вверх, когда будет достигнуто нужное положение, отпустите его. Опустить сиденье можно аналогичными действиями, не вставая, оно опустится за счет вашего веса.

Высота сиденья будет зависеть от того, кому приобретается кресло.

Наклон спинки

Удобная спинка очень важна для здоровья спины. Когда человек сидит, его позвоночник испытывает большую нагрузку, особенно поясничный отдел. Если при этом туловище наклонено вперед, то негативное воздействие возрастает.

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице.

Сидеть за столом важно с ровной спиной. Для этого у кресла должна быть удобная спинка с подходящим углом наклона. Ее плотное прилегание к позвоночнику обеспечит поддержку туловища и снимет часть нагрузки. Регулируемая спинка есть у большинства кресел.

Кресло для подростков обязательно должно быть регулируемым.

За изменение наклона отвечает либо винт, находится снизу сзади, либо специальный рычаг. Существуют модели, в которых спинки обеспечивают беспрерывный контакт с позвоночником, в таком случае необходимость в настройке отпадает.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки.

Глубина сидения кресла

Подходящая глубина сидения не менее важна для правильного положения тела.

Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

Настраивать эту характеристику удобно сидя:

  1. Спину нужно держать ровно, а стопы поставить на пол.
  2. Расстояние от края кресла до голени должно быть примерно равно 5 см.

Если сидушка находится близко к коленям, значит оно слишком глубокое, в таком случае, сдвигаем спинку немного вперед. В обратной ситуации отодвигаем ее назад. Настраивать глубину сидения следует специальным рычагом или винтом, они находятся под сидушкой.

Неудобное расположение в кресле заставит сидящего сутулиться и склоняться вперед.

Иногда такая функция отсутствует, тогда на помощь приходят специальные накладки на спинку и подушки. Они также помогут поддерживать естественные изгибы спины.

Как не допустить ошибки при регулировке

Настраивать кресло нужно тщательно. Проверьте, чтобы вам было удобно сидеть, печатать на клавиатуре, читать текст на мониторе. При необходимости положение можно подкорректировать в процессе эксплуатации.

Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз.

Часто кресло настраивают неправильно, это можно понять по позе сидящего. Сгорбленная спина и наклоненное вперед туловище — первый сигнал, что были допущены ошибки.

  1. Кресло излишне высокое или низкое.
  2. Неподходящее положение подлокотников.
  3. Неправильный наклон спинки.
  4. Сидение чрезмерно широкое или узкое.
Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов.

Тело само подсказывает, на что стоит обратить внимание. Если болит спина или шея, проверяем угол спинки. Боль в запястном суставе может указывать на проблемы с подлокотниками или высотой кресла. А затекшие ноги — на неподходящую глубину сидушку.

Аккуратно обращайтесь с офисным креслом.

Офисное кресло обязательно настраиваем под себя, это касается и домашнего компьютерного стула. Долгое сидение вредит позвоночнику, за счет эргономичности рабочего места можно хоть немного уменьшить негативное влияние.

Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

У современных офисных кресел есть ряд регулировок, которые нужно подстраивать под себя. При этом необходимо следить за положения тела. Если соблюдать все правила, можно избежать ошибок и сохранить здоровье своей спины.

Видео: механизмы регулировки офисных кресел

Виды компьютерных и офисных кресел на фото

Как починить офисное кресло: пошаговая инструкция для ремонта

Не только в офисе, практически в каждом доме есть компьютерное кресло. На нем удобно сидеть за компьютером. Но стулья часто выходят из строя, ведь мы пользуемся ими каждый день. Бывает, что некоторые служат много лет, а другие приходят в негодность буквально через несколько месяцев. Срок эксплуатации зависит в первую очередь от того, насколько рачительно вы с ним обращаетесь. Весовая категория играет не последнюю роль. Этот предмет мебели предусматривает вес до 120 кг.

Бывает, что некоторые кресла служат много лет, а другие приходят в негодность буквально через несколько месяцев.

Таким образом, воздух перестает поступать из первой камеры во вторую.

Если проводите замену газлифта в холодное время года, не используйте его сразу.

Такие стулья состоят из механических частей и гидравлических. Если в момент, когда вы садитесь, стул опускается, то, скорее всего, из газ-патрона вышел газ. Это превращается в большую проблему и мешает в работе. Нереально заниматься делами, когда сидеть в кресле неудобно. Это может обернуться проблемами  с позвоночником. Возможно, что появятся боли в спине или разовьется сколиоз. Вот почему важно, чтобы кресло было в порядке.

Весовая категория играет не последнюю роль.

На пол нужно подложить что-нибудь, например, газету, чтобы не испачкать.

Необходимо удостовериться, что правильно скрепили пиастру и механизм качания, что рычаг мог погнуться.

Самостоятельно его лучше не ремонтировать, так как это представляет угрозу здоровью, а может, и жизни. Лучше приобрести новый газ-патрон. Стоит он не так уж и дорого. Если вы достаточно мастеровиты, то вполне можете провести замену самостоятельно. Все, что понадобится для ремонта, можно приобрести в торговой точке, где продаются такие кресла. Безусловно, ремонт дома значительно сэкономит домашний бюджет. Сомневаетесь, что справитесь с этой работой, лучше, конечно, обратиться к специалистам. Необязательно везти стул по адресу, где осуществляется ремонт, так как многие специалисты выезжают на дом.

Такие стулья состоят из механических частей и гидравлических.

Собственно, мастеровитым людям не составит труда произвести ремонт стула самостоятельно.

Важно все делать аккуратно и не торопиться, тогда кресло прослужит долгое время.

Стулья часто выходят из строя, ведь мы пользуемся ими каждый день.

Список необходимых материалов и инструментов

Необходимые материалы

 

Из материалов понадобятся, конечно же, само кресло, газ-патрон, подходящий по диаметру и длине, спрей-смазка (WD40), смазка для подшипников.

 

Необходимые инструменты

 

Из инструментов нужны: тиски, отвертка фигурная, отвертка плоская, резиновый молоток, выколотка металлическая, ключ трубный, рулетка.

 

Самостоятельно его лучше не ремонтировать, так как это представляет угрозу здоровью, а может, и жизни.

Этот предмет мебели предусматривает вес до 120 кг.

Если в момент, когда вы садитесь, стул опускается, то, скорее всего, из газ-патрона вышел газ

Процесс ремонта: пошаговая инструкция

Часто в таких креслах приходит в негодность газлифт. Этот механизм имеет две камеры, в них находится воздух. Его приводит в движение рычаг, он нажимает на клапан. Таким образом, воздух перестает поступать из первой камеры во вторую. Поэтому высота стула может регулироваться.

Лучше приобрести новый газ-патрон.

Нереально заниматься делами, когда сидеть в кресле неудобно.

Вот почему важно, чтобы кресло было в порядке.

Прежде чем начать работу, необходимо надеть защитные очки, частички цилиндра либо смазки могут попасть в глаза. Если проводите замену газлифта в холодное время года, не используйте его сразу. Лучше оставить нагреваться при комнатной температуре на сутки. На пол нужно подложить что-нибудь, например, газету, чтобы не испачкать.

  1. Сначала при помощи фигурной отвертки отвинчиваем седушку от механизма качания. После того как вы перевернули кресло, нужно отметить переднюю сторону механизма, затем откручиваете четыре болта и отделяете остов от сиденья.
  2. Теперь нужно разобрать газлифт. Берем молоток и несильно начинаем ударять по механизму качания у основания газлифта со стороны крестовины. Важно не погнуть механизм. Если его сбить не удалось, тисками необходимо сдавить основание газлифта и прокрутить механизм качания.
  3. Теперь необходимо отделить от крестовины газ-патрон. Для этого понадобится металлическая выколотка. Используя ее, вы избежите лишних поломок. Чтобы облегчить работу, с нижней и с верхней стороны крестовины сбрызгиваем смазкой WD40. Нужно развернуть крестовину роликами кверху и аккуратными движениями выбить газ-патрон из конусной основы. Лучше эту работу проводить с помощником, одному человеку это сделать несподручно.
  4. Меняем пришедший в негодность газ-патрон на новый. Вставляем его, приложив усилие, в отверстие крестовины. Удостоверьтесь, что газ-патрон подходит по диаметру к крестовине Кожух на газлифт одевается до того, как вы соедините его с сиденьем.
  5. Прикрепляем механизм качания к сиденью четырьмя болтами. Важно проследить за тем, чтобы передние стороны механизма и сиденья соответствовали. Переворачиваем кресло и надеваем газлифт на механизм качания. Теперь вставляем газлифт в механизм и с упором нажимаем. Проверяем, все ли правильно сделали. Садимся на кресло и смотрим, как работает газлифт.

Все, что понадобится для ремонта, можно приобрести в торговой точке, где продаются такие кресла.

Если вы достаточно мастеровиты, то вполне можете провести замену самостоятельно.

Сомневаетесь, что справитесь с этой работой, лучше, конечно, обратиться к специалистам.

Вы закончили ремонт стула, собрали его, но сложности с газ-патроном остались? Возможно, он оказался некачественным. Перед тем как возвращать обратно в магазин, необходимо проверить, не держит ли рычаг от механизма качания кнопку газ-патрона. Необходимо удостовериться, что правильно скрепили пиастру и механизм качания, что рычаг мог погнуться. Если все в порядке, нужно заменить газлифт.

Необязательно везти стул по адресу, где осуществляется ремонт, так как многие специалисты выезжают на дом.

Прежде чем начать работу, необходимо надеть защитные очки, частички цилиндра либо смазки могут попасть в глаза.

Важно не погнуть механизм.

Собственно, мастеровитым людям не составит труда произвести ремонт стула самостоятельно. Важно все делать аккуратно и не торопиться, тогда кресло прослужит долгое время.

Часто в таких креслах приходит в негодность газлифт.

Чтобы облегчить работу, с нижней и с верхней стороны крестовины сбрызгиваем смазкой WD40.

Лучше эту работу проводить с помощником, одному человеку это сделать несподручно.

ВИДЕО: Сломалось офисное кресло? Ремонт по дешевке

Предыдущая

КреслаКак сделать кресло-кровать своими руками

Следующая

КреслаМягкое кресло своими руками

Часто задаваемые вопросы об использовании продукции Dxracer на сайте www.dxracer.com.ua

Вы можете получить скидку на данный товар нажав кнопку «получить скидку» в карточке товара. 

В ближайшее время с Вами свяжется менеджер и предложит скидку.
Наличный расчет, расчет банковской картой, безналичный расчет.
Официальный интернет-магазин Dxracer в Украине.


ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Здесь мы собрали большинство из наиболее часто задаваемых вопросов.
Если вы не можете найти то, что вы ищете, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной помощи по электронной почте или через форму обратной связи.

Вопрос: Все кресла комплектуются поясничными и шейными подушками?
Ответ: Да, две подушки идут в комплекте со всеми нашими различными моделями, в серии Classic в комплекте одна подука для поддержки спины.

Вопрос: Как работает предварительный заказ?
Ответ: Когда вы делаете предварительный заказ, вы сохраняете за собой заказанный продукт, это означает, что вы будете в числе первых, чтобы получить его. Вы не платите за заказ, пока продукт не доставлен на Ваш адрес. Так что, когда заказанный продукт прибудет на наш склад, Вы получите электронное письмо с информацией о том, как совершить покупку. Предварительные заказы не являются обязательными.

Вопрос: Когда вы поставляете продукцию, заказанную на сайте?
Ответ: Мы отправляем нашу продукцию на следующий день после получения заказа с 12:00 до 19:00 с понедельника по пятницу в рабочие дни, если заказ был сделан после 12:00. Если заказ был сделан до 12.00, Ваш заказ будет отправлен в тот же день с 14:00 до 19:00.

Вопрос: Я заказал кресло, но оно не подходит мне, что я могу сделать?
Ответ: Вы можете вернуть нам кресло в течении 14 дней с даты продажи в разобранном виде в полной комплектации, упакованное в заводскую упаковку. Отправьте упакованное кресло с наложенным платежом за свой счет в наш сервисный центр. Мы гарантируем полный возврат стоимости продукции. Для уточнения адресов сервисных центров и согласования времени отправки свяжитесь с нами по электронной почте или через форму обратной связи.

Вопрос: Регулировка высоты кресла не работает.
Ответ: Потяните вверх ручку на боковой стороне сиденья, когда сидите на нем. Кресло должно опуститься. Потяните ручку на боковой стороне сиденья и привстаньте, кресло должно подняться. Если этого не происходит, то газлифт не работает. Если кресло в пределах гарантийного срока, свяжитесь с нами по электронной почте или через форму обратной связи.

Вопрос: Как включить функцию качания?
Ответ: Функцию качания можно включить, выдвинув рычаг на боковой стороне кресла. Вопрос: Как выключить функцию качания? Ответ: Функцию качания можно выключить, задвинув внутрь рычаг на боковой стороне кресла.

Вопрос: Мое кресло наклонено вперед.
Ответ: Пожалуйста, проверьте под креслом, в правильном ли направлении установлен механизм качания. Стрелка на механизме должна быть направлена вперед кресла. Также убедитесь, что все винты креплений плотно привинчены на механизм, расположенный под сиденьем.

Вопрос: Мое кресло наклоняется в сторону.
Ответ: Пожалуйста, затяните винты на механизме качания, расположенным под сиденьем снизу. Пожалуйста, проверьте, есть ли какие-либо видимые дефекты механизма качания.

Вопрос: Моя колесная база вращается вокруг, когда я двигаюсь на кресле вперед.
Ответ: Это нормальное поведение, так как при движении кресла не все колеса будут вращаться одинаково и каждый газлифт имеет различные значения трения, чтобы позволить колесам вращаться. Если больше трения в газлифте, колесная база не будет вращаться, если оно меньше, то база будет вращаться.

Вопрос: Когда я наклоняю спинку кресла, она издает звук, похожий на стук.
Ответ: Не нужно давать нагрузку спиной перед использованием функции наклона спинки. Нагрузка на спинке кресла перед использованием ручки наклона вызывает резкий звук.

Вопрос: Я не могу удалить газлифт из механизма качания.
Ответ: Вам понадобится молоток и два полотенца.
Пример 1 — Если механизм качания остается прикрепленным к газлифту и к базе: Поместите одно полотенце на стол, и одно на пол под столом. Поместите две ноги колесной базы на столе и удерживайте одну из ног, постукивая молотком по механизму качания вблизи газлифта сверху. Когда механизм упадет, он приземлится на полотенце и не повредит пол. Пример 2 – Если механизм качания остается прикрепленным к газлифту и к базе: Разместите два полотенца на двух стульях, и третье между двумя стульями. Поместите колесную базу между двумя стульями и начните стучать молотком по механизму качания вблизи газлифта сверху. Вы можете держать газлифт, так вы сможете предотвратить его падение. Пример 3 — Если газлифт прикреплен только к механизму качения сиденья: Поместите полотенце на полу. Держите газлифт с одной стороны, молотком осторожно стучите по механизму качания вблизи газлифта. Когда механизм качания упадет, он приземлится на полотенце и не повредит пол.
Пример 4 — Если газлифт прикреплен к механизму качения сиденья: Вам понадобится газовый ключ. Положите механизм качания с газлифтом на бок. Газовым ключом зажмите газлифт возле самого механизма качания за тонкую часть и поверните газовый ключ.

Вопрос: Я не могу удалить газлифт из колесной базы.
Ответ: Вам понадобится один молоток и два полотенца.
Пример 1 — Если колесная база остается прикрепленной к газлифту: Поместите одно полотенце на стол, и одно на пол под столом. Поместите две ноги колесной базы на столе и удерживайте одну из ног, постукивая молотком по базе вблизи механизма газлифт, или по краю механизма газлифт сверху. Когда газлифт упадет, он приземлится на полотенце и не повредит пол.
Пример 2 — Если колесная база остается прикрепленной к газлифту: Разместите два полотенца на двух стульях, и третье между двумя стульями. Поместите колесную базу между двумя стульями и начните стучать молотком по базе вблизи газлифта, или по краю механизма газлифт сверху. Вы можете держать газлифт, так вы можете предотвратить его падение.

Вопрос: Как очистить кресло из экокожи PU?
Ответ: Очистить экокожу PU кожа довольно легко. Большинство пятен удаляются с водой и тканью из микроволокна. Спиртосодержащие жидкости могут удалить легко чернильные пятна с экокожи PU. Также можно воспользоваться универсальными жидкими средствами жидкими для удаления пятен с экокожи PU. Увлажнители ПВХ кондиционируют, полируют экокожу PU и защищают ее от преждевременных трещин и шелушения. Это может продлить срок службы вашего кресла.

Вопрос: Как я могу очистить кресло из ткани?
Ответ: Состав ткани: 100% полиэстер, она отмечена бельевым символом W. Такая ткань подлежит влажной уборке. Вы можете использовать моющее средство на водной основе при вакуумной, паровой или сухой чистке. Важно использовать при чистке мягкое (щадящее) моющее средство для деликатных тканей, и не делать ткань при чистке слишком влажной.

Как увеличить высоту существующего стула | Руководства по дому

Автор: Gryphon Adams Обновлено 15 декабря 2018 г.

В зависимости от конструкции стула его высоту можно увеличить. Увеличение высоты стула может помочь ему лучше сочетаться с другой мебелью. Кроме того, на более высоком стуле пожилым людям и людям с ограниченными физическими возможностями легче садиться и вставать с кресла. Есть несколько вариантов сделать существующий стул повыше.

Ввинчивающиеся ножки

Стулья с обивкой, такие как мягкие кресла и кресла, часто имеют ввинчиваемые ножки.Вы можете купить сменные ножки разных стилей и длины, чтобы увеличить высоту стула. Выберите стиль ноги, похожий на исходную. Замена широкой ножки или ножки узкой ножки может привести к нестабильности и сделать кресло небезопасным. Ножка для булочки — это низкая круглая ножка стула. Ножки для булочек и конические блоки, которые часто используются на тяжелых стульях, также бывают разной высоты.

Подушка сиденья

Замена или добавление подушки сиденья может быть самым простым и безопасным способом увеличить высоту стула.Подушка из вспененного материала высокой плотности, обернутая в хлопчатобумажный ватин, обеспечивает упругость, помогая встать со стула, и слой мягкости на поверхности для комфорта. Для стула со съемной подушкой вы можете положить новую твердую подушку под исходную подушку, чтобы увеличить высоту сиденья. Наволочка или тканевый чехол подходящего или подходящего цвета помогут сделать добавленную подушку менее заметной. Нескользящая подложка не даст подушке соскользнуть. Чехол можно использовать, чтобы прикрыть неподходящую подушку.

Ролики

Добавление роликов — или замена существующих роликов на более крупные — увеличит высоту некоторых стилей обеденных стульев, кресел и офисных стульев. Если ножки стула деревянные или из ротанга, просверлите отверстие в центре нижней части каждой ножки. Используйте сверло немного меньшего размера, чем хвостовик ролика. Возможно, потребуется использовать столярный клей для закрепления ролика. Выбирайте усиленные ролики, например, шариковые. Ролики с тормозами повышают устойчивость кресла.Добавлять колесики к стулу не рекомендуется, если человек, который использует стул, является пожилым человеком или имеет какие-либо нарушения подвижности или слабость.

Рекомендации

Для некоторых типов стульев может быть невозможно безопасно поднять высоту ножек — например, стулья с металлическими трубчатыми ножками или тяжелые мягкие стулья, которые не совместимы с ввинчивающимися ножками. Использование подступенков, блоков, которые проходят под ножками мебели, может представлять опасность падения. Хотя подступенки могут быть достаточно устойчивыми под диваном или кроватью, стул на подступенках может опрокинуться или упасть.Падение может привести к серьезной травме. Если подлокотники кресла расположены низко, увеличенная высота сиденья из-за дополнительной подушки может сделать подлокотники слишком низкими, чтобы их можно было оттолкнуть, чтобы подняться со стула.

Как сделать офисный стул выше: советы и рекомендации

Office Solution Pro поддерживается его читателями. Этот пост содержит партнерские ссылки, мы можем получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем!

Как правило, офисные стулья доступны в различных дизайнах и стилях.Вы можете регулировать эти кресла пневматически с помощью рычага. Очень важно отрегулировать высоту офисного стула, чтобы было удобнее и практичнее.

Однако, если высота стула не соответствует вашим потребностям, его можно немного поднять. Для этого вам нужно выполнить несколько простых шагов.

При использовании офисного стула необходимо держать его на нужной высоте. Это обеспечит удобную и здоровую осанку для вашей спины и шеи.Это избавит вас от множества проблем, возникающих из-за плохой осанки.

Например, если сиденье слишком низкое, ногам будет неудобно. Кроме того, слишком высокий стул заставит вас опереться на стол или стол, что тоже не является хорошей позой для сидения. Каждый раз, когда вы садитесь в офисное кресло, вам нужно будет регулировать его высоту, чтобы она соответствовала вашему телу.

Регулировка угла наклона сиденья также жизненно важна для эргономики вашего рабочего места, поэтому неплохо узнать, как это сделать.

Вот вся процедура поднятия офисного стула на подходящую и удобную высоту.

1. Определите подходящую высоту

Просто сядьте на стул и посмотрите, ровно ли ваши ноги стоят на земле. Кроме того, проанализируйте положение своего колена. Если ваши колени выше талии, это неправильная поза сидя. Чтобы увеличить высоту стула, нужно его измерить.

После этого сядьте на стул и измерьте расстояние между коленом и полом.При проведении такого измерения убедитесь, что вы сидите в правильном положении. Теперь обратите внимание на разницу между двумя измерениями, которые вы сделали. Это правильная высота, на которую должен быть установлен ваш стул.

2. Отсоедините сиденье от нижней части стула

Перед тем, как приступить к работе со стулом, отнесите его в место, где вы сможете поработать. Теперь переверните стул. Рекомендуется положить ткань или полотенце, чтобы защитить подушку кресла. Затем с помощью отвертки открутите крепежные винты, которыми сиденье крепится к нижней части стула.

Тип этих винтов зависит от модели и марки вашего кресла. Однако большинство офисных стульев поставляются с универсальным крепежным винтом. Если есть небольшие гайки, которыми сиденье крепится к его нижней части, откройте их с помощью шестигранного ключа.

Примечание: После отделения сиденья от днища поместите его в любое другое безопасное место.

3. Увеличение высоты с помощью деревянных деталей

Если вам нужно поднять стул на несколько дюймов, вы можете сделать это, поместив деревянную деталь между сиденьем и нижней частью стула.Однако для этого необходимо использовать длинные винты или гайки. С помощью дрели проделайте отверстие в середине деревянной детали размером 2×2 дюйма. Это поможет продеть винты насквозь.

Эти деревянные детали нужно подготовить в соответствии с количеством шурупов. Например, если есть четыре винта, сделайте четыре из них.

Теперь прикрепите сиденье к нижней части стула, поместив эти деревянные детали между сиденьем и нижней частью. Вы почувствуете, что стул поднят на нужную высоту.

4. Увеличение высоты стула с помощью стойки с резьбой

Однако, если у вас есть старый офисный стул, который поставлялся со стойкой с резьбой для регулировки высоты, процесс подъема его высоты немного отличается. Сначала переверните кресло вверх ногами и смажьте стержень с резьбой.

Возьмите тряпку и удалите дополнительное масло, чтобы кресло не соскользнуло во время работы с ним. Это также поможет вам очистить грязь и мусор, которые могли накопиться после многих лет использования.Фактически, грязь может затруднить опускание или повышение высоты стула.

Поставьте одну ногу на основание. Это предотвратит перемещение кресла вправо или влево. Следующим шагом будет повернуть кресло по или против часовой стрелки, чтобы отрегулировать высоту по мере необходимости. Если вы хотите увеличить высоту, поверните ее против часовой стрелки.

Продолжайте поднимать стул, вращая его. Если вы видите значительную разницу в высоте стула, пора измерить высоту.Если он достиг желаемой высоты, прекратите вращать стул. Сядьте на стул и проанализируйте разницу в росте.

Если вы все еще считаете, что стул требует большей высоты, еще несколько вращайте его. Каждое вращение поднимает стул примерно на 1/4 дюйма. Следовательно, чтобы поднять стул примерно на 2 дюйма, вам нужно повернуть его против часовой стрелки примерно восемь раз.

Вы также можете прочитать:

Подходящая осанка позволяет избежать боли в спине или защемления нервов.Чтобы чувствовать себя комфортно и сохранять здоровье спины, нужно знать, как сделать офисный стул повыше. В этой статье мы показали вам, насколько это просто.

Как поднять высоту стула: 3 простых трюка, которые вы можете проделать дома

Требуется ли подъем вашего стула? К счастью, вы попали в эту статью, в которой вы узнаете, как поднять стул в упрощенном виде!

Стол, слишком высокий для стульев, — одна из самых серьезных проблем с мебелью. Тем не менее, существует множество вариантов увеличения высоты стула.

Подъемники для стульев, подушки для стульев, деревянные блоки и ряд других вещей могут поднять стул в высоту в зависимости от ваших предпочтений. Тогда вы сможете с легкостью сесть за свой стол, даже не подозревая об этом!

Увеличение высоты сиденья

Стулья бывают разных дизайнов и стилей. Однако, если высота стула не соответствует вашим потребностям, его можно немного поднять. Для этого вам нужно выполнить несколько простых шагов.

Крепление подъемников стульев

Шаг 1.Выберите свой подъемник для стульев

Если вы хотите устойчивости, выберите соединенные подъемники для стульев. Известны отдельные подъемники стульев, хотя соединенные конструкции имеют тенденцию меньше трястись.

Связанные подъемники стульев имеют регулируемые подъемные ножки, которые перемещаются внутрь и наружу, а также по бокам. Вам понадобится только один подъемник стула вместо четырех, если вы выберете связанный подъемник стула.

Шаг 2. Выберите высоту

Подъемники для стульев обычно доступны в размерах от 1 дюйма (2.От 5 см) до 5 дюймов (13 см). Выберите, насколько выше должны быть ваши стулья, и купите подставку для стульев такой высоты.

Вычтите предполагаемую высоту вашего стула из его текущего измерения, чтобы рассчитать правильный размер для подъемников, если вы хотите, чтобы ваши стулья лучше подходили к высоте стола.

Хотя большинство подъемников подходят всем под одну гребенку, вам следует дважды проверить размеры основания, чтобы убедиться, что оно не слишком маленькое для ножек вашего стула.

Шаг 3.Подходит для

Вставьте ножки стула в подступенки. Как одиночные, так и соединенные подъемники стульев имеют выемки для ножки стула.

Поднимите стул, поместите часть в углубление, а затем проделайте то же самое с другими ножками. Если у вас нет связанного подъемника, все четыре ножки вашего стула должны иметь подъемник для обеспечения безопасности. Если вы считаете, что установка подъемников выходит за рамки ваших физических возможностей, обратитесь за помощью к другому человеку, чтобы он поднял стул.

Шаг 4. Раскрасьте под цвет вашего стула.

Покрасьте подставку под цвет вашего стула. Покройте подставку для стула того же цвета, что и стул, чтобы придать ей гладкий и сдержанный вид.

Нанесите примерно 2-3 слоя краски, затем закройте лаком, чтобы цвет не выцветал. Покрасьте подставки для стульев, чтобы они меньше выделялись, даже если вы не можете найти идеального сочетания цветов.

Добавление подушки сиденья

Шаг 1.Замена подушки

Вы можете увеличить высоту сиденья, заменив исходную подушку новой твердой подушкой. Подушка для стула поможет вам сидеть выше, оставаясь при этом комфортным. Купите подушку для стула и привяжите ее к сиденью, если вам нужно увеличить высоту до 5 дюймов (13 см).

Шаг 2. Заправьте тканевым чехлом

Наволочка или тканевый чехол дополнительного или подходящего цвета помогут скрыть лишнюю подушку.Кроме того, буфер будет более устойчивым к проскальзыванию, если он имеет нескользящую основу. Наконец, вы можете накрыть неподходящую подушку чехлом.

Замена или добавление роликов

Шаг 1. Просверлить

Просверлить отверстие в центре нижней части каждой стойки. Просверлите отверстие немного меньшего размера, чем хвостовик ролика, с помощью сверла немного меньшего размера, чем хвостовик ролика.

Шаг 2.Закрепление роликов

Для фиксации роликов на месте можно использовать столярный клей — специальные ролики для тяжелых условий эксплуатации, например ролики с шариками.

Почему важно поддерживать высоту сиденья?

Крайне важно держать стул на подходящей высоте при его использовании. Он будет держать вашу спину и шею в расслабленном и удобном положении. Кроме того, это поможет вам избежать множества проблем, которые могут повлиять на развитие неправильной осанки.

Например, если сиденье неглубокое, ногам будет неудобно.С другой стороны, слишком высокий стул также заставит вас постоянно наклоняться и наклоняться над столом или письменным столом, что не является очень расслабляющей позой. Поэтому, когда вы садитесь, убедитесь, что высота вашего стула удобна для вас.

Заявление об ограничении ответственности

Некоторые типы стульев, например, с трубчатыми металлическими ножками или тяжелые мягкие кресла, несовместимые с ввинчивающимися ножками, могут неправильно поднять высоту ножек.

Ролики с тормозами улучшают устойчивость кресла.Однако, если человек, который пользуется стулом, является пожилым человеком, имеет какие-либо двигательные ограничения или слабость, установка колесиков на стул не рекомендуется.

Заключение

Боль в спине и защемление нервов менее вероятно, если вы сидите в правильном положении. Вам нужно знать, как поднять стул на высоту, чтобы было удобно и чтобы спина оставалась в тонусе. В этой статье мы показали, насколько это просто!

Как поднять офисное кресло без рычага?

Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках на этом сайте Work Around Tc.

Вы можете найти множество дизайнов и стилей офисных стульев. Но в основном эти стулья созданы с учетом удобства и простоты использования. Чтобы люди могли сидеть целый день и сосредоточенно работать, эти стулья обязательно должны быть очень удобными и уютными. Есть так много факторов, которые делают их подходящими для всех, и одним из основных факторов является возможность регулировки по высоте.

Если офисные стулья регулируются, разные люди могут менять их форму в соответствии со своей позой. Его высота могла быть уменьшена или увеличена в зависимости от их личного удобства.Многие стулья оснащены встроенными рычагами для регулировки высоты.

А что, если у стула нет рычага или рычаг сломан? В этой статье мы найдем другие способы поднять стул, даже если рычага нет или он работает нормально.

Зачем нужно поднимать стул?

Если стул короче высоты стола или человек ненадолго приподнялся, вам может потребоваться поднять стул, чтобы привести его в удобное положение.

Кроме того, если вы продолжите сидеть на коротком высоком стуле, у вас могут появиться боли в спине, нарушится ваша осанка, вам, возможно, придется опереться на стол, и могут возникнуть многие другие проблемы.

Так что лучше отрегулировать высоту, чем при болях в шее или спине и плохой осанке. Потому что большую часть времени вы проводите в офисе, сидя на этом стуле.

Как поднять офисное кресло без рычага?

Если вам интересно, как поднять высоту стула без рычага, здесь мы шаг за шагом рассмотрим процесс, чтобы сделать его понятным и выполнимым.

Измерьте расстояние

Определите подходящий рост, если вам удобно.Вы можете проверить, ровно ли стоят ваши ступни на полу, а также посмотреть на положение своих колен. Если он выше талии, ваша осанка неправильная, и вам нужно ее скорректировать. Измерьте текущую высоту.

Затем измерьте расстояние между коленями и землей в удобном положении. Запишите оба расстояния и вычислите их разницу. Это будет та высота, на которую нужно поднять стул.

Отсоедините сиденье

Теперь, чтобы отрегулировать высоту, вам нужно будет отсоединить сиденье от нижней части.Для этого вам нужно перевернуть его. Открутите винты кресла с помощью отвертки. Чтобы не повредить подушку сиденья, вы можете защитить его тряпкой или старым полотенцем.

Винты стульев, которыми они крепятся к основанию, зависят от модели и марки. Однако у большинства из них есть крепежные винты общего типа. Вы можете легко открыть их с помощью шестигранного ключа или отвертки.

Использование деревянных деталей

Вы можете использовать деревянные детали, чтобы поднять высоту до нескольких дюймов.Вам нужно будет разместить детали между сиденьем и нижней частью стула. Вам нужно будет использовать дрель и проделать отверстие в деревянной детали. Рекомендуется использовать кусок 2 × 2 дюйма для лучшего захвата. Затем вы должны пропустить через эти отверстия длинные винты и гайку. Количество деревянных досок зависит от количества винтов в кресле.

Вы можете разместить деревянные детали между сиденьем и нижней частью. После их регулировки вам необходимо прикрепить спинку сиденья и снова прикрепить ее.Это поможет вам поднять стул на несколько дюймов.

Этот метод потребует немного больше усилий и энергии. Так как включает в себя снятие и повторную затяжку шурупов. Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, если вы в этом сомневаетесь.

Стойка сквозная с резьбой

Если вам нужно поднять его еще немного, возможно, вам придется проверить, есть ли в вашем кресле стойка с резьбой для регулировки высоты. Для этого вам нужно смазать резьбовую стойку, перевернув стул.

Чтобы уберечь одежду и подушку от загрязнения, необходимо удалить дополнительное масло. Он также очистит застрявшую грязь и мусор. Эта грязь также мешает регулировать высоту стула с помощью стержня с резьбой.

Зафиксируйте основание ногами, чтобы оно не смещалось вправо или влево. Затем вам нужно переместить его против часовой стрелки, чтобы увеличить его высоту. Вы можете переместить его по часовой стрелке, если хотите уменьшить высоту. Продолжайте поворачивать его, пока не достигнете желаемой высоты.

Как только вы заметите разницу в росте, вам нужно сесть на стул и посмотреть, соответствует ли это фактическая высота, на которую вы стремились. Не спешите исправлять это, это может напрасно тратить ваши усилия, и вам придется повторять весь процесс.

Если вас не устраивает высота, продолжайте крутить. Каждое вращение увеличивает высоту прибл. 1/4 дюйма. Согласно этому расчету, чтобы поднять стул на 2 дюйма, вам нужно будет повернуть его не менее 8 раз против часовой стрелки.

Этот метод относительно прост, но для его выполнения на стуле должен быть стержень с резьбой. Если его нет, вам придется использовать деревянные части, чтобы поднять его примерно на высоту.

Если у вашего кресла есть рычаг, это здорово. Но его нет, что не означает, что сидеть приходится неудобно. Эти подсказки — идеальные подъемники для офисных стульев, и вы сможете поднять офисный стул без рычага.

Родственная статья

Заключение

Длительное сидение в неудобной позе отрицательно сказывается на здоровье позвоночника.Это вызовет боли в теле, шее или спине и ряд других основных проблем. Так что лучше всего исправить это с минимальными усилиями. Эти методы помогут вам в этом, и вы сможете сделать это самостоятельно.

Как сделать офисный стул выше: 3 простых шага

Офисный стул подходящей высоты — удовольствие в использовании. Это дает вам комфорт и предотвращает долгосрочные проблемы со здоровьем. Однако иногда вы можете не сразу получить необходимую высоту, особенно если вы разделяете стул, это новый стул или доступных настроек недостаточно, чтобы поднять его на желаемую высоту.В этих случаях важно знать, как сделать офисный стул повыше.

Чтобы сделать офисный стул выше, отпустите рычаг регулировки высоты под сиденьем, дайте стулу подняться на желаемую высоту, а затем заблокируйте рычаг на месте. Если кресло имеет резьбовую стойку, поверните ее на бок, а затем поверните основание против часовой стрелки, чтобы поднять стул.

Другие методы включают использование более длинного баллона газлифта, добавление кусков дерева под стулом и другие. Их различия будут зависеть от типа вашего кресла и вашего уровня подготовки.Поднимите высоту офисного стула с помощью этих методов, сделанных своими руками, вместо того, чтобы покупать новый. Помимо высоты, вы можете регулировать и другие параметры офисного кресла.

Как сделать офисный стул выше: шаги

Увеличьте высоту офисного стула, выполнив следующие действия:

1. Определите необходимую высоту

Сначала сядьте на стул, а затем определите, насколько высоко вам нужно его отрегулировать. Правильная высота стула означает, что край сиденья должен быть на уровне ваших колен.Это означает, что ваши колени должны находиться под прямым углом (90 градусов) к бедрам, когда вы сидите.

Если талия выше колен, стул слишком высокий. Если ваши колени выше талии, а угол задней части колен меньше 90 градусов, стул слишком низкий. Мы сосредоточимся на слишком низком стуле, так как высокие требуют простого опускания с помощью рычага.

Высота стула также зависит от высоты рабочего стола.Когда вы сидите, стул на нужной высоте должен располагать ваши предплечья (локоть к ладони) горизонтально по отношению к земле. По сути, стол должен быть параллелен подлокотникам.

2. Проверьте, какой у вас стул.

В связи с этим, есть 3 типа стульев, а именно: с резьбовой стойкой, с рычагом регулировки высоты и другие без какого-либо метода регулировки. Регулировка стула каждого типа немного отличается, хотя некоторые методы применимы ко всем стульям.

3. Отрегулируйте высоту кресла соответственно

После описанных выше процедур вы будете иметь хорошее представление о том, насколько выше должен быть ваш стул, чтобы обеспечить наиболее удобную сидячую позу. Некоторые из доступных методов регулировки высоты стула подробно описаны ниже.

Как сделать офисный стул выше: методы

Способы поднятия стула на желаемую высоту описаны ниже. Чтобы узнать, как увеличить высоту офисного кресла, необходимо знать тип кресла и придерживаться правильных процедур регулировки высоты.Если вы хотите поднять офисное кресло без рычага, используйте стойку с резьбой, более длинный газлифтный цилиндр, куски дерева, комплект для увеличения высоты, колесные ролики большего размера и подушку или подушку под сиденьем.

1. Используйте рычаг регулировки высоты

Рычаг регулировки высоты — это наиболее распространенный тип регулировки высоты на большинстве офисных стульев, в которых используется газовый лифт. Для стульев этого типа вы можете увеличить высоту, просто подняв рычаг вверх, а затем отпустив его, когда он достигнет желаемой высоты.

2. Используйте стержень с резьбой

Если у вашего стула под сиденьем есть опора с резьбой, выполните следующие действия, чтобы отрегулировать высоту:

а. Переверните стул так, чтобы основание было обращено вверх.

г. Смажьте резьбу стойки, входящей непосредственно в основание сиденья, затем вытрите излишки смазки. Протрите ковриком, чтобы удалить грязь с ниток.

г. Закрепите стул так, чтобы он не двигался ни в каком направлении.

г. Чтобы поднять кресло, поверните основание против часовой стрелки. Убедитесь, что будет двигаться только стержень с резьбой, а не деталь с колесами.

После этих шагов вы можете повернуть стул, попробовать его высоту и определить, является ли она правильной. Если нет, при необходимости отрегулируйте снова.

3. Используйте более длинный газлифтный баллон

Длина баллона газлифта определяет высоту подъема кресла. Стандартные офисные кресла имеют цилиндр газлифта с ходом хода около 5 дюймов.Если полное выдвижение такого кресла не дает вам нужной высоты, вы можете подумать о приобретении более длинного газлифтного баллона с более высоким ходом.

Для достижения наилучших результатов ищите цилиндр газлифта с ходом более 5 дюймов. Некоторые могут достигать 8 дюймов, что является отличной высотой для низких стульев.

4. Используйте деревянные части

Другой способ поднять стул — это добавить кусок дерева между сиденьем и основанием. Это возможно только с помощью более длинных винтов, которые все еще могут сделать стул прочным и надежным.Это простое решение, хотя с вашей стороны требуются некоторые навыки самостоятельного изготовления.

Вы можете использовать этот метод следующим образом:

а. Переверните сиденье так, чтобы его основание было обращено вверх, а сиденье вниз.

г. Отверткой снимите механизм наклона стула (или нижнюю часть стула, если механизма наклона нет) под сиденьем стула.

г. Отметьте положение отверстий на нижней стороне стула на одной линии с низом стула.

г. Отрежьте кусок дерева толщиной от 2 до 3 дюймов и немного шире, чем основание вашего стула. Вы также можете сложить куски фанеры, чтобы добиться желаемой толщины.

e. Просверлите отверстия в дереве, чтобы они совпадали с отверстиями на дне стула. Оставьте не менее полдюйма от каждого отверстия до края деревянной доски для прочности.

ф. Поместите кусок дерева в основание стула, совместив отверстия для винтов с отверстиями для винтов на стуле, дереве и основании стула.Убедитесь, что выбранные шурупы достаточно длинные, чтобы пройти сквозь дерево и достать до основания стула для плотной посадки.

Добавленный кусок дерева поднимет стул на высоту, равную его толщине. Вы должны знать, что элементы управления креслом будут немного ниже нормы, но это стоит дополнительной высоты.

5. Заменить колеса (ролики) на более крупные

Колеса офисного кресла также увеличивают высоту, если их заменить на более крупные.Колеса можно купить в Интернете по доступной цене, а затем установить их за короткое время, что даст вам несколько дюймов роста на вашем стуле. Убедитесь, что у вас есть резиновые колеса, которые не повредят пол. Колеса для офисного кресла — одни из лучших колес для этой задачи.

6. Используйте комплект для увеличения высоты

Наборы для увеличения высоты офисного кресла увеличивают разумную высоту вашего стула, но при этом позволяют регулировать высоту. Это простые в установке комплекты, не требующие больших затрат.У них часто есть стопное кольцо, обеспечивающее отдых ногам на новой высоте. Один из лучших наборов для увеличения высоты — это чертежный комплект OFM DK-2.

7. Добавьте платформу под стул

Еще один простой способ сделать офисный стул выше, не затрагивая его механику, — это добавить платформу под ним. Это может быть плоский кусок дерева или другой твердый и плоский предмет. Возможно, вам придется заблокировать колеса для этого, чтобы кресло не скатилось с него.

8.Используйте подушку или подушку на сиденье

.

Это прямая, так как вам понадобится только подушка на сиденье, чтобы увеличить высоту на несколько дюймов. Проблема с этим методом заключается в том, что он смещает ваше тело со стулом, особенно с опорой для поясницы и подголовником. Убедитесь, что подушка не слишком большая или неудобная, чтобы не поранить спину.

9. Купите стул побольше

Иногда методы, предлагаемые здесь для увеличения высоты стула, могут не работать, так как стул будет слишком маленьким.Вы также можете не найти подходящее оборудование, и некоторые решения могут показаться неприемлемыми.

В таком случае покупка стула побольше будет хорошей инвестицией. В этом обзоре вы можете найти одни из лучших офисных стульев для парней. Здесь вы найдете хорошие стулья по разным ценам, но с размерами больше среднего для большего комфорта.

Как видно здесь, поднять стул выше довольно легко, в зависимости от того, какой у вас стул, и от необходимого увеличения высоты. Если вы не знаете, что делать со стулом, не пытайтесь менять его части, иначе стул может сломаться.Знание того, как сделать офисный стул выше, имеет большое значение для того, чтобы вам было комфортно на работе.

Как отрегулировать офисное кресло

Независимо от того, стоит ли он 200, 500 или 1000 долларов, если офисный стул установлен неправильно, он не принесет вам никакой пользы. Выделите время, чтобы приспособить его к своему телу и типу работы, которую вы выполняете, — это необходимость. Хороший стул позволяет настроить высоту, глубину сиденья, подлокотники и откидываться к телу, чтобы вам было удобно при любых задачах.Но не всегда очевидно, как подобрать эти варианты для комфорта и эргономики.

Первым делом вы должны вытащить инструкцию по эксплуатации для вашего кресла или найти схему регулировки в Интернете. Как только вы это сделаете, вот как настроить все параметры для достижения наилучшей эргономики.

Регулировка высоты

Видео: Кайл Фицджеральд

Сядьте и отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни стояли ровно на земле, а ноги образовывали угол 90 градусов. Колени должны быть на одной линии с бедрами или немного ниже их.Со временем, если вы почувствуете давление около ягодиц, немного приподнимите стул. Если вы чувствуете давление в передней части ноги, опустите стул.

Регулировка глубины сиденья

Видео: Кайл Фицджеральд

Если стул позволяет, вам может потребоваться отрегулировать глубину сиденья, то есть положение вашего сиденья по отношению к спинке. Сдвиг сиденья работает аналогично тому, как это происходит в автомобиле, обычно с кнопкой под сиденьем или ручкой сбоку. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол, затем проверьте, чтобы зазор между сиденьем и икрами соответствовал сжатому кулаку.Если передняя часть сиденья упирается в колени, сдвиньте его немного назад. Если у вас слишком много места и ваши колени торчат, сдвиньте сиденье вперед.

Регулировка подлокотников

Видео: Кайл Фицджеральд

Отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они находились на уровне локтей, а плечи расслаблены, а руки расположены под углом 90 градусов. Если подлокотники слишком высокие, они заставят вас пожать плечами; слишком низко, и вы сутулитесь. Если руки выдвигаются или выдвигаются, как на изображенном выше жесте Steelcase Gesture, переместите их так, чтобы они поддерживали любую работу, которую вы выполняете. Например, сдвиньте их, когда вы печатаете длинное электронное письмо на клавиатуре, а затем выдвиньте одно, когда вы больше работаете с мышью. Хорошо иметь привычку регулировать подлокотники при смене задач.

Регулировка напряжения наклона и наклона

Видео: Кайл Фицджеральд

По словам Рани Людер, основателя Humanics Ergonomics, откидывание в кресле — важный способ облегчить нагрузку на позвоночник, одновременно открывая угол наклона бедра, поэтому вам следует делайте это в течение дня.Если кресло оснащено ограничителем наклона, отклонитесь назад до упора и зафиксируйте его на месте. Кафедра эргономики Корнельского университета рекомендует угол наклона 110 градусов как хорошее место, где можно наклонять стул при работе с клавиатурой и мышью. Не бойтесь разблокировать наклон и больше отклоняться назад в течение дня. Смена позы помогает перераспределить давление и улучшить кровообращение.

Некоторые стулья позволяют вам устанавливать натяжение наклона вместо угла наклона или в тандеме с ним.Отрегулируйте натяжение, чтобы вы могли удобно откинуться на спинку стула, не прилагая больших усилий, и убедитесь, что стул не подпрыгивает слишком сильно, когда вы наклоняетесь вперед. Если вы не можете откинуться назад без сильного толчка, ослабьте напряжение. Если вы обнаружите, что используете корпус, чтобы встать со стула, когда он откинут назад, уменьшите напряжение.

Регулировка поясничной опоры

Видео: Кайл Фицджеральд

Не все стулья имеют поясничную опору — обычно небольшую пластиковую деталь, прикрепленную к спинке стула, — но если она есть у вас, сдвиньте ее так, чтобы она соответствовала естественному изгибу вашего позвоночника.Если вы можете отрегулировать величину давления, которое оказывает поясничная опора, увеличивайте ее до тех пор, пока не станет комфортно: если вы чувствуете слишком сильное давление в пояснице, отпустите его немного.

Возможно, вам придется изменить некоторые из этих настроек со временем, потому что ваш личный вкус к удобству может измениться, когда вы привыкнете к новому стулу. Но эти начальные шаги должны, по крайней мере, помочь вам начать работу, когда дело доходит до эргономики. Отчасти причина, по которой вы приобрели красивое, регулируемое и прочное кресло, заключается в том, что вы можете легко регулировать его в течение дня.Не бойтесь менять настройки при переносе задач.

Как сделать ваше дешевое офисное кресло более удобным

У меня есть три офисных стула, и такая ситуация возникает, когда вы пишете о продуктах для дома и офиса, чтобы заработать себе на жизнь. Два из них были выбраны Wirecutter для лучшего офисного стула — Steelcase Gesture и Herman Miller Aeron — а другой — безымянный стул за 50 долларов, который не намного удобнее, чем обычный стул для обеденного стола.

Угадайте, какой из них я использую чаще всего?

Хотя высококачественные кресла определенно более высокого качества, чем обычные модели от Staples или Wayfair — построенные из более высококачественных материалов, более прочные каркасы и гораздо более широкий диапазон эргономических регулировок — дешевое кресло все же может предложить лучше всего подойдет, если вы сделаете некоторые умные модификации.В большинстве случаев все, что вам нужно, — это пара недорогих подушек, чтобы создать более поддерживающее и удобное положение для сидения, и, возможно, несколько настроек вашей клавиатуры и монитора, чтобы ваше другое оборудование эргономично соответствовало вашему «новому» офисному стулу.

Помните, что речь идет не только о стуле.

Чтобы добиться правильной эргономической посадки, сидя за столом, необходимо уравновесить множество различных факторов. Высота вашего стула должна соответствовать высоте вашего стола и клавиатуры, а высота вашего монитора должна быть настроена так, чтобы вы не вытягивали шею.Если что-то не работает, ваша рабочая станция — и, соответственно, все ваше тело — не выровнена. Хотя кажется, что процесс должен быть простым, на удивление сложно научиться сидеть на стуле, чтобы не сломать спину через несколько часов.

Самая большая проблема заключается в том, что большая часть офисной мебели рекламируется как универсальная, тогда как на самом деле дизайн в значительной степени ориентирован на людей более высокого роста. Например, средний стол высотой 29 дюймов рассчитан на человека ростом 6 футов.Точно так же многие офисные стулья, которые мы тестировали, недостаточно низкие, чтобы люди ростом менее 5 футов 6 дюймов могли удобно сидеть, поставив ноги на пол. После многих лет испытаний и интервью с экспертами по эргономике мы поняли, что решение таких проблем может быть на удивление простым и экономичным.

Отрегулируйте положение сиденья

Фото: Майкл Мерто

Для начала воспользуйтесь встроенными регуляторами кресла (если они есть), чтобы опустить или поднять сиденье так, чтобы ступни стояли на полу, а колени были на уровне бедра или чуть ниже, и вы можете удобно сесть на спинку стула.Если вы не можете добиться идеального положения сидя, попробуйте некоторые модификации:

  • Если ваши ноги болтаются даже на самом низком стуле, подставка для ног творит чудеса. Подойдет все, что угодно, включая валик из поролона или картонную коробку, но стоит вложить от 30 до 40 долларов в что-нибудь мягкое, устойчивое и спроектированное таким образом, чтобы ваши ноги двигались.
  • Если вы обнаружите, что ваши колени находятся выше бедер даже при самом высоком положении кресла, подушка сиденья может помочь, приподняв ягодицу на пару сантиметров больше.Некоторые из моих длинноногих друзей вытянули ноги под стол, потому что многие стулья для них слишком короткие, но это не лучшее положение, чтобы держать их часами.
  • А если вы не можете удобно сесть на спинку стула, купите подушку для поддержки поясницы. Мой рост 5 футов 2 дюйма, а глубина сиденья у большинства стульев слишком велика для меня, поэтому я склоняюсь к краю сиденья. Подушка для поддержки поясницы мягко побуждает меня откинуться назад и сохранить правильную осанку за клавиатурой.

Подушки не только обеспечивают лучшую посадку, но и делают сидение на дешевом стуле более приятным. Например, отличная эргономичная подушка сиденья не только приподнимает вас, но также может компенсировать провисшее или слишком жесткое сиденье.

Подушки не могут сделать дешевые офисные стулья менее скрипучими, шаткими или непривлекательными — и они не могут помочь с серьезными недостатками, такими как невозможность откидываться назад, — но они являются недорогим вариантом, позволяющим сделать даже дешевое офисное кресло подходящим. . Подушки — лучший друг вашего тела.

Затем посмотрите на клавиатуру и стол.

Лучшее положение для предплечий и запястий — параллельно земле или под углом вниз, как если бы вы печатали с клавиатуры на коленях. Для многих людей со столами фиксированной высоты это невозможно, когда вы также стремитесь держать ноги на полу.

  • Если ваша клавиатура слишком высока, решение снова — поднять стул и поставить подставку для ног. Подставка для клавиатуры под столом также может опустить клавиатуру, чтобы вы не напрягали руки или плечи.
  • Мне еще не приходилось сталкиваться с таким низким столом, что люди должны напрягаться или сутулиться, когда они печатают. Но если вы попали в такую ​​ситуацию, то это не вина вашего кресла. Вам просто нужен более высокий стол.

Наконец, проверьте высоту монитора или экрана ноутбука.

Фото: Rozette Rago

Расположите монитор так, чтобы уровень глаз находился примерно на 2–3 дюйма ниже верхней части монитора, чтобы вы не вытягивали шею вверх.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *