За что отвечает сайлентблок: Что такое сайлентблок: назначение, виды, замена сайлентблоков

Насколько важны сайлентблоки передних рычагов? :: SYL.ru

В автомобиле каждый узел является важным, и пренебрегать им не стоит, так как это может грозить разными последствиями. Особенно важна система подвески, которая напрямую влияет на управляемость машины. Присутствуют здесь такие важные элементы, как сайлентблоки передних рычагов. Они играют особенную роль, поскольку воспринимают всю нагрузку, идущую от дорожного полотна через колеса. Тем самым они выполняют защитную функцию узлов и деталей подвески.

Что такое сайлентблок?

По сути, это резинометаллический шарнир, который состоит из двух металлических втулок и резиновой вставки. Именно резина работает как амортизатор и поглощает все колебания, которые минуют кузов. Традиционно сайлентблоки передних рычагов изготавливаются цилиндрической формы.

Есть компании, которые в ходе производства шарниров используют полиуретан. В этом случае эксплуатационные и технические характеристики улучшаются. А срок их эксплуатации повышается раз в 5, что касается и стоимости.

Сайлентблоки устанавливаются в разных местах. Это может быть:

А поскольку сайлентблоки передних рычагов при движении автомобиля принимают на себя огромные нагрузки (осевые, радиальные, торсионные и прочие), то из всех деталей подвески они первыми выходит из строя. Однако в силу невысокой стоимости их замена не обходится дорого.

Признаки неисправности

Признаком неисправности шарниров подвески может служить характерный скрип со стороны колес. Также на это указывает ухудшение управляемости автомобиля. Руль может отзываться с заметной задержкой, что не идет на пользу. Проезд любых препятствий, будь то рельсы или различные неровности, преграды, можно хорошо прочувствовать на себе.

Неравномерный износ шин, который можно наблюдать с их внутренней стороны тоже, указывает на то, что сайлентблоки передних рычагов вышли из строя. В некоторых случаях появляется необъяснимая вибрация.

Все эти признаки явно указывают на то, что с подвеской дело обстоит не лучшим образом. Следует как можно скорее наведаться в ближайший сервисный центр на осмотр либо провести его в своем гараже.

Когда нужно заменять шарниры

Как правило, качественный задний сайлентблок переднего рычага может продержаться довольно долго, до 100 тысяч км пробега. Но если учесть состояние отечественных дорог и принять во внимание прочие тяжелые условия эксплуатации автомобиля, специалисты рекомендуют через каждые 50 тысяч км пробега проводить технический осмотр подвески.

Перед осмотром нужно очистить шарниры для лучшей визуальной оценки. Наличие большого люфта, а также трещин на резине, ее вспучивание, разрывы говорят о неисправности детали. Сайлентблоки не поддаются ремонту, а подлежат только замене.

Любому водителю стоит знать, что наличие неисправности той или иной системы, узла, агрегата автомобиля представляет потенциальную угрозу для всех участников движения. В связи с этим, обнаружив неисправные сайлентблоки передних нижних рычагов или других узлов, следует незамедлительно произвести их замену. Сделать это можно в любом автосервисе. Хотя сам процесс не так сложен, и работу можно выполнить самостоятельно. Правда, помощь со стороны не помешает, особенно в первый раз.

Как работают «плавающие» сайлентблоки? | Brutal’s

Как правило, сайлентблоком называют шарнир, состоящий из двух металлических втулок и прокладки между ними. Зачастую, такая вставка выполняется из резины или полиуретана и обеспечивает гашение колебаний, передающихся от одного узла к другому.

«Плавающий» сайлентблок – это тоже шарнир, но уже шаровой. Вместе с амортизаторами и остальными сайлентблоками он обеспечивает автомобилю все современные скоростные преимущества, а также динамику разгона, торможения и управляемость. По части подвески транспортного средства, революция в автомобилестроении произошла в 1954 году и своим появлением во многом обязана именно внедрению в практику шаровых опор.

Шаровые шарниры, в отличие от других аналогичных деталей, способны обеспечить плотную, и при этом подвижную связь между рычагами, опорами подвески и колесом машины, что позволяет ему двигаться в разных направлениях, придерживаясь при этом четко заданных плоскостей, включая и самую важную из них – вертикальную.

Благодаря «плавающим» сайлентблокам стало возможным подвижное соединение рычагов подвески и стойки колеса, что, к примеру, обеспечивает поворот передних колес и одновременно дает возможность реагировать на вертикальные колебания пружины.

Автомобильный шаровой шарнир имеет несколько конструктивных вариаций. Первая состоит из корпуса, установленного в его отверстии шарового пальца со сферической головкой, вкладыша, изготовленного из композитного материала и охватывающего эту головку и пружины, поджимающей вкладыш. Корпусное отверстие – сквозное, а в состав его стенки входят цилиндрические и конические поверхности. С наружной стороны, на поверхности вкладыша имеются некие конические участки, размещенные большим диаметром друг напротив друга. Они взаимодействуют с эквидистантной поверхностью корпуса и поджимной пружиной в виде кольца, изготовленной из эластичного полимерного материала. Пружину прижимает крышка, установленная в корпусе, а сам пружинный элемент состоит из опорной и пружинной секции (пружинная секция опирается на крышку, а опорная – на шарнир).

Основным недостатком описанного конструктивного варианта шарового шарнира является высокий уровень его сложности и дороговизна пружинного элемента.
Исходя из совокупности наиболее существенных характеристик указанной детали, самым близким ее аналогом есть шаровой шарнир, включающий в себя корпус, имеющийся в нем шаровой палец (с такой же сферической головкой), вкладыш и поджимную втулку, которая, в отличие от предыдущего варианта, выполнена из полимерного материала.

Недостаток этой конструкции – сложность и трудоемкость процесса создания, что объясняется потребностью в обжатии всего корпуса со стороны хвостовой части пальца, а в работе с шарнирами, обладающими большой размерностью, для выполнения указанной задачи требуется специальное технологическое оборудование.

Если проанализировать все конструкции шаровых шарниров, то можно сделать следующие выводы:

1. Особенности строения таких деталей, в основном, определяются годом их выпуска и традициями производителей;

2. Тенденция развития «плавающих» сайлентблоков двигается по пути изменения материала и конструктивных особенностей вкладышей – начиная от металлических элементов (сухарей) и заканчивая деталями в тефлоновой рубашке, помещенными в пластмассовую обойму;

3. Количество составляющих деталей со временем уменьшилось с 12 до 6, чему поспособствовало исключение элементов, отвечающих за регулировку и принудительную смазку шаровой опоры в процессе эксплуатации транспортного средства;

4.

Вне зависимости от типа конструкции шаровой опоры, всем им требуется надежная защита трущихся поверхностей от попадания на них грязи. В наше время защитные чехлы шаровых опор (пыльники), к сожалению, не могут похвастаться особой долговечностью, что вызвано разрывами при механическом воздействии и природным старением материала их изготовления (резины).
Чтобы хоть как-то снизить трение и уровень износа пары «палец-вкладыш», следует использовать вкладыш с тефлоновой рубашкой, помещенный в пластмассовый корпус. Также, для повышения надежности шаровых шарниров, можно повысить класс и точность шероховатости поверхности сфер пальца.

2. Принцип работы «плавающего» сайлентблока

В условиях малой и средней нагрузки «плавающий» сайлентблок ведет себя как обычный шарнир, однако в условиях серьезных воздействий он обладает большим уровнем стойкости к сильным ударам без нанесения ущерба резинке. Добиться подобного результата стало возможным благодаря наличию жидкости внутри детали, из-за чего шаровой шарнир и получил название «плавающего» сайлентблока.

При движении транспортного средства все его элементы, соединенные посредством описанного шарнира, также начинают перемещаться. Это приводит к угловому смещению шарового пальца относительно его корпуса, которое проходит по сферической поверхности головки. Приложенное усилие передается от корпуса к пальцу посредством вкладыша, а возможные износы головки пальца компенсируются с помощью пружины, которая вызывает сжимающие усилия на конических участках.

Внутренняя часть сферической поверхности вкладыша имеет больший диаметр, за счет чего снижается удельная нагрузка на рабочую поверхность головки и обеспечивается высокий уровень износостойкости всей конструкции. Перед началом сборки шарнира полимерный вкладыш запрессовывают на палец.

Как правило, на металлические элементы шарового шарнира автомобиля наносят защитное покрытие, предотвращающее появление коррозии.

3. Замена «плавающего» сайлентблока

Процесс замены «плавающего» сайлентблока на разных автомобилях может иметь разные особенности, но сейчас мы постараемся описать его в общих чертах, характерных практически для всех случаев.
Итак, для начала нужно ослабить ручник и снять колесо (детально описывать эти действия нет смысла, ведь если водитель берется за самостоятельный ремонт транспортного средства, то он уж точно знает, как снять колесо).

Затем следует свести колодки, открутить тормозной суппорт и изъять сведенные детали (колодки).
Теперь необходимо открутить несколько крепежных болтов: сначала два болта поперечного рычага (уберите его в сторону), затем тормозную скобу, стойку стабилизатора и, наконец, – сам амортизатор. Выполнив указанные действия, снимают тормозной диск и откручивают на кузове болты крепления датчика АБС.

Дальше, вынув шплинт, нужно открутить гайку «развального рычага», ослабить болт «плавающих» сайлентблоков и открутить четыре болта крепления продольного рычага. В итоге Вы получите ступицу без «навесного». Открутите четыре болта крепления ступицы и механизма ручника, рассоедините их и Вы получите рычаг с сайлентблоком, висящим на проводе датчика (вполне возможно, что извлечь его не удастся).

Со стороны заднего бампера снимите с сальника пыльник, после чего Вы увидите там разъединяемую «обойму». Возьмите сверло (примерно на 6-8 мм) и высверлите ее с посадочного места. Затем переверните рычаг и достаньте шар сайлентблока (вместе с втулкой). Следом за ним, с помощью специального съемника или киянки с оправкой выбивают обойму старого сайлентблока.

Теперь можно переходить к установке новой детали, предварительно смазав новый шарнир. Для выполнения запрессовки подойдет та же оправка, которая использовалась для изъятия старого элемента, или же можно воспользоваться переносными тисками (серьезных усилий для этого не потребуется). Установив новый сайлентблок, соберите все в обратной последовательности и не забудьте проверить опоры амортизаторов, развальные рычаги и прочие элементы подвески – возможно, некоторые детали также придется менять.

Источник: auto.today

За что отвечают сайлентблоки передних рычагов

Что такое сайлент-блок? Это резинометаллический шарнир, посредством которого рычаги подвески автомобиля крепятся к нему (например, к кузову или балке передней подвески). В процессе эксплуатации (даже в процессе стоянки в гараже) автомобиля последние подвергаются воздействию сил. Направление которых почти постоянно. Это приводит вначале к упругой деформации. Упругая – это такой вид деформация, когда в случае прекращения действия сил, крутящих моментов она ликвидируется, деформированные детали возвращаются к своему прежнему состоянию, предшествовавшему ей.

Однако, если сайлент-блоки уже проработали какое-то время и/или изготовлены некачественно, деформация их может стать неупругой . Это такой ее вид, когда после снятия внешних воздействий детали НЕ до конца или вовсе не возвращаются в исходное положение, т.е. появляется остаточная деформация.

Пример из «жизни», так сказать. Возьмите кусок проволоки, попробуйте ее немного согнуть. Пока изгиб слабый, как только отпустите изгибаемый конец, он тут же вернется в исходное положение (это пример упругой деформации). Если же пробовать гнуть дальше, то проволока останется в изогнутом состоянии, а то и обломится. Это уже – неупругая деформация. Правда, если проволока обладает пружинящими свойствами, согнуть ее можно будет достаточно сильно – до момента, пока не появится остаточная деформация. Но, тем не менее.

Резина – материал упругий (до определенной степени, конечно), причем степень ее упругой деформации весьма высока: вследствие так называемой высокоэластичности, присущей полимерам, к числу которых относится резина, степень их относительной упругой деформации может достигать нескольких сотен процентов, до 1000% и даже более. У металлов, не говоря уже о керамике, стекле – она гораздо ниже. Именно потому сайлент-блоки выполняют с резиновыми вставками: в настоящее время на земле неизвестен иной материал, обладающий столь высокой степенью упругой деформации. Правда, отдельного разговора стоят монокристаллические металлы, а также газы и жидкости, но их обсуждать здесь не будем.

Однако, в процессе эксплуатации, в условиях действия внешних силовых воздействий, а также под действие иных факторов (например, таким фактором может быть ультрафиолетовое излучение, идущее от солнца) внутренняя структура резины (как, в прочем, и любого полимера) начинает «портиться». Если конкретнее, в ней начинают появляться незаметные микротрещины, поры. Хотя, технология изготовления любого полимера такова, что они присутствуют в нем в том или ином количестве прямо, что называется, «с рождения». Просто со временем их число и размеры увеличиваются.

Рано или поздно, это приводит к тому, что высокая степень упругой деформации полимера (резины) становится недостижимой: он начинает разрываться, появляются уже такие трещины, которые явно видны невооруженным глазом – и именно тогда сайлент-блоки бракуют, делая вывод, что они неисправны. Последние начинают трескаться, крошиться на куски, выпучиваться. Наличие подобных проявления является сигналом к замене сайлент-блоков.

Перед этим у них может возникать промежуточное состояние, как раз и характеризующееся остаточной деформацией. Оно проявляется в том, что внутренняя часть сайлент-блока неупруго смещается в том или ином направлении по отношению к наружной его части и остается в таком положении даже при снятии внешних воздействий или, если они не превышают определенной величины. Вышесказанное поясним схематическими рисунками – на примере сайлент-блока верхнего рычага передней подвески автомобиля.

На рисунке приведен исправный сайлент-блок. Трещин и пор нет, зазоры между резиновым вкладышем и втулками – отсутствуют. Внешние воздействия могут вызывать смещение внутренней части сайлент-блока относительно внешней, но при их снятии все возвращается в исходное положение.

В процессе эксплуатации в резиновом вкладыше сайлент-блока начинают появляться трещины. Вначале малые, но потом постепенно увеличивающиеся в размере.
По мере появления трещин, а также в результате усталости ( кстати, термин «усталость» является вполне техническим, здесь он используется не в виде расхожего выражения; материалы, как и люди, тоже устают, что приводит к снижению их работоспособности) резины ее способность противостоять внешним силовым воздействиям снижается, она в большей степени становится подверженной неупругой деформации. Как результат – внутренняя часть сайлент-блока перемещается в сторону и остается в этом положении, даже если внешние силовые воздействия снимаются. Т.е.возникает остаточная деформация.

Когда величина такого смещения начинает превышать предельную, установленную для конкретной марки автомобиля заводом-изготовителем, сайлент-блоки бракуют. Понятно, что чем менее качественным было изготовление сайлент-блока , чем агрессивнее стиль езды , чем сильнее углы установки передних колес отличаются от оптимальных значений , тем быстрее наступит эта ситуация.

Так вот, на начальном этапе эта остаточная деформация является ОБРАТИМОЙ. Т.е. если направление внешнего силового воздействия на сайлент-блок изменится, то произойдет неупругая деформация в другом направлении и, соответственно, внутренняя часть сайлент-блока сместится в другую сторону. Кстати, если Вам интересно, подобное явление называют упругим гистерезисом.

К чему это приводит, применительно к поведению автомобиля на дороге?

Допустим, переднее колесо автомобиля наехало на препятствие – камень или попало в колею т.п. Или водитель совершает маневр, тормозит или еще что. Если автомобиль движется с малой скоростью, так что сила, действующая на колесо со стороны препятствия, недостаточна, чтобы вызвать смещение внутренней части сайлент-блока в другую сторону, автомобиль будет ехать дальше, как ни в чем ни бывало, разве что, подпрыгнув.

Если же сила превышает критическую, то направление остаточной деформации будет иным, как схематично показано на рисунке.

Соответственно, это приведет к изменению углов установки этого переднего колеса. Что, закономерно, вызовет нарушение в траектории движения автомобиля. Т.е. последний становится опасным в эксплуатации, склонным к неконтролируемым изменениям напраления своего движения, то и дело «рыскает» по курсу.

Характерно, что такое смещение будет неконтролируемым, случайным. И потому – трудно диагностируемым. Если при этом пытаться сделать развал-схождение (т.е. установку углов передних колес), его результаты будут не слишком удовлетворительными. Как и в случае, когда неисправны шаровые опоры.

А дальше?

Наконец, если продолжать эксплуатировать его и дальше, не ремонтируя переднюю подвеску, число и размеры трещин в резиновом вкладыше становятся еще большими. В итоге сайлент-блок, во-первых, начинает разрушаться, а, во-вторых, возрастает его склонность к неупругой деформации. В результате чего появляется зазор.

Понятно, что при таком состоянии сайлент-блока необходимо его немедленно заменить. Ибо в дальнейшем резиновый вкладыш быстро разобьется, внутренняя часть сайлент-блока будет касаться его внешней части (той, которая запрессована в рычаг передней подвески). При движении будет слышен явный стук, особенно при наезде на неровности дороги.

• Для чего служит сайлентблок в автомобиле?
• Что собой представляет сайлентблок и для чего он необходим. Где он находится?
• Как можно проверить сайлентблок?
• К чему может привести несвоевременная смена сайлентблоков?
• Какие сайлентблоки лучше полиуретановые или резиновые?
• Как произвести замену сайлентблоков самому. Поэтапная инструкция.

Представьте себе следующую ситуацию, Вы приехали на диагностику и специалист вам озвучивает, что пришло время для замены сайлентблоков. Вам даже не приходит в голову, что это за деталь и для чего она служит. В таком случае, этот материал будет очень полезен, в ней вы прочтете, что собой представляет сайлентблок, для чего он необходим и как его заменить.

Что собой представляет сайлентблок и для чего он необходим. Где он находится?

Сайлентблок, либо по-иному резинометаллический шарнир, состоит из следующих элементов – это две втулки металлических, среди которых существует резиновая вставка. Сайлентблоки необходимы для того чтобы соединять детали подвески, и за счет гибкой вставки среди втулок (резина, либо полиуретан) гасит колебания, которые передаются с одного узла к другому. Конструкция этой детали сделана так, что она может принимать и впитывать колебания во всех сторонах одновременно. Сайлентблок может выдерживать и радиальные, и осевые, и угловые нагрузки.

Как можно проверить сайлентблок?

Как можно определить, нужна замена этой детали или нет? Как правило, сайлентблоки могут служить до ста тысяч километров пробега. Но при таких дорожных условиях как у нас, необходимо проводить обследование уже после пятидесяти тысяч километров пробега. Осознать, износился сайлентблок подвески возможно только по собственным ощущениям. В случае если машина стала похуже управляться, либо действия на поворачивание руля стали «ватными» с огромной задержкой – то такие критерии являются точным признаком изношенного сайлентблока. Однако для того чтобы точно убедиться в этом следует посетить автомобильный сервис либо осуществить проверку резинометаллических шарниров самому.

Зрительное обследование сайлентблоков совершается следующим способом: необходимо заехать в яму, и взглянуть зрительно на чистый, от грязищи сайлентблок. В резиновой доле не нужно чтобы были трещины или разрывы. Лучше всего перед началом осмотра сайлентблока знать, как должна смотреться новая деталь. Непрямым показателем, возможно, рассматривать искривленный развал/схождение, в случае если установлено, то, что ранее он был правильный. Если сайлентблоки порвались, то рычаги станут немного криво. Еще необходимо проверить люфт в сайлентблоке и при большом его размере – поменять его очень срочно.

К чему может привести несвоевременная смена сайлентблоков?

Что может произойти, если не во время заменить сайлентблоки? Этим вопросом задавался, скорее всего, не один водитель. Если эта деталь очень серьезно изношена, то это может привести к уводу машины на скорости, или иными словами на скорости машину будет швырять из стороны в сторону. Еще одним существенным признаком изнашивания резинометаллических шарниров считается не одинаковый износ покрышек машины.

Не нужно запускать замену сайлентблоков, так как могут быть не очень хорошие последствия. Например: могут разрушиться посадочные зоны крепления шарниров, следствие чего будет полная замена переднего рычага подвески в сборе.

Какие сайлентблоки лучше полиуретановые или резиновые?

Если в подвеске машины имеются какие-нибудь резиновые втулки и сайлентблоки, которые возможно поменять на полиуретановые элементы, то это очень хорошо, тем, что Вы сможете улучшить свойства подвески и ее работу. Сайлентблоки из полиуретана будут служить вашему автомобилю примерно в раз пять дольше, чем детали, сделанные из резины. У полиуретана существует один единственный минус – это, то, что детали из этого материала стоят гораздо дороже, чем детали из резины, больше чем в пять раз. Но если вы все-таки остановитесь на них, то сможете сэкономить на неоднократной замене.

Сайлентблоки сделанные из полиуретана улучшат поведение вашей машины на дороге, уменьшая не нужные деформации в подвеске и убирая эффект «выжимания», характерный для деталей из резины. Это может значить только одно, то, что подвеска постоянно находится в предусмотренном конструкторами порядке. Хорошо поставленные и выбранные элементы из полиуретана постоянно работают намного лучше, поглощая удары, вибрацию и уменьшая шум в сравнении с резиновыми элементами. Если вас не устраивает управляемость машины, и вы хотите ее улучшить, то использование полиуретановых сайлентблоков это то, что вам необходимо. В случае если вы не спеша ездите с одного места в другое, то вы можете остановиться и на резиновых сайлентблоках.

Как произвести замену сайлентблоков самому. Поэтапная инструкция.

Произвести замену сайлентблоков самому впервые очень сложно, поэтому необходимо взять себе помощника, который уже имел дело с такой работой. Если Вы уже работали по замене сайлентблоков, то можно произвести их замену непосредственно на машине, вывернув болты, которые крепят балку, к кронштейнам кузова и выведя проушины балки из них. Но все же более комфортно делать такую работу при снятой балке задней подвески. Очень хорошо выполнять эту работу при наличии специального инструмента – съемника, но если у вас его нет, можно обойтись и без него. Для того чтобы снять сайлентблоки вам понадобится съемник либо оправка.

При применении съемника следует выполнить перечисленные операции:

1. Перед выпрессовкой нужно нагреть проушину рычага при помощи горячего воздуха примерно до температуры около 50-75 грудусов цельсия, перед этим необходимо выпилить два выреза с использованием ножовки, с наружной стороны втулки сайлентблока для соединения выступов монтажной втулки. Выпрессовку необходимо делать следующим образом: установить на проушину рычага с внешней стороны корпус инструмента, надеть на болт монтажную втулку с выступами, вставить болт в дыру сайлентблока, надеть на него с другой стороны проушины рычага шайбу, опереться об корпус инструмента и затянуть гайку до выпрессовывания сайлентблока.

2. Затем необходимо запрессовать в два рычага задней подвески сайлентблоки с ранее выпиленными вырезами с помощью инструмента следующим образом: необходимо установить корпус инструмента на проушину рычага с внешней стороны, соединив метки на корпусе инструмента и проушине рычага; затем устанавливаем на болт упорную шайбу, вставляем его в проушину рычага, после чего на болт надеваем новенький сайлентблок, монтажную втулку с выступами и навинчиваем гайку. Нужно сориентировать сайлентблок в отношении рычага, и запрессовать его заподлицо с торцом проушины рычага.

При применении подручных средств порядок работы следующий:

1. Устанавливаем балку в тиски и выпрессовываем сайлентблок оправкой нужного диаметра или при помощи съемника. Небольшой совет: если не получится выпрессовать сайлентблок, то можно распить его при помощи ножовки по металлу. Тогда посадка такого сайлентблока в проушине рычага гораздо ослабится.

2. Затем необходимо достать сайлентблок из проушины балки.

3. Потом очищаем проушину от образовавшейся ржавчины и окалины и запрессовываем новую деталь назад, предварительно сайлентблок сориентировав по отношению к рычагу.

4. По такой же схеме меняем второй сайлентблок.

5. Устанавливаем балку задней подвески назад на машину. Болты, закрепляющие балку к кузову до конца затягиваем на машине, стоящем на земле, моментом.

Подписывайтесь на наши ленты в таких социальных сетях как, Facebook, Вконтакте, Instagram, Twitter и Telegram: все самые интересные автомобильные события собранные в одном месте.

Сайлентблоки передних рычагов необходимы для погашения колебаний во время езды. Они довольно быстро выходят из строя, ведь принимают на себя огромные нагрузки, стараясь противостоять деформации. Поэтому необходимо знать, как правильно заменить их в случае поломки.

Для чего нужен сайлентблок рычага подвески

Резинометаллический шарнир или сайлентблок — это деталь, состоящая из двух металлических трубок, между которыми находится полиуретан или втулка, именно из-за этого его называют полиуретановым сайлентблоком. Объяснить его предназначение поможет расшифровка самого названия. «Сайлент» с английского языка переводится как «тихий», следовательно деталь используется в механизме для подавления вибрации и шумов. При помощи сайлентблока осуществляется соединение деталей подвески, а резиновая вставка помогает смягчать удары на ее узлы. Они закрепляют стабилизаторы поперечной устойчивости и рычаги.

Еще сайлентблок используется для соединения задней подвески. А также для прикрепления амортизаторов, коробки передач или двигателя. Эта деталь способна выдерживать огромные нагрузки, поэтому она быстро выходит из строя и требует частой замены. На работоспособность сайлентблока влияет состояние дорожного покрытия, резкие перепады температур, срок эксплуатации самого автомобиля. В некоторых случаях резина начинает трескаться от старости.

Обычно изготовитель детали дает гарантию, что она сможет выдержать пробег в сто тысяч километров. Но если учитывать состояние дорог в нашей стране, лучше так не рисковать. Каждому автолюбителю стоит проводить визуальный осмотр сайлентблока уже через 50000 км пробега. Сделать это очень просто даже в домашних условиях.

Диагностика сайлентблоков передних рычагов

Главным признаком того, что сайлентблок пора заменить, является ухудшение управляемости автомобиля. Руль перестает быстро «слушаться» водителя, начинает реагировать на действия с задержкой. Еще более опасным сигналом может послужить виляющие движения машины по дороге. Если такой признак появился, существует реальная опасность для пассажиров данного автомобиля и других участников дорожного движения. К тому же, если отказаться от своевременного ремонта, могут быть повреждены другие более дорогие детали машины, произойдет быстрый износ покрышек.

Чтобы удостовериться в необходимости ремонта, можно обратиться в сервисный центр. Но существует возможность и продиагностировать поломку самостоятельно, проведя визуальный осмотр. Для этого совершите следующие действия.

1. Подгоните автомобиль на смотровую яму или расположите на подъемнике.
2. Уберите с детали лишнюю грязь, она помешает разглядеть неисправности.
3. Внимательно осмотрите резиновую часть на предмет разрывов и мелких трещин. Если она вздулась или отшла, также требуется срочная замена.
4. Обратите внимание на люфт. Если он достаточно большой, это может привести к поломке посадочных мест шарнира. В таком случае придется заменять весь рычаг полвески.
5. Уберите машину с ямы или подъемника и проверьте развал-схождение. Если оно неправильное, это тоже может быть признаком порчи сайлентблоков.

Как провести замену сайлентблока переднего рычага

Для осуществления ремонтных работ сайлентблока потребуется специальное оборудование и профессиональные навыки, поэтому не всегда сделать это в домашних условиях возможно. Если у вас мало опыта, велика вероятность повредить новые резинометаллические шарниры и рычаги подвески, поэтому будьте внимательны. Порядок действий при замене сайлентблока выглядит следующим образом.

1. Приподнимите автомобиль при помощи домкрата, либо, если это возможно, вывесите его на подъемнике. Затем снимите передние колеса, чтобы получить одновременный доступ к заменяемым деталям и ремонту подвески.
2. Снимите сайлентблок вместе с рычагом. Для этого снимите специальные болты, открутив гайки.
3. Произведите демонтаж рычага, сняв с него болты и вытянув на себя.
4. Теперь необходимо снять задние сайлентблоки передних рычагов. В сервисах используют специальное приспособление для выпрессовки деталей (оправки), но в домашних условиях можно обойтись обычной кувалдой с тисками. Беспокоиться о повреждении детали не нужно, она итак уже неисправна, главное — постараться не поломать сам рычаг. Если при выпрессовке деталь сидит плотно, можно воспользоваться специальной горелкой для нагревания шарнира.
5. После выбивания шарнира осмотрите это место и очистите от всевозможной пыли и грязи. Также проследите, чтобы на ее поверхности не было царапин, механических повреждений и острых краев.
6. Обработайте посадочное место смазкой или мыльным раствором.
7. Перед установкой нового сайлентблока внимательно осмотрите его со всех сторон. Необходимо удостовериться, что он полностью подходит для вашего конкретного случая (часто происходит, что с внешней стороны он подходит идеально, а с внутренней имеет другую форму).
8. Теперь необходимо запрессовать резинометаллический шарнир. Сделать это можно с помощью тисков. Можно также использовать молоток или кувалду, но тогда придется быть боле осторожным.
9. Установите рычаг на место, закрутите гайки с болтами, а затем установите колеса на местро и опустите автомобиль или снимите его с домкрата.
10. Теперь можно окончательно затянуть сайлентблоки, используя вес самого автомобиля.
11. Не забудьте восстановить развал-схождение колес.

При замене салентблоков следует обратить внимание на материал их изготовления. Для любителей спокойной езды подойдет изделие из резины. Срок его службы не такой долгий, но и стоимость значительно ниже. Для сторонников экстримального вождения лучше приобрести сайлентблок из полиуретана. Они способны лучше заглушить шумы от ударов и вибрации, а также могут прослужить в 3-4 раза дольше.

Для чего нужны сайлентблоки в машине

Сайлентблок, или резинометаллический шарнир, представляет собой две металлические втулки, пространство между которыми заполнено специальной резиновой вставкой. Сайлетнблоки используются для соединения деталей подвески, а также в амортизаторах, стабилизаторах, в рычажных креплениях, в коробке передач для поглощения энергии ударов при езде.

Большей амортизации подвергаются резинометаллические шарниры именно в составе деталей подвески. И можно бесконечно проклинать безупречное дорожное покрытие в городах России и на ее трассах, но факт остается фактом. Именно благодаря состоянию дорог в стране, замена сайлентблоков осуществляется не каждые 100 000 км, как прописано по стандартам, а каждые 50 000.

Чаще всего подвергается досрочному ремонту ходовая часть автомобиля благодаря большому износу из-за постоянных нагрузок. Сайлентблоки, при помощи резиновой прослойки между втулками, смягчают удары и нагрузку. Если же резиновая прослойка истерлась, либо потрескалась – с заменой лучше не тянуть. Первые признаки того, что сайлентблокам давно пора отправиться на сайлентблочныю свалку, это ухудшение управляемости автомобиля на скорости, неравномерный износ шин. Чтоб не дожидаться видимых признаков, можно просто заглянуть под днище автомобиля и поверить состояние сайлентблоков, либо обратиться в автосервис.

Представьте себе человека, который вынужден передвигаться, совершать все действия, но без суставов. Сила трения увеличиться, амортизации никакой, плюсом ко всему кости быстро придут в негодность. То же самое будет происходить и с деталями автомобиля, если они лишаться столь необходимых для правильного функционирования сайлентблоков.

Сначала начнет дребезжать подвеска, за счет того, что истертые резиновые вставки больше не принимают на себя большую часть от ударов (рельсы, ямки и ямищи), нагрузка будет приходиться на составные части и детали подвески, расшатывая их и приводя в негодность. В итоге несвоевременная замена резинометаллических шарниров может привести к серьезным поломкам и немаленьким капиталовложениям.

Заменить сайлентблоки – дело несложное, если доверить своего железного коня в руки профессионалов. Дело в том, что помимо замены резинометалличесих шарниров, нужно их еще и правильно запрессовать. Для этого в автомастерских использую специальные инструменты – тут каждый миллиметр имеет значение. Финальным шагом при замене сайлентблоков станет регулировка углов установки колес.

Как выбрать качественный сайлентблок для авторемонта

Эксперт:

Роман Картузов, глава московского офиса компании CTR.

Одним из важнейших признаков качественного сайлентблока является наличие на внешней обойме так называемых «ребрышек». Во время изготовления сайлентблока и вулканизации резины, обойма обжимается специальным станком по всему диаметру. Губки этого станка как раз и оставляют следы в виде хорошо заметных насечек – «ребрышек». Их наличие говорит о том, что производитель ответственно подошел к процессу и не сэкономил на отдельном производственном этапе. Благодаря чему его продукция идеальна по всем размерам.

Кроме того, уже методом, как принято говорить, «полевых испытаний» было установлено следующее. Эти «ребрышки», немного выступая от номинального посадочного диаметра, обеспечивают лучшую посадку  в «разношенный» рычаг – создается дополнительное усилие от проворачивания.

То есть, увидев такие «ребрышки» можно быть абсолютно уверенным, во-первых, в том, что деталь качественная, она изготовлена добросовестным производителем. Во-вторых, данный сайлентблок отлично подойдет под посадочный размер.

А вот с размером, кстати, чаще всего и возникают проблемы. Многие производители дешевых деталей делают сайлентблок немного увеличенного  диаметра. В результате он вполне нормально запрессовывается  один раз, а после его износа рычаг можно смело выбрасывать, потому что металл посадочного отверстия «растянут»  – отверстие увеличено  на столько, что  другой сайлентблок уже не встанет с необходимым усилием натяга.

Тут уместно дать небольшой комментарий по поводу натяга и размера. Посадка с натягом обеспечивается допусками. Существуют допуски, как в минус, так и в плюс и у обоймы и у отверстия. Так вот, самый минимальный допуск у сайлентблока должен быть больше чем максимальный допуск у отверстия. То есть сайлентблок и посадочное отверстие имеют перекрытие размеров. Разница на уровне микронов, но за счет этого и происходит посадка с необходимым усилием натяга.

А если загнать в посадочное отверстие некачественный сайлентблок с увеличенным диаметром, он просто изуродует отверстие и следующему сайлентблоку обеспечить должный натяг будет уже невозможно.

Другой важный момент – резиновая втулка. Некоторые механики спрашивают, почему на ней иногда присутствует белый налет. Роман отвечает. Этот налет обусловлен технологией изготовления, вследствие обработки резины разными составами. Это не плохо и не хорошо. Его отсутствие, равно как и наличие ни о чем не говорит.

Другое дело само качество втулки. Резину, к сожалению, на глазок не проверишь, пальцем не прощупаешь, ни одним из известных органолептических методов ее характеристик не определишь. А между тем резина должна соответствовать очень взыскательным требованиям. Она должна быть износостойкой, устойчивой к агрессивным средам, перепадам температур в достаточно широком диапазоне и т. д. Среднего качества  резина, часто используемая в низкосортных сайлентблоках, конечно же, этим требованиям не отвечает. Что бы она им отвечала ее требуется модифицировать путём добавления определенных компонентов и присадок, придающих ей эластичность, стабильность к солям и щелочам, низким температурам и проч. Эти смеси всегда ноу-хау каждого конкретного производителя и рецепт держится в строжайшей тайне.

Недобросовестные производители пользуются тем, что резину проверить нельзя и выпускают низкосортные дешевые поделки. Поэтому сайлентблоки надо приобретать только у проверенного поставщика, отвечающего за свою продукцию, за свои технологии. Например, компания CTR производит все сайлентблоки на собственном заводе резинометалики, причем изделия для рынка запчастей и оригинал изготавливаются на одних и тех же линиях, по идентичным технологиям . Конструкторы компании владеют самыми передовыми технологиями в области разработки резиновых смесей, постоянно совершенствуют их для достижения наилучших показателей по всем параметрам.

Говоря о резиновой втулке нельзя обойти вниманием полиуретановые сайлентблоки, пользующиеся сегодня довольно большой популярностью за свою жесткость и высокий ресурс. Они бывают желтые, оранжевые, красные – чуть ли не всех цветов радуги, настолько яркие и привлекательные, что многие механики всерьез обсуждают вопрос, какого цвета сайлентблоки лучше? На самом деле любого – они все одинаковы.

Действительно в силу своих физико-химических свойств полиуретан обеспечивает более длительный  ресурс и большую по сравнению с резиной жесткость. Причем значительно большую. Из-за этого рабочие характеристики сайлентблока из полиуретана никогда не будут соответствовать рабочим характеристикам сайлентблока из резины, которые заданы автопроизводителем. К чем это приводит? Это приводит к тому, что нагрузка, которая должна была быть погашена стандартным сайлентблоком, полиуретановым сайлентблоком не гасится и передается  в другие узлы, вылезая поломками в совершенно неожиданных местах. Например, в раздаточной коробке у полноприводных машин. Или проблемами в подушках двигателя, в опорах амортизаторов и проч., вплоть до различных вибраций на кузове приводящих к преждевременному старению корпуса автомобиля, разрушению обшивки и отделки. Поэтому с полиуретановыми сайлентблоками нужно быть очень аккуратными и сто раз подумать перед их установкой. Да, подвеска станет существенно жестче, может улучшиться управляемость, но что произойдет с другими деталями во время эксплуатации?

 

 

И еще несколько принципиальных требований, касающихся сайлентблока.

Часто сайлентблоки на внутренней (или внешней) обойме имеют метку. При монтаже эту метку необходимо совмещать с меткой на рычаге. В противном случае сайлентблок будет установлен в неправильном положении и поскольку он, как правило, не полностью «залит» резиной  (присутствуют разнообразные полости, которые могут быть видны или не видны снаружи) через очень непродолжительное время резина под нагрузкой может разорваться.

Другая классическая ошибка – окончательная затяжка болтов сайлентблоков при вывешенных колесах. Ситуация во многом банальная  – вы затягиваете болты, после чего нагружаете подвеску, что является грубейшей ошибкой. Сайлентблок сразу перегружается  и начинает работать под напряжением. Естественно в таком состоянии он очень быстро придет в негодность. Поэтому крепеж сайлентблоков всегда окончательно фиксируются исключительно при нагруженной подвеске.

Запрессовка сайлентблока в рычаг производится только с помощью специальной оправки, что бы оказывать равномерное давление и без перекосов установить  сайлентблок в посадочное отверстие.

Затяжка сайлентблока производится с моментом, регламентированным производителем автотранспортного средства. Эта справочная информация непременно должна быть в каждой СТО.

Срок службы сайлентблоков очень сильно зависит от состояния дорог и манеры вождения. Поэтому точно обозначить их ресурс  невозможно. При хранении в упаковке они практически не имеет ограничения срока годности, в разумных, конечно, пределах. Если их извлечь из упаковки – обычно резина стареет на воздухе в течение 5-7 лет. Соответственно больше 5-7 лет сайлентблок в любом случае не может эксплуатироваться.

К тому же многое зависит от конструкции подвески конкретного автомобиля. Примеров, когда конкретная  конструкция с точки зрения нагрузок на сайлентблок не совсем удачна, предостаточно. На таких машинах сайлентблоки часто выходят из строя и превращаются в расходный материал. 

 

СКОЛЬКО РАЗ МОЖНО МЕНЯТЬ САЙЛЕНТБЛОК В РЫЧАГЕ?

 

 

Роман Картузов:

 — Существуют определенные требования к посадке с натягом – регламентированный момент, который должен быть строго соблюден. Если сайлентблок  в рычаге уже менялся два­три раза, то в следующий раз, скорее всего будет целесообразнее поменять рычаг в сборе.

В этом вопросе надо исходить из общего состояния рычага и посадочного отверстия. Он не должен быть ржавым, мятым, битым. Если возникают сомнения, обязательно точным инструментом проверьте его геометрические размеры. 

По нашему рекламационному опыту могу сказать, что в практике компании ни разу не было претензии из­за того, что сайлентблок провернуло в рычаге по причине разношенного отверстия. Чаще мы сталкиваемся с неправильной затяжкой (не совмещены метки, затянут на вывешенном колесе, не соблюден момент затяжки), приводящей либо к разрыву резины, либо к проворачиванию, либо к обрыву крепежа.

 

WWW.CTR.CO.RU

Каталог продукции:
WWW.NEOCTR.KR/RU                    

Сайлентблоки с запрессованной втулкой

Многих наших клиентов интересует, почему некоторые изделия представлены в нашем каталоге в двух вариантах. Почему при одинаковой применяемости сайлентблоки внешне сильно отличаются друг от друга? И чем сайлентблоки с запрессованной внутренней металлической втулкой лучше?

Попытаемся внести ясность по данному вопросу.

При производстве запчастей из полиуретана мы стараемся максимально использовать те свойства полиуретана, в которых он по показателям лучше резины. (свойства полиуретана). В следствие этого, получаем изделие внешне отличное от оригинала, но превосходящее его по многим параметрам. В частности, имеющее больший эксплуатационный ресурс.

Нет связи полиуретана с внутренней втулкой — нет отрыва от металла!

Сайлентблоки с запрессованной внутренней металлической втулкой (кратко – «запрессованные») изначально не имеют связи между материалом и внутренней арматурой. Следовательно, отрыв от внутренней арматуры невозможен, а от внешней практически исключен из-за значительного снижения нагрузки.

Другие свойства материала — другая конструкция сайлентблока!

Высокая износостойкость полиуретана позволяет материалу свободно прокручиваться относительно металлической втулки без какого-либо заметного вреда от трения с металлом.

Свойства резины (в частности низкая износостойкость) не позволяют производителям оригинальных запчастей изначально использовать подобную конструкцию. Причина в том, что даже качественная резина быстро истирается и деталь приходит в негодность. (подробнее о сравнении свойств резины и полиуретана)

Процесс запрессовки сайлентблока с запрессованной внутренней металлической втулкой

1) На внутреннюю поверхность полиуретанового слоя cайлентблока наносится смазка.

2) Запрессовывается внутренняя арматура.

Почему полиуретановые сайлентблоки так отличаются внешне при одинаковой применяемости?

1. «Запрессованные» сайлентблоки, как правило, выполнены из более жесткого материала и поэтому отличаются по цвету, как и другие детали нашего производства твердостью 80 ед. по Шору, они зеленого цвета.

2. Для предотвращения возможных смещений внешней наружной обоймы вместе с полиуретановым слоем вдоль оси относительно внутренней металлической втулки (из-за отсутствия в данном варианте связи полиуретана с внутренней втулкой) специально предусмотрен дополнительный слой полиуретана. Он служит в качестве упора и фиксирует деталь на месте (не препятствуя, однако, при этом ее вращению).

Нет связи с внутренней арматурой, но ведь появится скрип?

Что касается проблемы скрипов, то высокая устойчивость к агрессивным средам, в частности к нефтепродуктам, позволяет использовать при установке деталей различные виды смазок.

Полиуретан не боится смазки! Использование смазки снижает шумы и скрипы.

Если резину смазка разрушает, то на полиуретан не оказывает никакого отрицательного воздействия. Напротив, даже способствует лучшему скольжению материала по металлу, продлевая срок службы изделия.

Не будет ли смазка при работе сайлентблока с запрессованной втулкой выдавливаться наружу?

Благодаря специально спроектированным выступам смазка задерживается в сайлентблоке, а из-за рифления внутренней поверхности полиуретана создаются «каналы» в которых умещается большее количество смазочного материала.

Смазку можно заказать в нашем интернет-магазине как при покупке деталей, так и отдельно – в разделе «Вспомогательные товары для установки».(артикул: 0-60-001)

Если «запрессованные» сайлентблоки настолько лучше, почему не все детали имеют подобную конструкцию?

В некоторых случаях условия эксплуатации, нагрузок и посадочного места делают невозможным использование улучшенной конструкции сайлентблока – с запрессованной внутренней втулкой. Тогда мы производим только один вариант — копию оригинала.

Мы готовы предоставить Вам выбор. Если обе конструкции получают примерно одинаковое количество положительных отзывов, в нашем ассортименте представлены оба варианта.

Для тех, кто предпочитает, чтобы приобретаемые изделия имели вид оригинальных изделий — вариант с приваренной втулкой. Тем, кто не боится экспериментов, готов сотрудничать с нами, сообщать результаты эксплуатации нашей новой продукции — вариант с запрессованной втулкой.

И, наконец, когда результаты испытаний и отзывы свидетельствуют о неоспоримых преимуществах варианта с запрессованной втулкой — производство копии оригинала приостанавливается и происходит переход на производство исключительно «запрессованного» варианта.

Что же выбрать?

Ответ прост. Для эксплуатации в холодных регионах мы рекомендуем именно сайлентблоки с запрессованной, а не приваренной (как в оригинале) внутренней втулкой. Анализ проблемных случаев, связанных с отрывом металла, за последние несколько лет показал, что наиболее характерными причинами выхода изделий из строя является эксплуатация в сильные морозы.

Полиуретановые сайлентблоки сделаны для российских дорог!

Таким образом, мы попытались решить основные проблемы, связанные с эксплуатацией арматурных сайлентблоков – отрыв и скрип. Собственный опыт, многочисленные отзывы клиентов позволили внести в оригинальную конструкцию изделий изменения. Наши грамотные технические решения делают продукцию наиболее пригодной для эксплуатации в условиях именно российских дорог.

---

Рекомендуем прочитать

Поделиться «Сайлентблоки с запрессованной втулкой»

Это оскорбление и как реагировать

Молчаливое обращение — это отказ устно общаться с другим человеком. Люди, которые используют безмолвие, могут даже отказываться признавать присутствие другого человека.

Люди используют молчание во многих типах отношений, включая романтические.

Иногда это может быть форма эмоционального насилия. Это тот случай, когда один человек использует его, чтобы контролировать и манипулировать другим.

В этой статье будет обсуждаться бесшумное лечение, почему люди его используют и как люди могут на него реагировать.Также рассматривается, как молчание связано с насилием.

Поделиться на Pinterest Отказ от устного общения с другим человеком может быть формой эмоционального насилия.

Люди используют молчание по ряду причин. К ним относятся:

• Избегание: В некоторых случаях люди молчат во время разговора, потому что не знают, что сказать, или хотят избежать конфликта.
• Общение: Человек может использовать молчание, если он не знает, как выразить свои чувства, но хочет, чтобы его партнер знал, что он расстроен.
• Наказание: Если человек использует молчание, чтобы наказать кого-либо, или чтобы установить над ним контроль или власть, это форма эмоционального насилия.

В большинстве случаев молчаливое обращение не является эффективным способом разрешения разногласий.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины используют молчание в отношениях. Однако четкое и прямое общение необходимо для здоровых отношений. Использование безмолвия не позволяет людям разрешать свои конфликты полезным способом.

Когда один партнер хочет поговорить о проблеме, но другой отказывается от него, это может вызвать негативные эмоции, такие как гнев и страдание. Согласно исследованию 2012 года, люди, которые регулярно чувствуют себя проигнорированными, также сообщают о более низком уровне самооценки, принадлежности и смысла своей жизни.

Из-за этого молчание может повлиять на здоровье отношений, даже если человек, который молчит, пытается избежать конфликта.

Человек с партнером, который избегает конфликта, с большей вероятностью продолжит спор, потому что у него не было возможности обсудить свои претензии.

Человек может использовать молчание в оскорбительной манере, если:

• они намерены причинить вред другому человеку своим молчанием
• молчание длится длительное время
• молчание заканчивается только тогда, когда они решают, что это так
• они разговаривают с другими людьми, но не со своим партнером
• они ищут союза с другими
• они используют молчание, чтобы обвинить своего партнера и заставить его чувствовать себя виноватым
• они используют молчание, чтобы манипулировать или «улучшить» своего партнера, или чтобы заставить его измениться их поведение

Другие типы эмоционального насилия

В дополнение к безмолвному обращению человек может использовать другие типы эмоционального насилия для контроля над своим партнером, например:

• наблюдение за своей деятельностью
• требование доступа к своему телефону, учетная запись электронной почты и другая цифровая информация
• решение, что им носить, есть или пить
• изолировать их от семьи и друзей 9 0016
• контролировать все свои финансы и расходы
• контролировать, ходить ли они на работу или в школу
• унижать их перед другими или в социальных сетях
• запугивать, угрожать им или выставлять им ультиматумы
• угрожая причинением вреда себя, домашних животных или близких
• угоняют их
• удерживают привязанность, например сексуальную активность
• вызывают чувство вины

Со временем эмоциональное насилие часто перерастает в физическое насилие.

То, как человек реагирует на молчаливое обращение, зависит от того, оскорбляет его партнер или нет.

Если кажется, что молчаливое лечение не является частью более широкой схемы жестокого обращения, человек может попробовать следующие подходы:

Назовите ситуацию

Подтвердите, что кто-то использует молчаливое лечение. Например, человек может сказать: «Я заметил, что вы мне не отвечаете». Это закладывает основу для более эффективного взаимодействия двух человек.

Используйте утверждения «Я»

Человек может дать другому человеку знать, что он чувствует, используя утверждения «Я». Например, получатель может сказать: «Я чувствую себя обиженным и расстроенным из-за того, что вы не разговариваете со мной. Я хотел бы найти способ решить эту проблему ».

Этот тип утверждений фокусируется на чувствах и убеждениях говорящего, а не на каких-либо характеристиках, которые он приписывает другому человеку.

Признайте чувства другого человека

Попросите другого человека поделиться своими чувствами. Это позволяет им понять, что их чувства важны и действительны, и открывает путь к открытому разговору. Не занимайте оборонительную позицию и не переходите в режим решения проблем. Постарайтесь присутствовать при этом и внимательно слушайте.

Если человек реагирует угрожающим или оскорбительным образом, важно отстраниться от ситуации, пока он не успокоится. Обратитесь за помощью к врачу, терапевту или надежному другу.

Извиниться за слова или действия

Человек не должен извиняться или винить себя за то, что другой человек использовал молчание, поскольку молчание — это то, как его партнер предпочитает реагировать.

Однако им, возможно, придется извиниться, если они сказали или сделали что-то, что могло задеть чувства другого человека.

Охладитесь и назначьте время для решения проблемы.

Иногда человек может молчать, потому что он слишком зол, обижен или не в силах говорить. Они могут бояться сказать что-то, что ухудшает ситуацию.

В таких случаях каждому человеку может быть полезно немного остыть, прежде чем собраться вместе, чтобы спокойно обсудить проблему. Консультанты называют это «тайм-аутом».

Избегайте бесполезных ответов

Старайтесь не обострять ситуацию или не провоцировать человека, который молчит, говорить. Это может создать еще больший конфликт.

Выполнение описанных выше шагов может помочь тем, у кого в остальном здоровые отношения. Однако людям, вступающим в жестокие отношения, нужно будет предпринять другие шаги.

Если человек чувствует, что ему или его семье угрожает непосредственная опасность, он должен позвонить в службу 911. Если он не находится в непосредственной опасности, человек, который считает, что его партнер оскорбляет, должен подумать, желает ли он остаться в отношениях. .

Это поможет человеку, который подвергается жестокому обращению:

• поддерживать контакт со своей семьей и друзьями
• поговорить наедине с доверенным специалистом, например, консультантом или защитником домашнего насилия, который может обсудить варианты действий человека в безопасном месте. space
• обратитесь за советом и поддержкой в ​​организацию по борьбе с домашним насилием, например, Национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием или Love is Respect

Пары, которым трудно эффективно общаться, могут получить пользу от консультации.Психотерапевт может помочь партнерам выразить свои чувства, чтобы они могли разрешить конфликты здоровым способом.

Тем не менее, терапевты и организации, включая Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия, не рекомендуют консультирование супружеских пар для тех, кто находится в агрессивных отношениях.

Это потому, что домашнее насилие не является результатом нездоровых отношений. Проблема только в жестоком человеке. В некоторых случаях сосредоточение внимания на вопросах взаимоотношений в терапии может усилить их жестокое поведение.

Людям, подвергшимся жестокому обращению со стороны партнера, может быть полезна индивидуальная терапия, если они безопасно посещают приемы. Психотерапевт может помочь им восстановить самооценку и понять, что они не несут ответственности за поведение своего партнера.

Жестокие люди, которые хотят измениться, могут записаться в программы, чтобы помочь изменить свое поведение.

Использование молчания — непродуктивный способ общения в рамках отношений. Иногда это может быть формой самозащиты, но в других случаях это указывает на эмоциональное насилие.

Людям, которые регулярно используют или переживают безмолвное лечение, следует принять меры для решения этой проблемы.

Если есть другие признаки жестокого обращения, может потребоваться помощь извне, чтобы оставаться в безопасности.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергаетесь непосредственной опасности домашнего насилия, позвоните в службу 911 или иным образом обратитесь за неотложной помощью. Любой, кому нужен совет или поддержка, может связаться с национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия, работающей круглосуточно и без выходных, по телефону:

• , по телефону 1-800-799-7233
• в чате в режиме реального времени, по горячей линии.org
• текст, отправив сообщение LOVEIS на номер 22522

. Доступны многие другие ресурсы, в том числе телефоны доверия, личная поддержка и временное жилье. Люди могут найти местные ресурсы и другие ресурсы, классифицированные по демографическим признакам, такие как поддержка, специально предназначенная для цветных людей, здесь:

Почки: структура, функции и заболевания

Почки — это пара бобовидных органов, присутствующих у всех позвоночных. . Они удаляют продукты жизнедеятельности из организма, поддерживают сбалансированный уровень электролитов и регулируют кровяное давление.

Почки — одни из самых важных органов. Древние египтяне перед бальзамированием тела оставляли на месте только мозг и почки, предполагая, что они имеют более высокую ценность.

В этой статье мы рассмотрим структуру и функцию почек, болезни, которые влияют на них, и способы сохранения здоровья почек.

Поделиться на PinterestПочки играют роль, помимо других функций, в поддержании баланса жидкостей в организме и регулировании артериального давления.

Почки находятся в задней части брюшной полости, по одной с каждой стороны позвоночника.

Правая почка обычно немного меньше и ниже левой, чтобы освободить место для печени.

Каждая почка весит 125–170 г (г) у мужчин и 115–155 г у женщин.

Каждую почку окружает плотная фиброзная почечная капсула. Кроме того, два слоя жира служат защитой. Надпочечники лежат поверх почек.

Внутри почек находится несколько долей пирамидальной формы. Каждый состоит из внешней коры почек и внутреннего мозгового вещества почек.Между этими секциями текут нефроны. Это структуры почек, вырабатывающие мочу.

Кровь попадает в почки по почечным артериям и выходит по почечным венам. Почки — это относительно небольшие органы, но они получают 20–25 процентов продукции сердца.

Каждая почка выводит мочу через трубку, называемую мочеточником, которая ведет к мочевому пузырю.

Основная роль почек — поддержание гомеостаза. Это означает, что они управляют уровнем жидкости, балансом электролитов и другими факторами, которые поддерживают постоянную и комфортную внутреннюю среду тела.

Они выполняют широкий спектр функций.

Выделение отходов

Почки выводят ряд продуктов жизнедеятельности и выводят их с мочой. Два основных соединения, которые удаляют почки:

• мочевина, образующаяся в результате расщепления белков
• мочевая кислота при расщеплении нуклеиновых кислот

Реабсорбция питательных веществ

Функции почек включают удаление отходов, реабсорбцию питательных веществ , и поддержание баланса pH.

Почки реабсорбируют питательные вещества из крови и доставляют их туда, где они лучше всего поддерживают здоровье.

Они также реабсорбируют другие продукты, чтобы поддерживать гомеостаз.

Реабсорбированные продукты включают:

• глюкоза
• аминокислоты
• бикарбонат
• натрий
• вода
• фосфат
• ионы хлорида, натрия, магния и калия

Поддержание pH

У людей приемлемый pH уровень между 7.38 и 7.42. Ниже этой границы организм переходит в состояние ацидемии, а выше — в состояние алкалиемии.

За пределами этого диапазона белки и ферменты разрушаются и больше не могут функционировать. В крайнем случае это может привести к летальному исходу.

Почки и легкие помогают поддерживать стабильный уровень pH в организме человека. Легкие достигают этого за счет уменьшения концентрации углекислого газа.

Почки регулируют pH посредством двух процессов:

• Реабсорбция и регенерация бикарбоната из мочи : Бикарбонат помогает нейтрализовать кислоты.Почки могут либо удерживать его, если pH приемлем, либо выделять его, если уровень кислоты повышается.
• Выделение ионов водорода и фиксированных кислот: Фиксированные или нелетучие кислоты — это любые кислоты, которые не образуются в результате воздействия диоксида углерода. Они возникают в результате неполного метаболизма углеводов, жиров и белков. Они включают молочную кислоту, серную кислоту и фосфорную кислоту.

Регулировка осмоляльности

Осмоляльность — это мера электролитно-водного баланса организма или соотношения между жидкостью и минералами в организме.Обезвоживание — основная причина дисбаланса электролитов.

Если в плазме крови повышается осмоляльность, гипоталамус в головном мозге отвечает, передавая сигнал гипофизу. Это, в свою очередь, высвобождает антидиуретический гормон (АДГ).

В ответ на АДГ почки совершают ряд изменений, в том числе:

• увеличение концентрации мочи
• увеличение реабсорбции воды
• повторное открытие участков собирательного канала, в которые вода не может попасть в нормальных условиях, позволяя воде вернуться в тело
• удерживая мочевину в мозговом веществе почек, а не выводя ее, поскольку она втягивает воду

Регулирование кровяного давления

Почки регулируют кровяное давление, когда это необходимо, но они несут ответственность за более медленную регулировку.

Они регулируют долговременное давление в артериях, вызывая изменения в жидкости вне клеток. Медицинский термин для этой жидкости — внеклеточная жидкость.

Эти изменения жидкости происходят после выпуска вазоконстриктора, называемого ангиотензином II. Вазоконстрикторы — это гормоны, вызывающие сужение кровеносных сосудов.

Они работают с другими функциями, увеличивая абсорбцию почками хлорида натрия или соли. Это эффективно увеличивает размер отделения внеклеточной жидкости и повышает кровяное давление.

Все, что влияет на кровяное давление, может со временем повредить почки, включая чрезмерное употребление алкоголя, курение и ожирение.

Секреция активных соединений

Почки выделяют ряд важных соединений, в том числе:

• Эритропоэтин : Контролирует эритропоэз или производство красных кровяных телец. Печень также производит эритропоэтин, но почки являются его основными продуцентами у взрослых.
• Ренин : Это помогает контролировать расширение артерий и объем плазмы крови, лимфы и межклеточной жидкости.Лимфа — это жидкость, которая содержит лейкоциты, которые поддерживают иммунную активность, а межклеточная жидкость является основным компонентом внеклеточной жидкости.
• Кальцитриол : это гормонально активный метаболит витамина D. Он увеличивает как количество кальция, которое может абсорбировать кишечник, так и реабсорбцию фосфата в почках.

Почки поражают ряд заболеваний.

Факторы окружающей среды или медицинские факторы могут привести к заболеванию почек, а у некоторых людей с рождения могут вызывать функциональные и структурные проблемы.

Диабетическая нефропатия

У людей с диабетической нефропатией повреждение капилляров почек происходит в результате длительного диабета.

Симптомы проявляются только через несколько лет после начала развития повреждения.

К ним относятся:

Камни в почках

Камни могут образовываться в виде твердых отложений минералов в почках.

Они могут вызвать сильную боль и могут повлиять на функцию почек, если заблокируют мочеточник.

Инфекции почек

Как правило, они возникают из-за бактерий в мочевом пузыре, которые передаются в почки.

Симптомы включают боль в пояснице, болезненное мочеиспускание и иногда лихорадку. Изменения в моче могут включать присутствие крови, помутнение и другой запах.

Инфекции почек чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, а также у беременных женщин. Инфекция часто хорошо поддается лечению антибиотиками.

Почечная недостаточность

У людей с почечной недостаточностью почки не могут эффективно отфильтровывать продукты жизнедеятельности из крови.

Если травма вызывает почечную недостаточность, например чрезмерное употребление лекарств, состояние часто обратимо при лечении.

Однако, если причиной является болезнь, почечная недостаточность часто не имеет полного излечения.

Гидронефроз почек

Это означает «вода в почках».

Обычно возникает, когда закупорка препятствует выходу мочи из почки, вызывая сильную боль.

Со временем почка может атрофироваться или сморщиться.

Дублированный мочеточник

Между почкой и мочевым пузырем могут образовываться два мочеточника, а не один.Осложнений немного, но это может увеличить риск инфекций мочевыводящих путей, а у женщин — недержания мочи.

Дублированный мочеточник встречается примерно у 1 процента людей.

Интерстициальный нефрит

Реакция на лекарства или бактерии может вызвать воспаление внутренних пространств почек.

Лечение обычно включает устранение причины воспаления или изменение курса лечения.

Опухоль почки

Они могут быть доброкачественными или злокачественными. Доброкачественные опухоли не распространяются и не поражают ткани, но злокачественные опухоли могут быть агрессивными.

Наиболее распространенным злокачественным раком почки является почечно-клеточная карцинома.

Нефротический синдром

Повреждение функции почек вызывает повышение уровня белка в моче. Это приводит к нехватке белка по всему телу, что втягивает воду в ткани.

Симптомы включают:

Изменения мочеиспускания и боли в пояснице, особенно с одной стороны, могут быть признаками проблем с почками.

Некоторые из наиболее частых причин поражения почек включают:

• Анальгетики : Использование обезболивающих в течение длительного периода времени может привести к хроническому анальгетическому нефриту.Примеры включают аспирин, ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
• IgA нефропатия : Также известная как болезнь Бергера, это происходит, когда антитела к иммуноглобину A (IgA) накапливаются в почках. IgA составляет жизненно важную часть иммунной системы, но его накопление может быть вредным. Заболевание прогрессирует медленно, иногда до 20 лет. Симптомы включают боль в животе, сыпь и артрит. Это может привести к почечной недостаточности.
• Литий : Врачи прописывают литий для лечения шизофрении и биполярного расстройства.Однако при длительном применении литий может вызвать нефропатию. Несмотря на риск, человек может избежать негативного воздействия лития при тщательном медицинском наблюдении.
• Химиотерапевтические агенты : Наиболее распространенным типом проблемы с почками у людей, больных раком, является острое повреждение почек. Это может быть связано с сильной рвотой и диареей, которые являются частыми побочными эффектами химиотерапии.
• Алкоголь : Алкоголь изменяет способность почек фильтровать кровь. Он также обезвоживает организм, затрудняя восстановление внутреннего баланса почек, и повышает кровяное давление, что также может мешать работе почек.

В случае тяжелого поражения почек альтернативой может быть диализ. Он используется только при терминальной стадии почечной недостаточности, когда от 85 до 90 процентов функции почек теряется.

Диализ почек направлен на выполнение некоторых функций здоровой почки.

К ним относятся:

• удаление отходов, излишков соли и воды
• поддержание правильного уровня химических веществ в крови, включая натрий, бикарбонат и калий
• поддержание кровяного давления

Два наиболее распространенных типа почечный диализ:

Гемодиализ : Искусственная почка, или гемодиализатор, удаляет отходы, дополнительные жидкости и химические вещества.Лечащий врач создает точку входа в тело, соединяя артерию и вену под кожей, чтобы создать более крупный кровеносный сосуд.

Кровь попадает в гемодиализатор, получает лечение, а затем возвращается в организм. Обычно это делается 3-4 раза в неделю. Более регулярный диализ дает более положительный эффект.

Перитонеальный диализ : Врач вводит стерильный раствор, содержащий глюкозу, в брюшную полость вокруг кишечника. Это брюшина, и ее окружает защитная мембрана.

Перитонеальная мембрана фильтрует продукты жизнедеятельности, когда избыток жидкости попадает в брюшную полость.

При непрерывном перитонеальном диализе жидкость выводится через катетер. Человек сбрасывает эти жидкости 4–5 раз в день. При автоматическом перитонеальном диализе этот процесс происходит во времени.

Ниже приведены рекомендации по сохранению здоровья почек и предотвращению заболеваний почек:

• Соблюдайте сбалансированную диету. : Многие проблемы с почками возникают в результате высокого кровяного давления и диабета.В результате соблюдение здорового питания может предотвратить несколько распространенных причин заболевания почек. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует диету DASH для поддержания здорового артериального давления.
• Делайте достаточно упражнений : Ежедневные упражнения в течение 30 минут могут снизить риск высокого кровяного давления и ожирения, которые оказывают давление на здоровье почек.
• Пейте много воды : Потребление жидкости важно, особенно воды. От 6 до 8 чашек в день могут помочь улучшить и сохранить здоровье почек.
• Добавки : Будьте осторожны при приеме добавок, так как не все пищевые добавки и витамины полезны. Некоторые из них могут повредить почки, если человек принимает слишком много.
• Соль : Ограничьте потребление натрия до 2300 миллиграммов (мг) натрия каждый день.
• Алкоголь : Употребление более одного напитка в день может нанести вред почкам и нарушить функцию почек.
• Курение : Табачный дым ограничивает кровеносные сосуды. Без адекватного кровоснабжения почки не смогут нормально работать.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта : лекарство не безвредно просто потому, что человеку не нужен рецепт, чтобы получить его. Чрезмерное употребление безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен, может повредить почки.
• Скрининг : Людям с высоким артериальным давлением или диабетом следует регулярно обследовать почек, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем.
• Диабет и болезни сердца : Следование рекомендациям врача по лечению этих состояний может помочь защитить почки в долгосрочной перспективе.
• Сон и контроль стресса : Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) рекомендует спать от 7 до 8 часов каждую ночь и искать занятия для снижения стресса.

Поддержание почек в рабочем состоянии необходимо для общего состояния здоровья.

Период молчания при изучении второго языка

Процесс изучения второго языка состоит из пяти различных этапов:

1. Период молчания
2. Период раннего производства
3. Период появления речи
4. Промежуточный период производства
5. Период расширенного производства

Несмотря на то, что существует множество исследований по этим различным стадиям, из этих пяти периодов, вероятно, наиболее непонятым, игнорируемым или даже неизвестным как учителями, так и учениками, является первый период молчания, который будет в центре нашего внимания. статья сегодня.

Что такое период молчания?

Первый этап процесса изучения языка называется «период молчания» просто потому, что учащиеся еще мало разговаривают. У некоторых учащихся этот период может быть короче или дольше, от 2 до 6 месяцев, хотя он может занять и гораздо больше времени, в зависимости от владения иностранным языком, которым владеет ученик.

Например, иностранец, живущий за границей и весь день окруженный новым языком, может иметь более короткий период молчания, чем учащийся в его родной стране, который посещает двуязычную школу, в которой второй язык преподается четыре или пять часов в день.В свою очередь, этот период молчания у этого студента может быть значительно короче, чем у ученика, изучающего второй язык всего два часа в неделю. Таким образом, становится ясно, что обобщение того, как долго может длиться этот период, почти невозможно, потому что это зависит от многих личных и индивидуальных переменных, которые вступают в игру.

Основной характеристикой этого этапа является то, что после некоторого первоначального знакомства с языком учащийся способен понять гораздо больше, чем он / она может дать. Вы легко можете увидеть это и у двухлетних детей! Вы можете говорить с ними как обычно, и они определенно поймут, что вы говорите.Однако даже если бы они хотели сказать именно то, что вы сказали, они не смогли бы. Они могут использовать некоторые из ваших слов, но они сочтут невозможным выразить свои идеи таким же организованным способом, несмотря на то, что они могут понимать каждое слово, которое мы сказали.

Это идет рука об руку с тем фактом, что понимание предшествовало производству. Мы всегда сможем понять гораздо больше, чем можем произвести. Например, несмотря на то, что я мало или совсем ничего не знаю об экономике, бухгалтерском учете и маркетинге, когда я смотрю или читаю новости в этих областях, я могу получить довольно хорошее и точное представление о том, о чем эти отчеты.Однако, если бы кто-то попросил меня объяснить, что говорится в отчетах, я бы обязательно прибегнул к общим формулировкам и более простым объяснениям, чтобы описать сказанное экспертами, используя специальный жаргон и технический анализ.

Другими словами, на уровне понимания я мог бы понять все, но на уровне производства я, возможно, не смогу точно так же выразить все, что я слышал. Тем не менее, благодаря большему освещению этих тем, и если они станут значимыми для меня и станут частью моей повседневной реальности, через некоторое время я смогу начать использовать этот специфический жаргон как часть своего повседневного словарного запаса.В этом примере промежуток времени между моим первоначальным знакомством с этой темой, возможно, когда я впервые услышал отчет по этим темам, и временем, когда я мог говорить об этом свободно, без жаргона или каких-либо языковых проблем, можно считать моим молчаливым период в поле.

Я хочу подчеркнуть здесь, что, говоря это, я немного расширяю определение этого периода лингвистами. Лингвисты обращаются именно к тому моменту, когда человек начинает овладевать языком через воздействие на него, многое понимает, но еще не может выразить свои идеи.Когда они говорят о «периоде молчания», они не подразумевают, что это относится к овладению языком на любой стадии процесса овладения вторым языком, как это делаю я. Это мое скромное мнение после нескольких лет работы с изучающими второй язык. Опять же, это то, что я лично заметил, что, как мне кажется, может быть идеально применено к изучающим язык на любом этапе их обучения, как показано в предыдущем примере.

Как мы только что видели, когда речь идет о первом контакте изучающего язык со вторым языком, это, конечно, приобретает новое измерение.В течение долгого времени они могут быть не в состоянии произнести ни единого слова, и это нормально, поскольку это неотъемлемая часть процесса изучения языка. Что особенного в этом периоде, так это то, что он обладает особой способностью вызывать беспокойство у взрослых студентов и сводить учителей с ума! Это, безусловно, самый сложный период как для учителей, так и для учеников.

Важный этап процесса изучения языка

Одной из основных причин, по которой я решил написать эту статью, было напомнить учителям об этом решающем этапе в овладении вторым языком и рассказать ученикам о его существовании, чтобы не возлагать на себя тяжелое бремя.Зная этот простой факт, и учителя, и учащиеся могут разделить радость преподавания и обучения без стресса, связанного с ощущением, что они не достигают своих целей.

Иногда незнание учителем вопросов такого рода может привести к непреднамеренным пагубным последствиям для самооценки учеников. Как часто те из нас, кто специализируется на методиках преподавания, сталкиваются с разочарованными или даже разгневанными учителями, которые жалуются на неуспеваемость своих учеников.

«Мы работаем над настоящим временем более двух месяцев. Мы упражнялись, много повторяли, мы создавали ситуации из реальной жизни, чтобы оживить язык, и тем не менее, они мало или ничего не дают! »

«Как они могут не знать этого после того, как занимались этим более трех недель!»

Мой ответ в большинстве случаев один: « Просто дайте им больше времени. ”

С течением времени, при условии, что наши ученики находятся в по-настоящему коммуникативной обстановке, они начнут производить то, что они не могут делать прямо сейчас.

Распространенное игнорирование этого этапа в процессе изучения языка может создать очень нежелательные ситуации. Как говорится в колумбийской пословице: «la ignorancia es atrevida». Не имея точной английской идиомы или, по крайней мере, не зная ее сам, я продолжу объяснять ее значение. В этой поговорке говорится, что «незнание — это грубость, которая заставляет нас делать глупости».

Однажды, когда я работал в довольно хорошей школе в США и преподавал ESL (английский как второй язык) ребенку из Мексики, мне позвонил мой руководитель.Она была очень обеспокоена тем, что директор школы, в которой я работала, позвонил ей и пожаловался на мои навыки учителя, поскольку моя ученица «вообще не добивалась никаких успехов» с тех пор, как она начала получать мои услуги. Несмотря на то, что тот же самый директор сидел на одном из моих занятий и даже написал отчет, в котором говорилось, что моя работа «выше среднего», она серьезно сомневалась, что мой подход к преподаванию действительно работает. В конце концов, хотя урок был веселым и предоставил студентам множество коммуникативных возможностей для использования языка, она не видела никаких упражнений, повторов, упражнений по заполнению пробелов, а правила грамматики никогда не были представлены моей группе «семерых». -летнего.Так что, по ее мнению, было вполне естественно, что этот студент не мог много говорить или говорить по-английски. Самое смешное… этот студент был в США менее двух месяцев и получал услуги ESL менее полутора месяцев !!!

Более того, в отличие от идеи этого директора, она добилась ОГРОМНОГО прогресса. Она уже могла понимать большинство приветствий и основных указаний в классе; она могла понять несколько типов вопросов на разные повседневные темы. Она даже могла понять многие вещи, которые ей говорили делать, и основные факты! Однако, когда дело доходило до разговора, она могла просто сказать одно или два приветствия и ответить «да» или «нет».Означает ли это, что она не достигла прогресса? Значит ли это, что она ничему не научилась? Не в списке! Напротив, она значительно продвинулась в своем начальном этапе овладения вторым языком, и очень скоро после этого она вошла в ранний период производства. Просто и понятно, она переживала период молчания.

Когда я поговорил с директором и объяснил ей, как можно вежливее, что это за период молчания и насколько продвинулась эта девочка, она не могла не краснеть и вздыхать с облегчением при мысли, что «мы не зря тратили зря. наше время!»

Еще раз, зная этот простой факт, мы можем расслабиться, наслаждаться тем, что мы делаем, без неприятного ощущения, что мы никуда не движемся.Студенты также могут наслаждаться свободой осознания того, что рано или поздно они смогут применить на практике все, что они изучают сейчас, при условии правильной языковой настройки (для получения дополнительной информации о правильной языковой настройке, пожалуйста, прочтите другие мои статьи: «Вы в действительно коммуникативном классе второго языка? »,« Получение максимальной отдачи от вашей программы изучения второго языка »и« Освоение второго языка взрослыми учащимися — части 1 и 2 »)

Если мы являемся «мастерами и командирами» своего класса, как это может случиться, если у вас есть собственная языковая школа или если у вас есть свобода поступать так, как вам нравится, простое знание этого простого факта может дать вам совершенно другой взгляд на свои Работа.Тем не менее, если вы работаете на кого-то, кто требует быстрых и немедленных результатов, лучший совет, который я мог бы вам дать, — это провести собственное исследование по этой теме; читайте как можно больше и будьте готовы отчитаться за все, что вы делаете со своими учениками. Поговорите со своим руководителем, сверстниками, студентами или кем-либо еще, кто требует результатов прямо сейчас, и просто объясните им, что показывает богатство исследований по этой проблеме. Чаще всего свет, который излучает знание, рассеивает тьму, окружающую невежество.Они не только поймут, что вы имеете в виду, но и оценят ваши усилия, направленные на то, чтобы ваши занятия были более приятными и свободными от стресса.

Написано Хулио Фопполи
Хулио Фопполи — учитель английского языка как второго и учитель испанского как второго языка. Он является создателем и владельцем esaudio.net, онлайн-образовательного веб-сайта с передовыми технологиями, специализирующегося на преподавании испанского как второго языка посредством аудиоконференций для носителей английского языка со всего мира.

Бессимптомных, предсимптомных, умеренно симптоматических случаев: козы и газировка: NPR

Можно ли заразиться коронавирусом и не проявлять никаких симптомов? Или пройти через несколько дней, прежде чем проявятся симптомы?

И даже на этой стадии без кашля, без лихорадки, без признаков болезни, могли ли вы передать вирус другим?

«Есть свидетельства того, что SARS-CoV-2 обладает способностью тихо распространяться», — говорит Света Бансал, разработчик моделей инфекционных заболеваний из Джорджтаунского университета.

Действительно, случаи COVID-19 среди жителей домов престарелых, хоровых групп и семей вызывают растущую озабоченность по поводу людей, которые инфицированы, но в целом чувствуют себя нормально и ведут свою повседневную жизнь, передавая вирус друзьям, членам семьи и незнакомым людям без зная, что он у них самих.

Но есть большие пробелы в нашем понимании того, сколько людей подпадают под эту категорию «молчаливых распространителей» — как их называют некоторые исследователи общественного здравоохранения — и насколько они способствуют передаче болезни.

Бесшумные разбрасыватели можно разделить на три категории: бессимптомные, бессимптомные и очень легкие. Вот что мы знаем об этих вариациях.

Бессимптомно: люди, которые переносят активный вирус в своем организме, но никогда не развивают никаких симптомов.

«Совсем ничего», — говорит Тара С. Смит, эпидемиолог из Колледжа общественного здравоохранения Кентского государственного университета. «Ни лихорадки, ни проблем с желудочно-кишечным трактом, ни проблем с дыханием, ни кашля, ничего из этого.«

Как вы понимаете, трудно понять, когда у кого-то есть болезнь, но нет ее признаков.

Некоторые случаи бессимптомных носителей были подтверждены путем поиска и тестирования людей, которые находились в тесном контакте с пациентами с COVID-19. Для тех, кто дал положительный результат без симптомов, последующие обследования подтвердили, что около 25% по-прежнему не проявляют никаких признаков, заявили 1 апреля представители Всемирной организации здравоохранения со ссылкой на данные из Китая.

Никто не может достоверно определить влияние бессимптомных случаев на распространение, пока не будет проведено дополнительное тестирование.Но пока они составляют лишь небольшую часть от общего числа людей с положительным результатом. А пораженные люди кажутся молодыми. В небольшом клиническом исследовании из Нанкина, Китай, приняли участие 24 человека, у которых были положительные результаты, но в то время не было явных симптомов. В течение одной-трех недель после постановки диагноза у семи пациентов симптомы не проявлялись. Их средний возраст составлял 14 лет.

«Могут ли люди, у которых нет симптомов полностью и никогда не проявляются какие-либо симптомы, передать инфекцию? Это все еще открытый вопрос», — говорит Смит.

Пресимптоматический: люди, которые были инфицированы и инкубируют вирус, но еще не проявляют симптомов

После заражения симптомы могут не развиваться в течение пяти-шести дней или даже двух недель, согласно Annals of Internal Медицина . Время между заражением вирусом и проявлением симптомов называется пресимптоматической фазой.

Как эти люди участвуют в передаче?

Люди кажутся наиболее заразными именно тогда, когда появляются симптомы, заявила на пресс-конференции 1 апреля Мария Ван Керхов, технический руководитель Программы ВОЗ по чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения.Тем не менее, «у нас есть доказательства, основанные на тестировании и модельных исследованиях, которые предполагают, что люди с предсимптомным течением болезни определенно могут передавать этот вирус», — говорит Смит, эпидемиолог, скорее всего, за один-три дня до того, как у них начнут проявляться симптомы, согласно исследованию. ВОЗ.

До сих пор предсимптомное состояние — гораздо более распространенная категория, чем бессимптомное. По словам Ван Керхове, около 75% людей с положительным результатом теста без симптомов оказываются бессимптомными, показывая кашель, усталость, лихорадку и другие признаки COVID-19 при последующем осмотре.

В доме престарелых в округе Кинг, штат Вашингтон, около трети из 82 его жителей в середине марта дали положительный результат на коронавирус. У половины из них не было лихорадки, недомогания и кашля, когда они проходили мазок на вирус, хотя у большинства из них развились симптомы. Коронавирус быстро распространился по учреждению всего через две недели после того, как его представил поставщик медицинских услуг, несмотря на политику дома престарелых по изоляции жителей с признаками COVID-19. Это говорит о том, что «передача от бессимптомных и пресимптомных жителей, у которых не было признано наличие инфекции SARS-CoV-2 и поэтому не изолирована, могла способствовать дальнейшему распространению», согласно исследованию, опубликованному в «Еженедельнике заболеваемости и смертности CDC от 3 апреля. Отчет.»

Исследование, проведенное в Сингапуре, обнаружило аналогичные доказательства предсимптомного распространения среди людей, которые ходили в церковь, посещали уроки пения или баловались дома со своими супругами.

Очень легкая симптоматика: люди, которые немного плохо себя чувствуют из-за инфекции COVID-19 но продолжаем поддерживать тесный контакт с другими.

«Нам очень повезло, что это не серьезная инфекция для всех, но из-за этого некоторые люди чувствуют себя немного больными и теряют силы», — говорит Сима Лакдавала, исследователь гриппа в Университете Питтсбурга.

Распространение COVID-19 при кашле или очень легкой температуре не считается тихой передачей, говорит Бансал, разработчик моделей инфекционных заболеваний: «По крайней мере, там есть какой-то сигнал».

Но люди, которые продолжают часто посещать общественные места с легким кашлем или легкой лихорадкой, могут невольно распространять болезнь в первые дни появления симптомов — в то время, когда они считаются наиболее заразными.

Даже если собственные симптомы человека остаются слабыми, другие, которых он заражает, могут серьезно заболеть.В середине января мужчина вернулся в свой дом в Нанкине из поездки в провинцию Хубэй, эпицентр эпидемии в Китае. Десять дней спустя у его жены поднялась температура и началась рвота; Вскоре у нее развилась тяжелая пневмония, и ей потребовалась помощь в отделении интенсивной терапии. Мужчина прошел тест на коронавирус, и тест оказался положительным; Предполагается, что он передал вирус своей жене. Рентгеновское сканирование показало признаки вируса в его легких, но, согласно эпидемиологическим исследованиям, опубликованным в журнале Science China Life Sciences , он постоянно сообщал о своем хорошем самочувствии.

Чего мы еще не знаем

Сколько людей смешались с населением, не зная, что они инфицированы коронавирусом?

Слишком рано говорить. В одном из мест, где было проведено обширное тестирование, в доме престарелых в штате Вашингтон, у 56% тех, кто дал положительный результат, на момент тестирования не было никаких симптомов. Данные за февраль на борту круизного лайнера Diamond Princess, пришвартованного в Японии, показали, что до 50% людей с положительным результатом теста не проявляли никаких симптомов в то время, и что, по оценкам, у 18% симптомы не наблюдались.

Являются ли бессимптомные и несимптомные случаи причиной большого числа случаев передачи?

Есть много неопределенностей.

Доктор Роберт Редфилд, директор Центров по контролю и профилактике заболеваний, сказал NPR в интервью 9 апреля, что, хотя он думает, что «бессимптомное распространение было и остается более значительным, чем считалось еще в январе, относительный вклад бессимптомного распространения. до симптоматического распространения четко не определено «.

В работе по моделированию в журнале Science предполагается, что в Китае до закрытия нераскрытые случаи — в основном люди с «легкими, ограниченными или отсутствующими симптомами» — были менее заразными, чем известные случаи, но все же, возможно, являлись причиной 79% передачи , потому что многие из них продолжали собираться вместе или путешествовать, будучи заразными.В других документах из Сингапура и Китая предполагается, что на бессимптомные случаи приходится от 6% до 13% случаев передачи.

Чтобы начать отвечать на эти вопросы о распространении, «нам действительно нужно больше тестирования и больше контроля», — говорит Смит.

Национальный институт здоровья объявил в пятницу, что набирает до 10 000 добровольцев для анализа крови для поиска антител к COVID-19 — признак того, что человек был инфицирован в прошлом. «Это исследование … [расскажет] нам, сколько людей в разных сообществах были инфицированы, не зная об этом, потому что у них было очень легкое недокументированное заболевание или они не имели доступа к тестированию во время болезни», — сказал докторЭнтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, в пресс-релизе.

Несмотря на то, что еще многое предстоит узнать о бесшумном распределении, опасения по поводу этого способа передачи придают больший вес совету, который мы слышали все время: держитесь на расстоянии 6 футов от других, часто мойте руки и протирайте их. поверхности. «Не ждите, пока симптомы защитят окружающих», — говорит Бансал из Джорджтаунского университета, потому что появляется все больше свидетельств того, что человек с коронавирусом может выглядеть и чувствовать себя таким же здоровым, как и прежде, но при этом распространяет его среди других.

Проживание в многоквартирном доме, образец сочинений

1 страница, 347 слов

Многие считают владение собственным «уголком» благом, и неважно, квартира это или дом на одну семью, ведь самое главное — это жилье. С другой стороны, вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы жить в многоквартирном доме? Давайте проанализируем некоторые преимущества и недостатки, которые он может дать.

Шум — традиционная проблема в многоквартирных домах — жилых многоквартирных домах с большей угрозой нарушения тишины (ремонт, отсутствие фантазии у некоторых жителей, ссоры между соседями и т.Это особенно характерно для панельных блоков и вызвано низкой звукоизоляцией и высоким качеством звукопередачи внешних стен, а также тонкостью внутренних стен внутри квартир и лестничной клетки.

Другая проблема — это температура и сквозняк: квартиры в больших жилых комплексах обычно снабжаются теплом от системы централизованного теплоснабжения. Однако, поскольку радиаторы в квартирах часто неэффективны и не регулируются, проблемы с температурой в помещении являются обычными как из-за недогрева, так и из-за перегрева, в зависимости от климата и отопительного сезона.

С другой стороны, жить в многоквартирном доме на удивление комфортно — зимой люди не обязаны сами отапливать свои квартиры, как во всех одноквартирных домах. К тому же, многоквартирные дома обычно расположены в центрах городов, и поэтому более функциональны — с точки зрения совершения покупок, отдыха, а также экономии времени на то, чтобы вовремя добраться до работы.

4 страницы, 1739 слов

Курсовая работа о семье Ломан и их духовных проблемах

Семья Ломан и их проблемы духа.В своей речи о вручении Нобелевской премии 1950 года Уильям Фолкнер посетовал на нехватку проблем духа в современной литературе и указал на важность старых универсальных истин: любви, чести, жалости, гордости, сострадания и самопожертвования в создании успешной и содержательной истории. Фолкнер поместил эти человеческие черты в один род с их …

Несмотря на шум, наличие большого количества хороших соседей может иметь свои преимущества. Соседи могут помочь, например, пожилым одиноким людям делать покупки, вызывать врача, вести домашнее хозяйство и т. Д.В случае нашего отсутствия сосед может также выполнять часть охраны нашего дома.

В общем, есть много аргументов за и против проживания в многоквартирном доме, но самое главное — иметь собственное жилье, где человек может чувствовать себя комфортно, уютно и счастливо. Как и все остальное, реальный вывод может сделать только тот, кто испытал как проживание в многоквартирном доме, так и собственный дом.

Что такое бесшумное лечение? — Перевернутая душа

Вы нарцисс?
.
.
.
№…
.
.
.
Тогда почему вы лично принимаете Бесшумное лечение?
.
.
.
Почему вы думаете, что «Безмолвное обращение с нарциссом» касается вас?
.
.
.
Дело не в тебе.
Это все о них.

.

.

Возможно, вы D.U.I … или D.y.U.I.N … ведете себя под влиянием нарцисса?

.

.

.
.
.
Вы уже должны это знать.
К настоящему времени вы должны знать …
после общения с нарциссом,
находясь в каких-то отношениях с ними достаточно долго, чтобы осознать, что они оказывают вам молчание,
что молчание — это не просто молчание …
обычное молчание —
расслабиться,
расслабиться,
подзарядить,
и т. Д.…

.

.

.

.
, что тишина — это не просто тишина …
, но нечто большее, чем это …
из вашего опыта взаимодействия с кем-то, чей нарциссизм нездоров,
, чей нарциссизм является расстройством,

NPD,
, а не просто естественный порядок, который иногда кажется хаотичным,
, что нарцисс ничего не говорит или не делает о вас.
, что тишина — это не просто тишина…
.
Это все о них.
.
Это молчание не о тебе… так почему ты говоришь о себе?
.
Это молчание о них.
.
Мир и все в нем вращаются вокруг них,
и одержимы ими так же, как и они сами.
.
Им нужно верить в это,
и они верят.
Если они подозревают, что это неправда …
Их версия реальности дает трещину,
находится в опасности развалиться на части,
это очень хрупкое существо,
и они тоже,
они живут в постоянном состоянии страха,
один от которого они стремятся сбежать любой ценой,
, и это включает в себя жертву тобой…
.
Вы не имеете значения,
вы не существуете,
кроме как их продолжение.
.
Все и все существует только для них.
.
По им.
.
Значит, молчание не для вас,
оно для них.
Дело не в тебе,
дело в них.
.
Почему вы этого не понимаете?

.

.

.

.
.
Молчаливое лечение служит нескольким целям,
для нарцисса,
последняя из которых — это то, как оно влияет на вас …
это неожиданный бонус, который нарцисс обнаружил случайно и теперь использует сознательно,
но это все еще не основная причина для безмолвного лечения.
.
Дело не в тебе,
как это на тебя влияет,
как на тебя действует …
.
Это про них.
.
«Безмолвное лечение» — это большая дурак.
.
Почему нарцисс дуется?
.
у нарциссов есть много причин для обиды,
мир продолжает игнорировать их,
продолжает отрицать их,
продолжает отказываться отдавать им должное.
.
Это все о них,
мир вращается вокруг них,
, но мир отказывается признать их,
их силу,
их свет,
их богоподобные,
солнечные,
статус,
как центр Вселенная,
и так…
.
.
Так почему вы лично принимаете Бесшумное лечение?
.
По нескольким причинам,
одна из которых состоит в том, что мы все немного нарциссичны…
.
Подождите, прежде чем вы броситесь огорчаться выводами «Я не нарцисс!»…
.
Нарциссизм — это здоровая человеческая черта и фаза развития, которая у всех нас есть и через которую проходит, и когда она в своей здоровой форме выражения позволяет нам гордиться собой, признавать нашу индивидуальность, наши таланты и способности, которые уникальны для нас.У других могут быть похожие таланты и способности, но они не приносят то, что мы даем им. Мы добавляем в эту смесь наше уникальное выражение жизни. Здорово. Это здоровое общение и самовыражение.
.
Мы не думаем, что мы лучше других в том смысле, что нужно, чтобы другие были хуже нас, хуже, потому что мы страдаем комплексом неполноценности, который требует …
… всей сложной бездонной ямы потребностей, которую вызывает NPD.
.
Когда мы думаем, что стали лучше, мы должны доказать это позитивными действиями, а не негативными.Создавать, а не разрушать, скорее производить, чем сокращать. Мы действительно наслаждаемся тем, что другие талантливы. Если мы думаем, что они более талантливы, чем мы … мы восхищаемся ими без зависти,
без деструктивной зависти,
если мы чувствуем укол зависти, это стимул для нас, чтобы подтолкнуть нас к нашим собственным способностям,
мы не потребность обесценить или уничтожить их,
наша зависть — это восхищение как вдохновение,
, а не восхищение как зависть как демотивация, порождающая темные желания разрушить.
Их способности вдохновляют нас, бросают нам вызов,
совершенствоваться,
совершенствоваться,
усерднее работать,
ценить себя,
наш голос,
, и мы любим их за это.
.
Через них мы познаем себя.
.
— здоровые люди,
— нездоровые,
— люди.
.
В США против них…
мы узнаем, кто на самом деле США…
.
И…
Итак…
.
Вы можете использовать свой собственный здоровый нарциссизм, чтобы понять, как нездоровый нарциссизм работает… и не работает.
Все, что вам нужно сделать, это взять свой здоровый нарциссизм и …
исказить его,
увеличить его,
преувеличить его за пределами логики и разума,
представить себе худшее выражение себя,
представить себя полностью погруженным в себя, неспособным видеть чужое с точки зрения
настолько эгоистичен, что твоя эгоцентризм слепит тебя ко всему и ко всем остальным, только ты существуешь — лишенный сочувствия — это NPD.
.
Одна из наиболее частых причин, по которой мы принимаем на свой счет молчание нарцисса, связана с сочувствием — формой сочувствия, которая работает наоборот.
.
Мы не смотрим на вещи с их точки зрения — мы окрашиваем их точку зрения с нашей точки зрения.
Мы предполагаем, что они делают с нами то же самое, что и мы с ними в той же ситуации и обстоятельствах.
.
Мы все пользуемся молчанием.

.

.

.

.
.
Если вы никогда не использовали «Беззвучное лечение»…
, возможно, вы никогда этого не поймете…
оно не окажет на вас никакого влияния, потому что вы вообще не настроены на него,
у вас нет точки отсчета,
так что Безмолвный Лечение вас не беспокоит …
единственная причина, по которой оно вас беспокоит, — это то, что вы его использовали,
у вас есть личный ориентир,
вы знаете, почему вы его используете …
так что вы предполагаете, что это причина, по которой его используют другие,
но так ли это?
.
Большинство из нас научились молчанию, когда были детьми.
Наши родители сделали это с нами …
.
Мы сказали или сделали что-то, что они считали неправильным…
.
Молчание стало их оружием,
выбора,
рассуждений,
логики,
смысла,
обучения,
урока…
.
Мы узнали от них, как это делать,
и зачем это делать.
.
У нас тоже …
.
Отношения,
и используемые в них тактики работают в обе стороны,
— в обе стороны.
.
Мы тоже это делаем…
Потому что иногда молчание говорит громче слов,
иногда молчание говорит то, что мы не можем сказать,
иногда мы не можем сказать то, что хотим сказать, потому что у нас нет слов для этого,
наша вербальная способность подводит нас,
она может предать нас,
она может кого-то обидеть,
она может навредить нам,
она может быть слишком сложной…
боль сложна…
иногда…
иногда молчание — единственный способ выразить то, что мы хочу выразить,
иногда молчание — единственное, что люди на самом деле слушают …
.
Иногда молчание помогает решить проблему…

.

.

.

.
.
Мы молчим, когда злимся, смущены, расстроены …
слишком расстроены, чтобы сказать что-то,
слишком разгневаны, чтобы говорить,
слишком стесняются совершить еще большую ошибку, сами глупцы,
копают яму глубже …
так много причин для молчания.
.
Мы молчим для себя,
для других,
и затем обнаруживаем, что наше молчание влияет на других,
больше эффект, чем слова, чем звук.
.
В основном, когда мы используем Бесшумное лечение,
— это лечение, которое каким-то образом ищет лекарство,
которое стремится стать лекарством от проблемы, которую мы хотим решить,
чтобы исправить.
.
Но тишина не молчит.

.

.

.

.
.
Мы хотим обсудить вещи,
найти решение,
резолюцию,
объяснить нашу точку зрения, рассказать свою точку зрения,
быть подтвержденными, признанными, услышанными …
когда нас услышат, мы обычно готовы слышать,
чтобы подтвердить и признать другую сторону истории…
может быть, ситуация была сплошным недоразумением или чем-то в этом роде,
мы хотим жить в гармонии и работать над естественной дисгармонией, которая иногда возникает между людьми.
.
Большинство людей хотят сотрудничать, выступать посредником, понимать, учиться… жить вместе.
Равные, уважающие равных.
Отношения протекают в обе стороны,
давать и получать…
и т.д.…
.
Однако,
применение такого мышления и бытия к нарциссам…
Эмпатия… обратная эмпатия или что-то еще…
наши предположения, основанные на нас самих, примененные к ним,
наша версия Молчаливого обращения, примененная к ним,
доставляет нам проблемы…
не с ними, а с собой.
мы мучаем себя мыслями,
наполняем их молчание обвинением,
обвиняем себя,
потому что,
если бы мы молчали кого-то еще…
.
Но молчание нарцисса работает не так, как работала бы наша версия,
Нарциссы действуют иначе, чем мы,
если бы мы только могли понять, что …
Наша система …
имеет некоторую логику, их нелогична, У
есть причина, их неразумная,
имеет смысл, их нет смысла … ерунда.
.
Наше Безмолвное лечение хочет найти слова, чтобы заполнить тишину,
в конце концов, когда мы нашли слова, чтобы объяснить наше молчание,
мы говорим и объясняем так,
, чтобы найти место встречи, где будет перемирие,
сотрудничество между равными,
может решить проблему,
поделиться ею,
и найти решение для всех и каждого…

.

.

.

.
.
Безмолвное обращение нарцисса,
.
Проблемы, которые есть у нарцисса…
не могут быть решены,
не вами,
или кем-либо еще,
потому что они существуют только,
в реальности,
созданы нарциссом.
.
Это все о них.
Всегда.
.
Ни о тебе, ни о ком-то еще.
.
Молчаливое обращение с нарциссом,
только для нарцисса,
оно принадлежит им,
они его создали,
для себя,
только они могут решить его …
но зачем им это делать,
когда это так много случайных бонусов,
когда она остается неразрешенной.
.
Проблема есть решение,
.
Mind hacks для борьбы с безмолвным обращением:
.
1 — Не проявляйте сочувствие к нарциссу.

.

.

.

.
.
Если вы действительно не можете поставить себя на позицию нарцисса, думайте и смотрите как нарцисс, смотрите на мир, на все и каждого в нем с их точки зрения. В этом случае вы бы знали, что их мысли, их молчание вообще не наполнено мыслями о вас, но все они о них.
.
Не думайте, что они используют молчание так, как вы бы его использовали — это не так.
.
Не думайте, что это о вас — это не так.
.
Не заполняйте их молчание своими мыслями — это то, что они делают, наполняя свое молчание своими мыслями о себе. Если они думают о вас, это их версия вас, а не ваша версия.
.

.

.

.

2 — Наслаждайтесь тишиной.
.
Нарциссы никогда не затыкаются, их разговоры — это их прогулка, их разговоры — это все для них, они используют разговоры для всего, они ворчат, скулят, льстят, очаровывают, жалуются, промывают мозги, барсук, блефуют и т.д. они боятся тишины.
.
Они боятся тишины.
.
Если они проводят с вами молчание, это потому, что что-то напугало их и заставило замолчать — это что-то глубоко режет.
.
«Безмолвное обращение» — их окончательная защита пугала — то, что заставило их замолчать, угрожает самой ткани их реальности, они напуганы.
.
The Silent Treatment — то, что заставило их замолчать, с меньшей вероятностью будет тем, что вы сказали, и с большей вероятностью будет тем, что они сказали, что обнажило их очень уязвимое низ живота.
.
Они ошеломлены тем, что вы это услышали.
.
Они ошеломлены тем, что услышали это.
.
Они прячутся от него, от вас, от вечного ужаса, который преследует их.
.
Рана, которую они пытаются передать тебе, всем, кроме них, — вот причина Молчаливого лечения.
.
Они не смогут долго сохранять молчание — им нужно говорить больше, чем вам нужно слушать. Вы им нужны больше, чем они вам.
.
Это все о них.
.
Их молчание дает вам паузу, чтобы восстановить равновесие. Не позволяйте этому ускользать через ваши сенсорные пальцы.
.

.

.

.
3 — Их молчаливое обращение дает возможность:
.
Освободите себя от их бесконечных разговоров, которые заставили вас усомниться в себе, своих инстинктах, своей интуиции — есть причина, по которой они никогда не дают вам времени одному думать самостоятельно.
.
Думайте сами.
.
Просмотрите, что было сказано и сделано. Ими. Тобой.
Они ходят своим разговором, или говорят, и говорят, и говорят, и говорят, пока вы не думаете, что они сделали то, что, по их словам, они сделали, но не сделали … и если они этого не сделали, сделают ли они это когда-нибудь? Вы просто живете надеждой, что однажды случится то, чего никогда не было.
.
Спросите их.
.
Спросите себя.
Почему вы все еще верите им, когда все, что они говорят, являются ложью или возможной ложью…
Не бойтесь ответов… почему вы боитесь ответов?
.
Познай себя.
.
Знай их.
.
Знай правду — ужасную или нет.
.
Знайте, что вы отрицали, чтобы сохранить в живых иллюзию, идеал, надежду,
сколько вы жертвуете или чем пожертвовали ради этого?
.

.

.

.
4 — Остерегайтесь тишины — Когда нарциссы молчат, они часто замышляют заговоры. Они прячутся в своем дуться. Если вы заполните их молчание своими мыслями, они поймают вас врасплох, когда нарушат молчание.
.
Ваши мысли не = их мысли.
.
Их мысли не = ваши мысли.
.
Нарушение тишины, их безмолвного обращения, может быть сокрушительным шаром, который разрушает стены вашего дома и многое другое.
.
Пока вы наполняли их молчание тревогой — Что я сказал, что их расстроило и как я могу исправить это, сделать это лучше, извиниться, исправить ситуацию, заставить их простить меня, уладить дела, пойти на компромисс, заключить перемирие и т. Д. логика, разум, смысл…
.
Их параноидальные личности скрывали свои следы нелогичными, необоснованными и бессмысленными способами.
.
Они не сожалеют, они не хотят извиняться или исправлять ошибки…
.
Они…
.
Получите совсем другую версию реальности, чем ваша…
.
Как…
.
Взрыв бомбы на кухне, чтобы скрыть тот факт, что они не являются шеф-поваром, отмеченным звездой Мишлен, за которого они себя выдавали …
Этот диплом был скачан из Интернета …
Эти навыки были украдены у кого-то другого …
Изобретено …
Придумали…
Притвориться…
Зачем учиться делать что-то, когда можно притвориться и обмануть мир…
Может быть, они пошли в один класс…
Может…
… но все были ниже их = все остальные были лучше их, на самом деле готовы и способны учиться, развиваться, признают, что им нужно учиться и развиваться, готовы совершать ошибки и т. д.
Учитель был мошенником = учитель вызвал их, критиковал их, видел насквозь, бросал им вызов, разоблачал их, является врагом, которого нужно уничтожить, на самом деле хорош в том, что они делают, угроза и т. Д.
Итак ,
они сожгли печенье, которое купили в местном магазине, и снова нагрели, чтобы сделать вид, что сделали его с нуля,
но они не знают, как пользоваться духовкой …
Но они знают, как создать драматическое отвлечение с ними в центре внимания,
главный герой,
в мире, полном злодеев,
виноватых,
готовых взять на себя вину,
, потому что этот сценарий слишком надуман,
, поэтому невозможное …
упускается из виду для возможного.
.
Когнитивный диссонанс всегда в пользу нарцисса.

.

.

.
.

5 — Используйте тишину.
.
Это твой выход…
.
Если не возьмете …
.
Если вы не воспользуетесь возможностью сбежать…
.
Спросите себя, почему…
.
Не бойтесь ответа …
.
Ответ может освободить вас…
.
Бесплатно…
.
От нарцисса…
.
Без молчания…
.
И пытки, которые вы делаете сами …
.
Заполнив Бесшумное лечение шумом…
.
Откуда этот шум…
.
Вы или нарциссы?
.
Пауза.
.
Подумайте.
.
Свобода висит на волоске.