Машины с названиями: Фото авто — все фотографии автомобилей по маркам, фотографии машин по моделям

О других названиях, которые были предложены участниками конкурса, но не стали победителями, остается только догадываться — в пресс-службе «АвтоВАЗа» нам не стали о них рассказывать, сославшись на условия проведения конкурса. У наших же читателей, к слову, были свои, в том числе и довольно оригинальные [варианты](http://readers.lenta.ru/auto/news/2010/06/30/ladaname/) названий нового автомобиля.

Как корабль назовешь…

Выбор имени — это длительный процесс, к которому помимо собственного маркетингового отдела автопроизводителя привлекаются еще и профессиональные нейминговые агентства — компании, специализирующиеся на придумывании названий. И чтобы найти одно, единственно «правильное» название новой машины, специалистам приходится перебирать до десяти тысяч различных вариантов!

При этом, имя должно удовлетворять нескольким требованиям: например, быть благозвучным для потребителей тех стран, в которых машина будет продаваться. Кроме того, оно не должно быть запатентовано другим автопроизводителем.

После того, как из тысячи вариантов отбирается несколько самых удачных, маркетологи проводят тестирование на фокус-группах. Это позволяет проверить «на живых людях», насколько подходит данное имя автомобилю, как быстро оно запоминается и не вызывает ли оно неприятные ассоциации. И уже на основе таких тестов выбирается окончательный вариант.

Самый простой способ называть автомобили — давать им абстрактные численно-буквенные обозначения. Главный минус такого подхода — низкий уровень запоминаемости на первых этапах продвижения новинки. К тому же, подобное имя вряд ли работать в качестве рекламной «приманки». С другой стороны, благодаря численным обозначениям можно выстроить четкую иерархию в модельном ряду: например, из цифр понятно, что Audi A3 – это автомобиль ниже классом, нежели Audi A4.

Обозначить иерархию, не прибегая к цифрам, в 60-е годы прошлого века попыталась компания Opel. Она давала своим моделям военные звания — Kadett, Kapitan, Commodore, Admiral. Имена подсказывали, какая модель «младшая», а какая — флагманская.

В качестве названия автомобиля могут использоваться и уже существующие слова или названия. Например, компания Volkswagen, желая подчеркнуть динамическую составляющую своих машин, использовала названия ветров — Passat и Scirocco. Причем в настоящее время у большинства людей, по крайней мере, водителей, слово «Пассат», скорее, вызовет ассоциации с автомобилем, нежели с ветром.

26 наименований тяжелой строительной техники

У каждого строительного проекта есть идеальный набор техники для выполнения работы. Выбор подходящего оборудования для каждого проекта помогает повысить эффективность, безопасность и качество сборки. Из-за этого важно быть на одной волне со своей командой, когда дело доходит до выбора оборудования. Некоторые машины имеют несколько применений, в то время как другие предназначены для конкретных задач.

Итак, если вы интересуетесь строительством, вот 25 наименований строительной техники, которые вам нужно знать:

1.Стреловой подъемник

Стреловой подъемник — это разновидность подъемной платформы, которая используется для подъема рабочих с земли для работы на возвышенности. Этот строительный подъемник имеет ковш, который обычно достаточно большой, чтобы в нем могли стоять один-два рабочих. Для обеспечения подвижности машины используются колеса или непрерывная полоса гусениц. Кран, который поднимает ковш, приводится в действие гидравлической подъемной системой.

Существует два основных типа стреловых подъемников: шарнирно-сочлененные и телескопические, но все они являются частью более крупного семейства «строительных подъемников».

2. Ножничный подъемник

Подобно стреловому подъемнику, ножничные подъемники представляют собой подъемные рабочие платформы, используемые для подъема рабочих. Существуют как электрические, так и ножничные подъемники с приводом от двигателя. Электрические ножничные подъемники используются, когда требуется более тихая рабочая среда, тогда как подъемники с приводом от двигателя жертвуют тишиной ради мобильности по пересеченной местности. Ковши ножничного подъемника поднимаются системой домкратов.

3. Вилочный погрузчик

Если материалы необходимо перевезти на небольшое расстояние, можно использовать вилочный погрузчик.Подъемник может перемещать материалы как вертикально, так и горизонтально. Обычно используется на складах, управляется с помощью рулевого колеса и панели управления. Это оборудование отлично подходит для погрузки и разгрузки тяжелых пакетов/материалов.

Существует десять основных типов вилочных погрузчиков, каждый из которых предназначен для определенных целей. Например, выдвижной вилочный погрузчик используется для «доставания» ящиков и других предметов на очень большой высоте на складе.

4. Одноместный подъемник

Подъемник был создан для перевозки рабочих между этажами строящихся зданий.Как правило, подъемники оборудованы четырьмя колесами, и большинство из них могут маневрировать на участках. Однако иногда эти машины стоят стационарно, и их приходится перемещать на прицепе.

используется изогнутая крановая система, в которой используются гидравлические насосы для подъема ковша, в котором рабочие стоят во время транспортировки. Этот строительный подъемник идеально подходит для любого проекта, который должен достигать больших высот.

5. Телескопический погрузчик

Телескопический погрузчик используется для работ, для которых не подходит вилочный погрузчик.Он более грузоподъемный, чем вилочный погрузчик, и может работать на гораздо более высоких участках.

Эти части тяжелого оборудования имеют выдвижную стрелу, позволяющую размещать грузы на высоте. Машина также имеет большие шины, что дает ей преимущество на бездорожье.

6. Бульдозер

Бульдозеры представляют собой гусеничное оборудование и имеют множество различных применений. Эта тяжелая техника, оснащенная металлическим ковшом, используется для толкания, переноса и уплотнения любых сыпучих материалов на месте.Металлическую пластину также можно использовать для разрыхления уплотненных материалов и разрушения стен или других устойчивых конструкций.

7. Колесный трактор-скребок

8. Погрузчик с бортовым поворотом

Погрузчик с бортовым поворотом, используемый для множества работ, представляет собой небольшую машину с двигателем. Перед операционной кабиной есть механизм, который позволяет прикреплять различные типы инструментов.

От ковшей до погрузчиков, погрузчик с бортовым поворотом может вмещать различное оборудование, а также достаточно мал, чтобы маневрировать в труднодоступных местах. Рама жесткая, то есть поворот осуществляется за счет дифференциального рулевого управления (например, каждое колесо движется с разной скоростью, что приводит к повороту).

9. Экскаватор-погрузчик

Другой тип экскаватора — экскаватор-погрузчик. Эта многофункциональная машина оснащена обратной лопатой сзади и ковшом спереди. Подобно трактору, он управляется водителем и может толкать материалы с дополнительным преимуществом черпания. Из-за своего небольшого профиля и высокой маневренности экскаватор-погрузчик (называемый в отрасли экскаватором-погрузчиком) обычно используется в городских условиях.

10. Экскаватор

Экскаватор — это тяжелая техника, используемая для копания и дробления материала на площадке. Он состоит из гидравлической краноподобной стрелы с металлической лопатой с острыми зубьями на конце. Кабина водителя установлена ​​на вращающейся платформе, что делает машину более маневренной. Машина мобильна за счет ходовой части, состоящей из усиленных гусениц. Хотя экскаватор и лопата иногда называются «механизированной лопатой», у них есть свои отличия.

11. Валочно-пакетирующая машина

— это тип харвестеров, необходимых для лесозаготовок. Они состоят из стандартной четырехколесной базы, что дает им легкий доступ к участкам бездорожья.Валочно-пакетирующая машина собирает деревья, оборачивая несколько металлических рычагов вокруг ствола дерева, а затем срезая его основание бензопилой. Этот тип комбайна затем переносит все дерево в зону сбора, где зелень будет уничтожена другими машинами.

12. Комбайн

Комбайн или комбайн используется для сбора зерна и других подобных культур. Эта машина объединяет жатву, обмолот и веяние в один процесс, что делает ее эффективной для сельскохозяйственных проектов. Он помогает отделить солому от самого урожая, сводя к минимуму ручную работу фермера. Массивный вихревой каток всасывает урожай и выбрасывает стебли через желоб.

13. Траншеекопатель

— идеальный инструмент для рытья канав, каналов или других длинных и узких отверстий для таких вещей, как подземные трубопроводы и кабели. Этот мощный инструмент оснащен тяжелой металлической цепью, сделанной из невероятно прочной стали, которую он использует, чтобы врезаться в землю и разрывать такие предметы, как корни, мелкие камни и грязь.Они бывают разных размеров и мощностей, например колесный траншеекопатель или цепной траншеекопатель, который выглядит как гигантская цепная пила.

14. Самосвал с шарнирно-сочлененной рамой

Как и любой грузовик с шарнирно-сочлененной рамой, самосвал с шарнирно-сочлененной рамой имеет в своей конструкции шарнирное соединение, обеспечивающее повышенную мобильность. Из-за этого шарнира он может выдерживать большие нагрузки на крутых поворотах, что делает его идеальным для большинства строительных конструкций. У этого самосвала есть центр управления, где сидит водитель, и ведро для материалов, в которое отправляются грузы для перевозки.Почти все самосвалы с шарнирно-сочлененной рамой имеют привод на четыре колеса, что дает им доступ к большинству участков независимо от состояния.

15. Внедорожник

Грузовик повышенной проходимости специально создан для работы в суровых условиях. Этот мощный самосвал оснащен массивными колесами с глубокими гусеницами, что позволяет ему преодолевать бездорожье и поддерживать строительные и горнодобывающие объекты. Он в основном используется для транспортировки материалов, таких как камни или грязь, с одного места на другое. В некоторых моделях используются многоосные самосвальные ковши для поддержки еще более тяжелых грузов.

16. Асфальтоукладчик

Машины, используемые для укладки асфальта, называются асфальтоукладчиками. Асфальт загружается в асфальтоукладчик самосвалом, а затем распределяется по нужному участку перед полууплотнением — затем полностью выравнивается катком. Асфальтоукладчик обычно буксируется самосвалом с асфальтом.

17. Холодный рубанок

Фрезерный станок шлифует асфальт, снимая его с исходного места. Эта машина проезжает пространство и подбирает уложенный асфальт, фрезерует его, а затем выбрасывает через систему ремней в самосвал.

Эти машины помогают подготовить поверхность для нового асфальта и помогают в переработке старого асфальта. Этот станок громоздкий и маневренный, поэтому очень важно правильно расположить станок перед началом работы, чтобы обеспечить минимальное смещение во время фрезерования.

18. Автогрейдер

Автогрейдер незаменим при строительстве дорог. Эта тяжелая техника является одним из компонентов, который выравнивает участок земли, чтобы построить дорогу.Грейдер обеспечивает ровный уклон благодаря металлической пластине, которая выравнивает участки, над которыми он проходит. Обычно он шестиколесный и имеет удлиненную носовую часть, на которой сидят плоские металлические пластины.

19. Уплотнитель

Несмотря на то, что в строительстве существует множество типов виброплит, чаще всего используются виброплиты. Он имеет вибрирующую опорную плиту, которая выравнивает поверхности и измельчает неровный мусор. Еще одним распространенным катком является дорожный каток.

используются для выравнивания дорог с целью подготовки их к повторному асфальтированию или укладке фундамента.Другими распространенными уплотнителями, которые можно найти на строительных площадках, являются уплотнители для мусора и гидравлические уплотнители.

20. Ролик барабана

Для уплотнения асфальта, грунта и других сыпучих материалов используются барабанные катки. Эта машина обычно используется на дорожных строительных площадках. Существует два типа барабанных катков: гладкие ролики и кулачковые ролики.

Гладкие ролики обеспечивают статическое давление и используют вибрацию для уплотнения сыпучих материалов. Кулачковые ролики, также известные как кулачковые ролики, также обеспечивают статическое давление и вибрацию; однако они также генерируют манипулятивное усилие, обеспечивающее равномерное уплотнение.

21. Компактный гусеничный и универсальный погрузчик

Компактный гусеничный погрузчик (CTL) и универсальный погрузчик (MLT) — это небольшие сжатые машины, используемые для транспортировки и погрузки материалов. Обе машины, оснащенные передними металлическими ковшами, поднимают и разбивают массивные грузы.

Разница между CTL и MTL заключается в том, что CTL более прочный и оказывает огромное давление на землю, на которой он находится, поэтому он лучше всего подходит для пересеченной местности. MTL менее прочный, но предназначен для работы на более деликатных поверхностях.

22. Скиддер

также используются в лесозаготовительных работах. Эти лесозаготовительные машины срезают, а затем перемещают деревья на посадочную площадку, где они будут загружены на судно для транспортировки. В отличие от форвардеров, которые перевозят бревна на несколько дюймов над землей, трелевочные тракторы обычно перетаскивают бревна к месту погрузки.

23. Форвардер

Форвардер используется и на лесозаготовках — он берет срубленные бревна и отвозит их к месту погрузки. Обычно это восьмиколесный грузовик, эта машина предназначена для движения по бездорожью и пересеченной местности.Преимущество использования этой лесозаготовительной машины перед другими машинами заключается в том, что она способна перевозить бревна над землей. Это исключает волочение, которое может разрушить почву.

24. Погрузчик с поворотной стрелой

Погрузчик с поворотной стрелой предназначен для обработки бревен. Некоторые модели более универсальны, чем другие, в зависимости от их внедорожных способностей. Погрузчики Knuckleboom оснащены гусеницами и более универсальны, чем модели на базе колес или прицепов. Как только форвардер доставляет бревно к месту погрузки, погрузчик с поворотной стрелой захватывает бревно и загружает его в грузовик с помощью крановой головки.

25. Буксируемая световая мачта

Буксируемая световая мачта используется для освещения во время ночных проектов или на объектах без естественного освещения. Эта машина, как правило, работает на дизельном топливе, и ее можно передвигать по бездорожью. Он состоит из генератора, прикрепленного к паре колес, и самой световой мачты.

26. Переносной палубный кран

Переносной палубный кран представляет собой небольшую мобильную крановую систему с вращающейся на 360 градусов платформой. Этот тип крана идеально подходит для проектов, требующих подъема материалов в близлежащих местах.Операционная платформа, или дека, расположена на четырех колесах и имеет панель управления и рулевое колесо для работы.

Каким бы ни был ваш проект, мы надеемся, что это помогло вам лучше понять, какое оборудование вам понадобится. При выборе снаряжения, необходимого для выполнения вашей задачи, важно учитывать безопасность и эффективность.

Некоторые из этих машин найти легче, чем другие, но у BigRentz есть все, от землеройного оборудования до палубных кранов, которые помогут вам выполнить работу правильно.

Похожие сообщения

Почему люди дают имена своим машинам

Люди имеют давнюю тенденцию антропоморфизировать предметы и приспособления, которыми мы пользуемся, — лодки, автомобили, компьютеры, даже электродрели и стиральные машины. Подумайте об устройстве, и кто-то там, вероятно, дал ему человеческое имя.

Это привычка, которая объясняет, как люди видят свои отношения с машинами, то есть ваши отношения с отдельной машиной, которую вы называете, и тот факт, что машины выполняют работу, которую когда-то выполняли люди.

В сообщении в блоге Оксфордского словаря английского языка Питер МакКлюр оглядывается на века машин с человеческими именами — устройств, которые получают человеческие имена, не отражающие имена их изобретателей, — как часть «расширения слуги чувств». ‘» и в остальном чисто антропоморфный.

«Малкин» уже упоминалось как слово для швабры или губки с длинной ручкой. Вращающаяся Дженни впервые была названа так в 1789 году. Джемми, впервые зарегистрированный в 1811 году как «лом для грабителя», происходит от любимой формы Джеймса.Любое приспособление, которое поворачивает, поднимает или держит, имеет шанс быть названным домкратом, в то время как Томми … широко используется для обозначения еды рабочих, особенно хлеба. В смысле «нечто маленькое в своем роде» и jack, и tommy используются для обозначения небольших устройств, таких как розетки, рычаги, гаечные ключи и гаечные ключи, или других небольших предметов, таких как валет в игре в шары или флаг, развевающийся на нос корабля, происхождение Юнион Джек.

И хотя мужские имена иногда используются для обозначения «мощных механических устройств», таких как двигатели, гигантские колокола, доменные печи и ветряные турбины, Макклюр отмечает, что огромные машины и огромные пушки часто называют в честь женщин — тенденция, которая « интересные психологические последствия», которые подчеркивают положение женщин в обществе, представления мужчин о том, какой власть они могут иметь над женщинами, и так далее.Вот гаубица «Большая Берта»:

Этот генератор, также получивший прозвище «Большая Берта», находится на базе ВВС в Калифорнии:

Эта пушка Монс Мег в Эдинбургском замке, около 500 лет:

Пограничник Дэви Крокетт, как известно, владел винтовками, которые он называл «Старая Бетси», «Красивая Бетси» и «Фэнси Бетси». На самом деле даже слово «пистолет», по-видимому, произошло от женского имени, говорит МакКлюр.

Осадная машина в форме гигантского арбалета была названа Domina Gunilda («Леди Гунильд») в англо-латинском документе 1330-1331 гг.Тем не менее, использование, вероятно, восходит гораздо раньше. Гуннильд было хорошо известным женским именем в двенадцатом веке, но оно устарело или устарело к 1250 году. Вскоре после 1300 года гоннильда появляется как слово, обозначающее пушку (a1325 в Среднеанглийском словаре), как и ружье, от домашней формы gunne (1339). в ОД).

От gunner происходит «канонир» (1334 в OED), но гораздо более ранний пример появляется в фамилии le Gunner (1238-9 в списке торговцев Дублинской гильдии), которая альтернативно может означать «оператор осады». двигатель.

Антропоморфизация наших машин — это способ прокомментировать виды выполняемой ими работы, но это также способ выразить нам доверие к ним, что, конечно же, имеет прямое отношение к нашему уровню комфорта и ничего общего с ним. с эффективностью машины. Вашему компьютеру все равно, назовете ли вы его Siri, Hal или Joe. Но вы, возможно, с большей вероятностью сядете в беспилотный автомобиль, если он кажется симпатичным в смутно парейдолическом смысле.

Таким образом, дать чему-то человеческое имя — это, в конечном счете, способ установить над ним контроль — напоминание о том, что оно работает на вас, что оно существует внутри человеческой конструкции, даже когда сама машина совершенно безразлична.Вот почему мы даем человеческие имена всему, что не можем контролировать в природе: ураган Хьюго, Джек Фрост и «длинноногий Томми» — популярное прозвище для пауков, которое многие теперь называют «длинноногим папой».

Машины не нуждаются в именах, но мы чувствуем потребность дать им имена — возможно, из-за чувства привязанности, но в основном из-за желания реорганизовать силы, более могущественные, чем мы, так, чтобы они казались под контролем человека. . Таковы они на самом деле или нет.

Названия тренажеров • Best Home Gym

Возможно, знание точных названий тренажеров не является для вас главным приоритетом при покупке тренажера для домашнего спортзала. Но если вы хотите выучить названия тренажеров, просто чтобы лучше понять, что каждый тренажер делает для вашего тела, продолжайте читать. Основная характеристика тренажеров заключается в том, что большинство из них специально предназначены для работы с определенными группами мышц вашего тела. Другими словами, они предназначены для изолирующих упражнений.

Что такое изолирующие упражнения?

Если вы хотите накачать определенные мышцы, нет лучшего способа, чем выполнять изолирующие упражнения. Как следует из названия, изолирующие упражнения включают в себя движения, нацеленные на определенный сустав или группу мышц.

Однако, если вы хотите максимально эффективно использовать любой изолирующий тренажер, вы должны знать и понимать, как работает каждый из них и чего вы можете ожидать от любого из них. Кроме того, имейте в виду, что, поскольку изолирующие упражнения нацелены на определенные суставы и группы мышц, всегда полезно выполнять их в сочетании с другими упражнениями, чтобы тренировки были хорошо сбалансированными.

Изолирующие упражнения также могут быть полезны людям, находящимся в процессе восстановления или желающим исправить мышечный дисбаланс.

Самые популярные тренажеры:

Это краткий обзор самых популярных и самых распространенных тренажеров:

1. Тренажер для жима от груди

Тренажер для жима от груди, вероятно, является самым известным тренажером. Он предназначен для тренировки груди, но также тренирует плечи и трицепсы. Все тренажеры этой категории имеют регулируемые сиденья и весовые стеки, а также сидячие, с наклоном или наклоном.

2. Тренажер для грудных мышц

Тренажер для грудных мышц (также называемый грудным тренажером) воздействует только на одну группу мышц – грудь.Доступны две модели, сидячие и лежачие, эти тренажеры оснащены подушечками для повышения комфорта и позволяют регулировать расстояние между подушечками. Хотя упражнения, выполняемые на этом тренажере, также задействуют трицепсы и плечи, они действуют только как стабилизаторы, поэтому не накачиваются и не укрепляются во время разведения груди.

3. Жим от плеч

Как следует из названия, тренажер для жима от плеч прорабатывает плечи, а также тонизирует и формирует трицепсы. Ручки вытягивают над головой медленными контролируемыми движениями и опускают обратно на уровень ушей, при этом локти во время выполнения упражнений остаются согнутыми.

4. Вертикальный тренажер

Вертикальный тренажер для комплексных упражнений, прорабатывающих мышцы плеч, бицепсов, шеи, верхней и средней части спины. Естественный прогиб в нижней части спины должен сохраняться на протяжении всего упражнения для предотвращения травм, а мышцы должны быть сокращены во время движений для получения максимальной пользы.

5. Гребной тренажер

Гребной тренажер — еще один тренажер, предназначенный для комплексных упражнений. Канатная тяга работает в основном с мышцами верхней и средней части спины, но также задействует широчайшие, бицепсы и мышцы нижней части спины, укрепляя и тонизируя их.Хватка вертикального хвата должна быть крепкой, а положение тела во время упражнений должно сохраняться, чтобы избежать травм спины.

6. Скамья для сгибания рук на бицепс

Скамья для сгибания рук на бицепс предназначена для изолирующих упражнений, ее основная цель – проработка бицепсов. Это одна из самых простых в использовании машин, необходимые регулировки ограничиваются регулировкой высоты сиденья.

7. Удлинитель для трицепса

Удлинитель для трицепса — это изолирующий инструмент для проработки трехглавой мышцы.Этот инструмент также очень прост в использовании. Для правильного выполнения упражнений пресс должен быть напряжен, грудь приподнята, а спина прямая.

8. Жим ногами

Жим ногами предназначен для комплексных упражнений, одновременно прорабатывающих четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия. Он оснащен спинкой, регулируемым сиденьем и прессом для ног. Для правильного выполнения упражнений на этом тренажере ноги следует медленно сгибать и разгибать, а колени держать в положении мягкого замка.

9. Тренажер для разгибания ног

В отличие от жима ногами, разгибание ног нацелено только на четырехглавую мышцу и формирует ее. Помимо сокращения мышц во время выполнения упражнения, вы также должны следить за дыханием, выдыхая при выпрямлении ног и вдыхая при возвращении в исходное положение.

10. Машина для отведения или отведения

Машина для отведения или отведения оснащена спинкой и сиденьем с регулируемыми подушками. Упражнения, выполняемые на этом тренажере, включают, как следует из названия, движения отведения и приведения, при этом целевыми мышцами являются внутренние и внешние поверхности бедер.

11. Скручивания брюшного пресса

Скручивания брюшного пресса — это изолирующий тренажер, предназначенный только для мышц живота. Эта машина интенсивно используется для скручиваний людьми, пытающимися добиться рваного ABS. Для заметных результатов и во избежание травм локти должны быть прижаты к подушечкам, а голова и шея должны находиться в нейтральном положении.

12. Тренажер для разгибания спины

Тренажер для разгибания спины идеально подходит для изолированных упражнений. Этот тренажер нацелен на мышцы нижней части спины, но не задействует мышцы живота, хотя они тоже участвуют в движениях. Подножка должна быть отрегулирована на угол 90 градусов, колени и бедра должны быть прижаты к сиденью.

13. Башни для канатов

14. Тренажер Смита

Есть, конечно, много других тренажеров и тренажеров, но их можно найти почти в каждом профессиональном спортзале. Однако это не означает, что вам нужно ходить в спортзал, чтобы получить пользу от изолирующих упражнений. Многие многофункциональные домашние тренажеры имеют насадки для изолирующих упражнений.Вы можете проверить наши обзоры домашних тренажерных залов, чтобы узнать, что могут предложить лучшие домашние тренажеры.

73 Названия спортивного оборудования — Полное руководство с описанием, применением и фотографиями

Упражнения — это основное занятие, которым вы должны заниматься в любом возрасте. Один фантастический и стимулирующий способ выполнить ваши ежедневные потребности в упражнениях — это пойти в тренажерный зал. В тренажерном зале есть множество тренажеров и тренажеров, которые могут помочь вам улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, придать уверенности в себе, улучшить психическое здоровье, поддерживать или сбросить вес и способствовать здоровому образу жизни.

Кроме того, здесь никогда не бывает скучно. Существует множество видов тренажеров, тренажеров и аксессуаров, которые могут помочь вам проработать различные группы мышц, такие как спина, грудь, бицепсы, трицепсы, ягодицы, мышцы пресса и другие.

У вас такой большой выбор! Например, вы можете использовать тренажер для жима ногами, тренажер для сгибания рук сидя, штанги, гантели, беговую дорожку, валик для брюшного пресса, эспандеры и многое другое.

Иногда количество названий спортивного оборудования может показаться пугающим, если вы не разбираетесь в этом!

Но не беспокойтесь; сегодня мы собираемся предоставить вам руководство по оборудованию для упражнений, в котором вы найдете все, что вам нужно знать о тренажерах и оборудовании для фитнеса, как их использовать, области, на которые они нацелены, и преимущества, которые они обеспечивают.

Готовы ли вы узнать больше о тренажерном зале и достичь своих целей в фитнесе? Если да, читайте наш список спортивного оборудования.

Тренажеры с отягощениями – оборудование для силовых тренировок и подъема тяжестей с отягощениями

Тренажеры для груди и рук

1. Жим от груди

Используемые мышцы

Используя жим от груди, вы целенаправленно прорабатываете грудь, бицепсы, спину, дельтовидные мышцы и плечи. Часто бывает трудно предсказать, что будет использоваться в вашей тренировке, поскольку целевые области могут различаться из-за модели жима от груди и угла, под которым вы сидите, чтобы использовать его. Большую часть времени этот тренажер обеспечивает равномерную тренировку всей верхней части тела.

Как использовать

Пользоваться тренажером для жима от груди очень просто; все, что вам нужно сделать, это установить его вертикально и выполнить следующие простые шаги:

1. Отрегулируйте сиденье жима от груди так, чтобы рукоятки находились на уровне груди.
2. Добавьте свои веса; в идеале лучше всего начать с 25% веса вашего тела.
3. Нажмите на педаль ногами, чтобы ручки переместились в исходное положение.
4. Упритесь спиной в обивку кресла и выдвиньте ручки наружу, но не блокируйте локти! Убедитесь, что когда вы делаете это, вы выдыхаете.
5. Вдохните и потяните рукоятки назад к груди.
6. Молодец, ты сделал одно повторение! Теперь повторите это, чтобы закончить подход и достичь своих целей в фитнесе.

Если вам нужно больше наглядного руководства по использованию жима от груди, посмотрите это видео .

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — это эффективная тренировка, которая часто лучше всего подходит для коммерческого тренажерного зала, но не для домашнего использования, так как тренажер довольно громоздкий.Если у вас дома есть место, вы также можете иметь этот тренажер, но многие люди пытаются обойтись без него, используя различные типы свободных весов, гантели или штангу для жима от груди.

Кто должен использовать это?

Тренажер для жима от груди позволяет увеличить объем и силу груди. Поэтому, если вы бодибилдер, игрок в регби, футболист, хоккеист, мастер боевых искусств и борец, это может быть хорошим тренажером для наращивания грудных мышц и их укрепления.По сути, если вы занимаетесь спортом или работаете по профессии, требующей больших усилий и тяжелых движений, это пойдет вам на пользу.

Цена

Эта машина может стоить от 800 до 3000 долларов США и имеет рейтинг 3/5.

Рейтинг универсальности

Мы бы поставили этому рейтингу 3/5, так как вы можете только наклонять и опускать грудную клетку. Тем не менее, он эффективно воздействует на верхнюю часть тела во время тренировки.

2. Машина для погружения в сидячем положении

Хочешь прокачать трицепс? Тренажер для отжиманий сидя позволяет вам пользоваться всеми преимуществами обычных отжиманий на скамье, но с использованием тренажера, который не даст вам потерять форму и равновесие.Вы должны сидеть прямо и использовать свои трицепсы, чтобы толкать вес вниз и снова поднимать его. Это отличная дип-станция.

Советы по использованию машины

1. Выберите вес, в идеале легкий для начала.
2. Отрегулируйте ручки в соответствии со своим телосложением
3. Сядьте спиной к подушке
4. Встаньте, прижмите гантели спиной к сиденью.
5. Поднимите локти и прижмите их, но не сильно.

Более подробные инструкции см. в этом видео .

Кто должен использовать это?

Эта станция для отжиманий развивает и укрепляет ваши трицепсы. Спортсменам, таким как гребцы, бейсболисты, пауэрлифтеры и бодибилдеры, следует использовать этот тренажер.

Подходит для

Коммерческие спортивные залы

Средняя цена

$300-$700, соотношение цены и качества 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5 из-за того, что нацелены только на одно упражнение и трицепс.

3. Тренажер для грудных мух

Нагрудник укрепляет грудь и туловище, позволяя увеличить мышечную массу.Это отличная альтернатива проработке груди без необходимости нагружать штангу большими весами.

Используемые мышцы:

При использовании этой машины вы нацеливаете свои грудные мышцы и несколько опорных. Это машина, которая отлично подходит для начинающих и опытных пользователей тренажерного зала.

Советы по использованию машины

1. Отрегулируйте тренажер по своему телосложению
2. Поставьте ноги на пол, сядьте прямо и расслабьте тело.
3. Возьмитесь за ручки и убедитесь, что ладони смотрят вперед.
4. Медленно сведите руки вместе перед грудью, при этом держите локти слегка согнутыми.
5. Как только ваши руки полностью сомкнутся перед грудью, сделайте паузу на мгновение.
6. Верните руки в исходное положение и раскройте грудную клетку, сидя прямо.

Для лучшего понимания посмотрите это видео .

Кто должен использовать это?

Этот тренажер полезен, если вы выполняете множество ежедневных действий, связанных с грудными мышцами.Если вы покупаете продукты, поднимаете тяжелого ребенка, открываете тяжелые двери или что-то в этом роде, эта машина поможет вам.

Подходит для

Коммерческие спортивные залы

Средняя цена

500-2000 долларов, 2/5

Рейтинг универсальности

2/5 позволяет проработать только грудные мышцы, выполняя одно упражнение.

4. Жим лежа

Жим лежа — популярный вид тренажеров, особенно у тех, кто только начинает заниматься тяжелой атлетикой. По сути, вы ложитесь на мягкую скамью, используете штангу и отжимаетесь. Над скамьей находится стойка для штанги, куда будет помещаться штанга. Жим лежа поддерживает вас и позволяет использовать гантели.

Мышцы, задействованные в жиме лежа

Это спортивное оборудование предназначено для мышц верхней части тела, таких как грудные мышцы, спина, плечи и трицепсы.

Советы по использованию жима лежа:

Когда вы поднимаете штангу лежа, важно, чтобы у вас была ровная спина и хорошая осанка.Хотя это может быть базовым движением, последнее, чего вы хотите, — это повредить позвоночник.

Чтобы узнать больше, посмотрите это видео о том, как делать жим лежа.

Подходит для

Домашние спортзалы и коммерческие спортзалы.

Кому следует использовать жим лежа?

Жим лежа не рассматривается как функциональная форма фитнеса, поэтому большинству спортсменов не обязательно его использовать. Однако, если ваше единственное намерение — бодибилдинг, это отличная форма тренажерного зала, которая поможет вам нарастить мышцы вокруг груди.

Средняя цена

В среднем жим лежа стоит от 50 до 300 долларов и получает оценку 5/5 за свою цену.

Рейтинг универсальности

5/5, так как вы можете использовать скамью для множества других упражнений, а не только для жима лежа. Проверьте их здесь.

5. Жим лежа на наклонной скамье

Наклонная скамья точно такая же, как и жим лежа; единственная разница в том, что он позволяет нажимать под наклоном.

Используемые мышцы

Жим лежа на наклонной скамье позволяет вам перемещать опору для спины вверх под углом, нагружая грудь, бицепсы и плечи.

Советы по использованию тренажеров

Старайтесь не ставить скамью под большим наклоном, не выгибать спину и не блокировать локти; это может привести к серьезной травме. Чтобы узнать, как правильно выполнять жим лежа на наклонной скамье, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашний спортзал и коммерческие спортзалы

Кому следует использовать наклонную скамью?

Опять же, это не функциональное фитнес-упражнение, поэтому наклонная скамья в основном полезна для бодибилдеров или тех, кто хочет улучшить свою эстетику.

Средняя цена

Наклонная скамья может стоить от 80 до 1000 долларов; цена зависит от марки и веса, который вы покупаете. По соотношению цена/качество 5/5.

Рейтинг универсальности

3/5, так как он воздействует более чем на одну группу мышц.

6. Жим лежа на наклонной скамье

Этот тренажер позволяет тренироваться лежа на склоне.

Когда вы выполняете жим лежа на наклонной скамье, вы задействуете трицепсы, плечи, пресс и грудные мышцы.Она позволяет изолировать определенные области и сосредоточиться на гипертрофии.

Советы по использованию тренажеров

Чтобы узнать, как эффективно использовать жим лежа на наклонной скамье, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашний тренажерный зал и коммерческий тренажерный зал

Кто должен использовать это?

Этот тип спортивного инвентаря лучше всего использовать для бодибилдеров и пауэрлифтеров, так как он не подходит для других областей фитнеса.

Средняя цена

$80-$1000, рейтинг 4/5.

Рейтинг универсальности

3/5; он нацелен на несколько мышц верхней части тела, но вы ограничены одним упражнением.

7. Регулируемая скамья

Регулируемая скамья позволяет использовать все преимущества горизонтальной скамьи. наклон и снижение жима лежа. Вы можете перемещать скамейку, чтобы работать под любым углом!

Используя регулируемую скамью, вы активируете грудные мышцы, спину, трицепсы, плечи и другие поддерживающие мышцы.

Советы по использованию тренажеров

Хотя концепция регулируемых скамеек, как правило, похожа, они могут немного отличаться в зависимости от марки, которую вы покупаете. Чтобы иметь представление о том, как его использовать, посмотрите это видео.

Кому это подходит?

Отлично подходит для тяжелоатлетов и людей, которые хотят получать пользу от различных тренировок.

Средняя цена

$80-$1000, стоимость 5/5.

Рейтинг универсальности

5/5; Вы можете выполнять множество упражнений со штангой и гантелями, используя регулируемую скамью.Если вам нужно вдохновение для фитнеса, вот 57 идей.

8. Олимпийская скамья

Если вы продвинутый спортсмен и знакомы с весами, то вы захотите использовать олимпийскую силовую скамью, чтобы улучшить свои бодибилдинговые игры. Эта скамья изготовлена ​​из высококачественной стали и предназначена в первую очередь для тяжеловесов. Это также позволяет кому-то стоять за скамейкой запасных и действовать как наблюдатель. Существует множество олимпийских скамеек с отягощениями, которые варьируются от плоских, наклонных и наклонных.

Мускулистый б/у

Подъем максимальных весов на олимпийской скамье направлен на бицепсы, грудь и плечи.

Советы по использованию тренажера

Олимпийская силовая скамья универсальна; есть много ходов, которые вы можете сделать. Узнайте, как его использовать здесь.

Подходит для

Домашние и коммерческие спортивные залы

Кто должен использовать это?

Если вы продвинутый спортсмен, например бодибилдер или пауэрлифтер, это будет полезно для вас.

Средняя цена

$100-$3000 и стоимость 5/5.

Рейтинг универсальности

5/5; есть так много упражнений, которые вы можете делать с ним, и вам не всегда нужно использовать веса. Вы можете проработать множество мышц, используя олимпийскую скамью.

9. Скамья проповедника для сгибания рук (скамейка для сгибания рук на бицепс)

Если вы хотите специально накачать бицепсы, вы можете выполнять изолированные движения на скамье проповедника. На этой скамье для бицепса вы сидите на сиденье, положив руки на наклонную поверхность перед собой.Затем вы можете делать сгибания рук на бицепс, используя гантели, штангу или любой другой тип веса.

Бицепс

Советы по использованию тренажеров

Кудри проповедника полезны; научитесь их правильно выполнять здесь .

Подходит для

Коммерческий и домашний тренажерный зал

Кто должен использовать это?

Это упражнение полезно для футболистов, боксеров, пауэрлифтеров и тех, кто использует свои бицепсы для ударов или махов в спорте.

Средняя цена

100-800 долларов

Рейтинг универсальности

3/5 вы можете использовать гантели или штангу, но только для одной группы мышц на скамье проповедника.

10. Тренажер для сгибания рук

Тренажер для сгибания рук немного похож на тренажер для сгибания рук проповедника; основное отличие в том, что в этой машине есть встроенная планка для троса или гирь. Этот тренажер обеспечивает постоянное сопротивление вашим предплечьям и бицепсам. Он изолирует бицепс и позволяет двигаться в полную силу.

Используемые мышцы

Бицепсы и предплечья.

Советы по использованию машины

Чтобы узнать об использовании тренажера для сгибания рук, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал

Этот тренажер лучше всего подходит для коммерческих спортивных залов, если только у вас дома нет большого пространства для установки этого тренажера. Аналогичных результатов можно добиться и дома, используя гантели.

Кто должен использовать это?

Футболисты, боксеры, пауэрлифтеры и те, кто использует свои бицепсы, чтобы ударить или замахнуться в спорте.

Средняя цена

350-400 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

2/5 Вы можете выполнить два движения, используя бицепсы и трицепсы. Помимо этого, вы ограничены определенными упражнениями.

11. Тренажер для разгибания рук

Этот тренажер позволяет специально сосредоточиться на трицепсах, тренируя их с помощью отягощений. Это позволяет вашим трицепсам растягиваться и возвращаться в нормальное положение. Некоторые тренажеры также позволяют проработать бицепсы!

Трицепс

Советы по использованию машины

Чтобы узнать, как правильно использовать машину и избежать распространенных ошибок, посмотрите это видео .

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — эти тренажеры слишком громоздки и дороги, чтобы хранить их в домашнем спортзале. Точно так же есть альтернативные движения, которые вы можете делать дома, такие как различные типы свободных весов или многоцелевые тренажеры.

Кто должен использовать это?

Тренажер для разгибания рук способствует укреплению рук и, скорее всего, поможет гимнастам, теннисистам, баскетболистам, гольфистам и многим другим.

Средняя цена

$250+, рейтинг 3/5.

Рейтинг универсальности

2/5, вы можете использовать только трицепсы, а иногда и бицепсы.

12. Тренажер для трицепсов

Вы можете купить тренажер для трицепса сидя или стоя. В любом случае это позволяет вам изолировать трицепсы и использовать веса для их развития под контролем.

Используемые мышцы

Трицепс, грудь и спина,

Советы по использованию машины

Многие тренажеры для трицепса могут сильно различаться, но в целом вы должны делать следующее:

1. Отрегулируйте ручки так, чтобы они находились на одном уровне с нижней частью груди.
2. Возьмитесь за ручки нейтральным хватом.
3. Нажмите на рукоятки вниз и напрягите трицепсы. Самое главное, держите локти близко к телу.
4. Как только вы достигнете дна, сделайте паузу, а затем медленно поднимите их вверх.

Чтобы получить наглядное руководство по использованию этого тренажера для трицепса, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — этот тренажер громоздкий для домашнего хранения, и вы можете добиться аналогичных результатов, используя свободные веса.

Кто должен использовать это?

Гимнасты, теннисисты, баскетболисты, игроки в гольф и другие.

Средняя цена

400-1000 долларов, 2/5

Рейтинг универсальности

2/5

13. Тренажер для разгибания на трицепс

Это еще один тренажер, который отлично подходит для завершения тренировки трицепсов. Цель этого тренажера — тонизировать и укрепить верхнюю часть руки. Чтобы использовать этот тренажер, вы должны сесть, положить руки на набивку перед собой и вытянуть предплечье и локоть.

Используемые мышцы

Трицепс

Советы по использованию машины

Чтобы использовать машину, вам нужно будет сделать следующее:

1. Установите сиденье на удобную высоту. Убедитесь, что ваши руки и локти могут ровно лежать на подушке.
2. Вытяните руки, возьмитесь за ручки и потяните их на себя.
3. Сделайте паузу на секунду, затем отодвиньте их от себя, откуда вы начали.
4. Повторите это движение столько раз, сколько вам нужно.

Чтобы узнать больше, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие спортивные залы

Вы можете добиться таких же результатов, выполняя упражнения со свободными весами на трицепс в домашних условиях.

Кто должен использовать это?

Гимнасты, теннисисты, игроки в нетбол, волейболисты, баскетболисты, игроки в гольф и другие.

Средняя цена

450–3000 долларов США, 2/5

Рейтинг универсальности

1/5, вы можете выполнять только одно упражнение и нацеливаться только на одну группу мышц.

Тренажеры для плеч

1. Жим от плеч

Из всех разнообразных тренажеров для плеч жим от плеч является самым популярным. Это включает в себя то, что вы сидите в вертикальном положении, используя свои плечи, поднимая отягощенный пресс. Обычно вы будете поднимать плоский гриф или ручки. Преимущество этого тренажера в том, что он контролируется, и вы можете легко поднимать тяжести над собой, не беспокоясь о том, что они упадут на вас, как при использовании гантели или штанги.

Используемые мышцы

Трицепсы, дельтовидные и передние дельтовидные мышцы.

Советы по использованию тренажера для жима от плеч

Чтобы узнать, как правильно делать жим от плеч на тренажере, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — не обязательно иметь домашний тренажерный зал, так как существует так много альтернатив для плеч, которые требуют меньше места и не так дорого стоят. Другими альтернативами, которые вы можете выполнять дома, являются отжимания в стойке на руках, жим гантелей от плеч и жим штанги над головой.

Кто должен использовать это?

Тренажер для жима от плеч хорош, если вы играете в бейсбол, софтбол, теннис, плавание, футбол, баскетбол и любой другой вид спорта, связанный с движениями над головой.

Кому не следует его использовать?

Если у вас повреждена вращательная манжета плеча, вы не должны включать этот тренажер в свой список упражнений.

Средняя цена

$750-$800, рейтинг 5/5.

Рейтинг универсальности

1/5; вы не можете делать ряд ходов.

2.Верхний пресс

Верхний жим — это обычное название, но он также известен как жим от плеч. Это тренажер с отягощениями, который позволяет вам контролировать вес над головой с помощью прямого грифа или ручек. По сравнению со свободными весами, этот тренажер намного более сбалансирован и позволяет эффективно прорабатывать мышцы с меньшим риском получения травмы.

Используемые мышцы

Трицепсы и дельты.

Советы по использованию машины

Чтобы использовать тренажер для жима над головой, вам нужно сделать следующее:

1. Держите корпус напряженным, спину ровной и оставайтесь в сидячем положении на обивке тренажера.
2. Держитесь за ручки и смотрите прямо перед собой.
3. Нажмите на ручки над собой и над головой, делайте это медленно.
4. Держите локти согнутыми; никогда не блокируйте их при этом.
5. Медленно верните руки в нормальное положение.
6. Повторите это количество повторений, которое вам нужно.

Чтобы лучше понять, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — хотя вы можете делать жимы от плеч и армейский жим на этом тренажере, вы также можете делать ряд альтернатив дома.Вам не нужно много места; Вы можете использовать отжимания от штанги, жимы гантелей от плеч и жимы от плеч со штангой.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь спортом, в котором используются движения над головой, например, футбол, плавание, баскетбол, бейсбол, крикет и т. д.

Кому не следует его использовать?

Если у вас повреждена вращательная манжета, вы не должны ее использовать.

Средняя цена

Ценовой диапазон $750-$800, рейтинг 5/5.

Рейтинг универсальности

1/5; вы можете использовать только одно движение.

3. Машина для бокового подъема

Если вы хотите, чтобы тренажер заменял подъемы гантелей в стороны, тогда тренажер для подъема в стороны для вас. Эта машина прикреплена к весам, которые тянутся тросом, когда вы ее используете. Чтобы переместить веса, вы должны перемещать вращающиеся наплечники вверх и наружу при их использовании. Ваш позвоночник получает большую поддержку при использовании этого тренажера благодаря мягкому сиденью, и поэтому вы также снижаете нагрузку на другие части тела.

Используемые мышцы

Средние дельты и передние дельты.

Советы по использованию машины

Чтобы использовать машину для бокового подъема, сделайте следующее:

1. Держите корпус прямо и спину ровно при использовании тренажера
2. Возьмитесь за ручки тренажера, убедитесь, что вы крепко держитесь.
3. Вытяните руки наружу и в стороны, делайте это медленно.
4. Почувствуйте напряжение в дельтовидных мышцах, сделайте паузу в верхней точке и медленно вернитесь в исходное положение.
5. Убедитесь, что весовой стек не соприкасается.
6. Повторяйте это движение столько раз, сколько вы хотите сделать, чтобы завершить сет.

Чтобы получить наглядные советы, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — хотя они доступны для использования в коммерческих тренажерных залах, это не популярный тренажер. Точно так же, по цене, это не стоит иметь в вашем доме. Независимо от того, где вы тренируетесь, вы все равно можете добиться аналогичных результатов, используя эспандер, свободные веса и тросовый блок.

Кто должен использовать это?

Боковой подъемный тренажер способствует гипертрофии, улучшает кровоток и помогает вашим суставам работать лучше.Если вы спортсмен или кто-то, кто много использует своих солдат и полагается на силу плеч, то эта машина отлично подходит для этого.

Кто не должен этого делать?

В большинстве случаев это безопасная машина для всех. Если вы получили травму или испытываете боль при выполнении нескольких повторений, проконсультируйтесь с врачом.

Средняя цена

Ценовой диапазон 400-500$, 3/5.

Рейтинг универсальности

1/5, на этом тренажере можно делать только одно упражнение.

Тренажеры для спины

1. Тренажер для разгибания спины (гиперэкстензия/римский стул)

Это оборудование позволяет вам лечь лицом вниз под углом на мягкую скамью и опоры для лодыжек, чтобы выполнять упражнения с упором на нижнюю часть спины.

Нижняя часть спины и брюшной пресс

Советы по использованию оборудования

Убедитесь, что при использовании этой скамьи вам не будет неудобно. Вы должны чувствовать, что нагружаете нижнюю часть спины и мышцы живота.Точно так же вам понадобится скамья для гиперэкстензии, которая позволяет вам регулировать подушку для живота и ролики в соответствии с вашими упражнениями.

Вот различные упражнения, которые можно выполнять на этой скамье.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал и домашний тренажерный зал

Это спортивное оборудование, которое вы можете найти в спортзале, и оно подходит для домашнего спортзала. Все, что вам нужно, это скамья и свободные веса, и все готово.

Кто должен использовать это?

Тренажерный зал, подобный этому, отлично подходит для посетителей среднего и продвинутого уровня.Это укрепляет вашу спину и может помочь вам в других движениях, таких как приседания и становая тяга.

Итак, если вы из тех, кто каждый день много наклоняется, это вам поможет. Это оборудование также является отличным реабилитационным упражнением, помогающим укрепить нижнюю часть спины, но оно должно выполняться медленно и под контролем.

Средняя цена

$55-$80, рейтинг 1/5. Вы можете делать альтернативные варианты, такие как гудморнинг и становая тяга со штангой на прямых ногах, которые дают те же результаты за меньшие деньги.

Рейтинг универсальности

1/5, вы тренируете только две группы мышц и ограничены в упражнениях.

2. Кабельно-рядная машина

Используемые мышцы

Верхняя и средняя часть спины, широчайшие, бицепсы и нижняя часть спины.

Советы по использованию гребного тренажера

Убедитесь, что ваши руки вытянуты над вами, а голова и позвоночник находятся в нейтральном положении при выполнении этого упражнения.Чтобы узнать, как правильно использовать гребной тренажер и избежать распространенных ошибок, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал — гребной тренажер довольно большой, и вам потребуется много места, чтобы хранить его дома. В домашнем спортзале вы можете выполнять альтернативные упражнения, такие как тяга гантелей, обратная тяга, тяга штанги в наклоне и многое другое.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь спортом, требующим большой нагрузки на широчайшие, например, плаванием, то этот тренажер вам подойдет.

Средняя цена

Ценовой диапазон $500-$2000, 3/5

Рейтинг универсальности

3/5 воздействует на многие группы мышц, но с ним можно выполнять только одно упражнение.

3. Тренажер для тяги широчайших

Этот тренажер позволяет перемещать турник для подтягиваний/подбородка, прикрепленный к стопке гирь, к себе, сидя. Это комплексное упражнение, которое специально позволяет вам работать над широчайшими мышцами.

широчайшие мышцы спины (широчайшие), бицепсы, дельтовидные мышцы (спина) и трапеции (трапеции).

Советы по использованию тренажера для тяги верхнего блока:

При использовании тренажера для тяги верхнего блока никогда не тяните штангу к животу. Если вы делаете это, это явный признак того, что вы не используете достаточный вес и не нагружаете нужные мышцы. Кроме того, держите руку ровно с обеих сторон и убедитесь, что она не слишком широкая.

Дополнительные советы и инструкции по использованию одного из этих тренажеров смотрите в этом видео.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал и домашний тренажерный зал — этот тренажер доступен по цене и отлично подходит для любого тренажерного зала.Точно так же вы можете выполнять ряд упражнений, используя спину, бицепсы и широчайшие. Будьте осторожны, какой тренажер для тяги широчайших вы покупаете, если планируете использовать его для домашнего спортзала, так как некоторые из них более громоздкие и тяжелые.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь йогой, пилатесом, пловцом или велосипедистом, этот тренажер поможет укрепить мышцы спины.

Средняя цена

Ценовой диапазон от 170 до 700 долларов, рейтинг 3/5.

Рейтинг универсальности

4/5

4.GHD Machine (проявитель ягодичной ветчины)

Нравится ли вам сгибать мышцы бедра? Если да, то этот тренажер позволит вам выполнять их медленно и подконтрольно, используя вес вашего тела. Это один из самых сложных типов машин, но пот и тяжелая работа того стоят, так как вы легко увидите результаты с этой машиной.

Используемые мышцы

Кор, подколенные сухожилия и ягодицы.

Советы по использованию этой машины

Если вы новичок в использовании этого тренажера, вы можете начать с 5-8 повторений.Чтобы узнать, как пользоваться этой машиной, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — тренажер GHD очень эффективен для наращивания мышц нижней части тела, и существует не так много альтернативных упражнений, которые вы можете выполнять для достижения тех же результатов, что и на этом тренажере.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь спортом, в котором задействована нижняя часть тела, например, футболом, спринтом, лакроссом, хоккеем на траве и чем-либо подобным, этот тренажер поможет увеличить вашу силу.

Средняя цена

300-2000 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности

2/5, вы можете сделать только одно движение, но оно нацелено на три мышцы.

5. Передний тянущий станок

Этот тренажер заставляет вас сесть на сиденье с подушкой перед собой и потянуть вниз две ручки, прикрепленные к весам, которые воздействуют на широчайшие мышцы спины.

Спина и немного бицепс.

Советы по использованию машины:

Чтобы узнать, как эффективно использовать переднюю тягу машины, посмотрите это видео.

Подходит для: Коммерческих спортивных залов

Этот тренажер прочный и довольно громоздкий для домашнего спортзала. Вы можете делать другие более дешевые альтернативы и занимать меньше места, например, тяга гантелей, тяга гантелей, тяга штанги в наклоне и многое другое.

Кто должен это использовать?

Любой, кто много использует спину в работе или фитнесе.

Средняя цена: $200-$5000, 2. 5.

Рейтинг универсальности: 2/5; вы ограничены в упражнениях, которые можете выполнять на этой машине.

Основные тренажеры

1. Скамья для пресса

Это оборудование позволяет выполнять упражнения для брюшного пресса в безопасном положении. Он во многом похож на тренажер для гиперэкстензии, за исключением того, что он предназначен специально для вашего пресса.

Используемые мышцы

Пресс, внутренние косые, четырехглавые и поперечные мышцы живота.

Советы по использованию тренажера

Убедитесь, что при использовании скамьи для пресса вы тренируетесь в правильной технике, чтобы не травмировать себя.Чтобы узнать форму и какие упражнения делать, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашний и коммерческий тренажерный зал – скамья для брюшного пресса имеет небольшой вес и может использоваться в любом месте. Он многофункционален и отлично подходит как для домашних спортзалов, так и для коммерческих.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь спортом, в котором задействовано много основных мышц, то это очень эффективная тренировка.

Средняя цена

Диапазон цен от 50 до 200 долларов, 5/5.

Рейтинг универсальности

4/5 вы можете выполнять различные виды приседаний.

2. Тренажер для пресса

Если вы хотите разнообразить свои обычные скручивания, попробуйте использовать тренажер для скручиваний пресса. Тренажер для пресса позволяет изолировать мышцы пресса и сосредоточиться на них. Прелесть этого тренажера в том, что вы можете тренировать пресс из удобного сидячего положения.

Используемые мышцы

Брюшной отдел

Советы по использованию этой машины

Не забывайте медленно вдыхать и выдыхать при выполнении этого упражнения.Кроме того, убедитесь, что вы сгибаете руки при использовании тренажера для пресса, а ваша спина прилегает к мягкому сиденью.

Чтобы узнать, как правильно его использовать, посмотрите это видео здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — вам не нужно вкладывать средства в тренажер для пресса для домашнего тренажерного зала, так как существует множество альтернатив, которые помогут вам накачать пресс, например, приседания, подъемы ног и скручивания на полу.

Кто должен использовать это?

Любой, кто хочет иметь более рельефный пресс

Средняя цена

Диапазон цен от 100 до 900 долларов, 3/5

Рейтинг универсальности

1/5; есть только одно упражнение, которое вы можете выполнять и на одну группу мышц.

3. Башня для подъема ног / стойка для отжиманий

Это оборудование позволяет выполнять подъемы и отжимания ног, чтобы сосредоточиться на животе. Он имеет перекладину в верхней части и позволяет выполнять различные упражнения.

Используемые мышцы

Пресс, грудь, бицепс, спина, плечи и трицепс.

Советы по использованию этого оборудования

Чтобы получить правильную технику использования погружной башни, сделайте следующее:

1. Возьмитесь за ручки грифа, туловища и держите ноги прямо.
2. Выдохните и поднимите ноги, держите ступни вместе и согните бедро и колено.
3. Убедитесь, что ваши ноги развернуты на 90 градусов, затем опустите ноги в исходное положение.
4. Повторите это количество повторений, которое вы хотите сделать.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашний тренажерный зал и коммерческий тренажерный зал

Кто должен использовать это?

Любой может использовать этот тренажер, так как вы можете выполнять различные упражнения, которые приносят пользу многим частям тела.

Средняя цена

Диапазон цен от 100 до 2000 долларов, 3/5. нога

Рейтинг универсальности

5/5

4. Ролик для пресса

Как следует из названия, ролик для пресса представляет собой небольшое устройство, представляющее собой колесо с двумя прикрепленными к нему ручками. Цель этого устройства состоит в том, чтобы вы держались за ручки, катались по полу и задействовали свой кор.

 

Используемые мышцы

Брюшной пресс, дельты, трицепсы, подколенные сухожилия и широчайшие.

Советы по использованию этого оборудования

Прежде чем использовать ролик для пресса, убедитесь, что вы стоите в правильном положении и стоите на коленях, широко расставив колени. Перемещая валик для пресса, следите за тем, чтобы таз оставался стабильным.

Есть несколько способов использования ролика для пресса, узнайте, как его использовать здесь.

Подходит для

Домашний тренажерный зал — это небольшой, дешевый и портативный элемент оборудования, который легко можно использовать в домашнем тренажерном зале. Это не рекомендуется для коммерческих тренажерных залов, так как есть другие тренажеры, которые вы можете использовать, такие как кабельный тренажер или пуловеры со штангой или гантелями.

Кто должен использовать это?

Любой, кто хочет иметь сильное ядро.

Средняя цена

15-40 долларов, 5/5.

Рейтинг универсальности

2/5; он нацелен только на одну группу мышц и может выполнять только два упражнения на пресс.

5. Вращающийся торс-тренажер

Это машина, которая позволяет поворачивать туловище в каждую сторону.

Используемые мышцы

Косые мышцы живота.

Советы по использованию этого аппарата

Чтобы узнать, как эффективно использовать вращающийся торс, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — этот тренажер громоздкий и не подходит для домашнего спортзала. Кроме того, вы можете выполнять альтернативные упражнения со свободными весами.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет укрепить косые мышцы живота и косые мышцы живота.

Средняя цена

$400-$800, рейтинг 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5

Тренажеры для ног

1. Тренажер для жима ногами

Тренажер для жима ногами позволяет сделать ваши ноги более четкими, и при этом никто не будет вас замечать. Эта машина позволяет вашей спине опираться на мягкое сиденье, близкое к полу, и заставляет вас прижимать ноги вверх к плите, прикрепленной к весам. Это фантастическая машина, которая может дополнять другие упражнения, такие как приседания и выпады.

Используемые мышцы

Икры, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Советы по использованию тренажера для жима ногами

Чтобы получить больше опыта, узнайте, как использовать тренажер для жима ногами здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — этот тренажер громоздкий, дорогой и требует много места; вы можете добиться результатов, аналогичных упражнению на жим ногами в домашнем тренажерном зале, используя приседания и выпады.

Кто должен использовать это?

Жим ногами — упражнение с отягощениями, полезное для наращивания мышечной массы. Если вы бодибилдер или пауэрлифтер, то вам следует использовать этот тренажер для наращивания мышечной массы и силы.

Кому не следует его использовать?

Хотя жим ногами эффективен для наращивания мышечной массы, он может легко привести к блокировке ног. Если вы занимаетесь спортом, движение которого зависит от ваших ног, то это упражнение может вас ограничить.

Средняя цена

1000–7000 долларов, 2/5

Рейтинг универсальности

1/5; в то время как вы можете работать со многими мышцами ног, вы можете выполнять одно упражнение на тренажере для жима ногами.

2. Тренажер для разгибания ног

Тренажер для разгибания ног предполагает, что вы сидите на мягком сиденье и используете рычаг или трос, прикрепленный к утяжелителям, чтобы разгибать ноги. Из множества существующих тренажеров это один из старейших и наиболее эффективных для укрепления и придания тонуса ногам.

Используемые мышцы

Четырехглавая мышца

Советы по использованию этой машины

Чтобы эффективно использовать тренажер для разгибания ног, выполните следующие действия:

1. Сядьте на тренажер для разгибания ног и поставьте ноги под коврик. После этого возьмитесь за рычаги руками, чтобы быть готовыми начать.
2. Вытяните ноги наружу и одновременно выдохните.
3. Сделайте паузу на секунду, затем медленно вдохните, возвращаясь в исходное положение.
4. Повторите это столько повторений, сколько пожелаете.

Хотите посмотреть видео? Посмотрите демонстрацию тренажера для разгибания ног здесь .

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал и домашний тренажерный зал — тренажер для разгибания ног прочный и может использоваться в обоих типах тренажерных залов, если, конечно, у вас есть место дома.Если у вас недостаточно места, вы можете добиться аналогичных результатов, выполняя подъемы по лестнице, приседания и выпады.

Кто должен использовать это?

Тренажер для разгибания ног изолирует ваши четырехглавые мышцы и полезен для таких видов спорта, как бег, баскетбол, футбол и езда на велосипеде.

Средняя цена

500-2500 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

1/5

3. Тренажер для сгибания ног

Этот тренажер позволяет лежать или сидеть на мягкой скамье и сгибать ноги.Тренажер для сгибания ног изолирует мышцы ног и укрепляет их.

Используемые мышцы

Подколенные сухожилия

Советы по использованию тренажера для сгибания ног

При использовании этого тренажера убедитесь, что ваши ноги плавно сгибаются. Если при этом вы дергаетесь, это может быть признаком того, что вес, который вы используете, слишком тяжелый.

Чтобы узнать больше, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал — этот дорогой и громоздкий тренажер можно заменить на приседания и становую тягу на прямых ногах в домашнем тренажерном зале.

Кто должен использовать это?

Сгибание ног помогает улучшить гибкость и поэтому полезна для таких спортсменов, как гимнасты и спринтеры.

Средняя цена

500-2500 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

1/5, вы ограничены одним упражнением и группой мышц.

4. Аппарат для отведения ног

Этот тренажер для отведения ног и бедер увеличивает нагрузку на ваши ноги и бедра, когда вы сидите. В основном это включает в себя открытие и закрытие ног против веса.В частности, оно изолирует ваши ягодицы и внутренние мышцы бедра.

Мышцы, используемые в машине для отведения ног

Напрягающая фасция позже (внутренняя поверхность бедра), малая и средняя ягодичные мышцы.

Советы по использованию этой машины

Узнайте, как правильно использовать эту машину здесь.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал — это очень дорогая машина, которая не нужна в домашнем тренажерном зале. Мышцы, которые он использует, можно легко проработать с помощью комплексных упражнений, таких как становая тяга, выпады и приседания.Вы даже можете использовать спортивное оборудование, такое как штанги, эспандеры и различные типы веса, чтобы достичь тех же результатов.

Кто должен использовать это?

Этот тренажер помогает вам построить сильные приводящие мышцы, что увеличивает силу вращения в таких видах спорта, как хоккей, бейсбол, теннис и лакросс. Точно так же это снижает риск растяжения паха при занятиях спортом.

Средняя цена

2000-3500 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

1/5; вы можете сделать только одно движение и сосредоточиться на одной группе мышц.

5. Тренажер для телят сидя

В тренажере для икроножных мышц сидя вы сидите на сиденье, поднимаете пальцы ног на платформу и упираетесь коленями в подушки. Это помогает изолировать и развивать икроножную мышцу, а также укрепляет сустав вокруг лодыжки.

Используемые мышцы

икроножная, задняя большеберцовая, малоберцовая и камбаловидная.

Советы по использованию этой машины

Узнайте, как использовать сидячую икроножную машину здесь.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал — нет реальной необходимости иметь один из этих тренажеров в вашем домашнем тренажерном зале, так как вы можете делать подъемы на носки «ослик» и подъемы на носки со штангой стоя и достигать тех же результатов.

Кто должен использовать это?

Тренажер для икроножных мышц сидя может увеличить ваши икроножные мышцы, но обеспечивает достаточную поддержку лодыжек, что полезно при занятиях спортом, включающим бег и прыжки.

Средняя цена

200-1500 долларов, 2/5

Рейтинг универсальности

1/5

6. Тренажер для икроножных мышц стоя

Этот тренажер немного похож на тренажер для икроножных мышц сидя, за исключением того, что вы находитесь в положении стоя. Точно так же это позволяет вам работать с икрами под другим углом, чтобы изолировать и удлинить их.

Используемые мышцы

Икроножная и камбаловидная мышцы.

Советы по использованию икроножного тренажера стоя

Чтобы узнать больше об этом механизме, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — этот тренажер определенно развивает ваши икры, но он не относится к категории домашних тренажеров. На самом деле, вы можете добиться тех же результатов за меньшие деньги и меньше места в своем доме, выполняя подъемы на носки на одной ноге и подъемы на носки со штангой.

Кто должен использовать это?

Ходоки, туристы, бегуны или другие виды спорта, в которых задействована икроножная мышца.

Средняя цена

300-2000 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

1/5, вы тренируете только одну группу мышц и можете выполнить только одно упражнение.

7. Жим для икр

Тренажер для жима икроножных мышц заставляет вас упираться коленями в упоры и поднимать пальцы ног, чтобы задействовать икры. Это помогает изолировать и развивать икроножную мышцу, а также укрепляет сустав вокруг лодыжки.

Используемые мышцы

икроножная и камбаловидная.

Советы по использованию этой машины

Узнайте, как использовать его здесь.

Подходит для

Коммерческий тренажерный зал — если вы хотите купить тренажеры для дома, то он больше подходит для коммерческого тренажерного зала. Вместо этого вы можете делать подъемы на носки «осликом» и подъемы на носки со штангой стоя и достигать тех же результатов.

Кто должен использовать это?

Если вы занимаетесь спортом, включающим бег или прыжки, этот тренажер может вам помочь.

Средняя цена

200-1500 долларов, 1/5

Рейтинг универсальности

1/5

8.Butt Blaster Machine (машина для удара осла)

Если вы хотите изолировать и развить ягодичные мышцы, вам может пригодиться бластер для ягодиц/тренажер для ударов осликом. Это включает в себя то, что вы наклоняетесь над подушкой, держа руки на подкладке и стоя на коленях на подкладке. Шаг за шагом вы используете ногу, чтобы медленно отталкиваться назад на платформе, прикрепленной к весу, как осел.

 

Используемые мышцы

Ягодицы

Советы по использованию аппарата

При использовании тренажера следите за тем, чтобы спина была прямой, а позвоночник не выгибался.Если вы сделаете это, это может увеличить нагрузку на позвоночник и повысить риск получения травмы.

Чтобы узнать, как безопасно им пользоваться, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие спортивные залы

Этот тренажер громоздкий, и вы можете легко активировать ягодичные мышцы в домашнем тренажерном зале, выполняя ягодичные мостики.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет подтянуть ягодицы.

Средняя цена

300-2000 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5, вы работаете только с ягодичными мышцами и ограничиваетесь одним упражнением.

9. Гакк-приседания на тренажере

Если вам нужна небольшая помощь в выполнении обычных приседаний, вы можете использовать тренажер для гакк-приседаний, также известный как стойка для приседаний. Это позволяет вам лучше балансировать во время приседаний и размещать больший вес на силовой раме, чтобы изолировать квадрицепсы.

Мышцы, задействованные в силовой раме

квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

Советы по использованию тренажера

Узнайте, как использовать силовую стойку , здесь .

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — в то время как силовая рама может помочь вашей нижней части тела, вы можете выполнять другие упражнения в своем домашнем тренажерном зале, которые не менее полезны, например, гакк со штангой и приседания.

Кто должен использовать силовую стойку?

Вам следует обратить внимание на этот тренажер, если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег, теннис, спринт и т. д., которые задействуют нижние конечности для взрывных движений. Это также хорошо для пожилых людей, которые хотят увеличить плотность костей.

Средняя цена силовой стойки

1000-3000 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

1/5

10. Реверсивная гипермашина

Этот тренажер позволяет тренировать нижнюю часть спины, не нагружая большой вес и не подвергая риску позвоночник. Это полезно, так как позволяет медленно растянуть нижнюю часть спины и наполнить ее кровью и жидкостью.

Используемые мышцы

мышцы, выпрямляющие позвоночник, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

Советы по использованию этого аппарата

Чтобы узнать больше о том, как его использовать, посмотрите эту демонстрацию.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — этот тренажер занимает много места на полу, и хорошей альтернативой ему являются сгибания мышц бедра лежа с использованием полотенец.

Кто должен использовать это?

Всем, кто восстанавливается после травмы поясницы, и тем, кто занимается легкой атлетикой.

Средняя цена

500-1000 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5

Свободные веса

1. Гири

Гиря — древний спортивный снаряд! Под этим мы подразумеваем, что ему более 300 лет, и он до сих пор дает отличные результаты! Он может напоминать старомодный чайник, но на самом деле он сделан из железа, состоящего из шарика и ручки, которая бывает разных размеров.

Используемые мышцы

Гири задействуют все мышцы тела.

Советы по использованию тренажера

Гири полезны, если делать их правильно, и вы не хотите рисковать, напрягая мышцы спины. Прежде чем приступить к тренировке с гирями, убедитесь, что вы согнули колени и опустились на корточки, прежде чем взять гирю рукой.

универсальны; есть так много движений, которые вы можете сделать с ними, посмотрите здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — вам не нужно много места для хранения или использования гири; поэтому они подходят для обоих типов тренажерных залов и могут быть легко приобретены на Amazon.

Кому следует использовать гири?

Любой, кто хочет улучшить свою сердечно-сосудистую систему или улучшить уровень дыхания. Они также дополняют виды спорта, в которых задействованы основные движения и движения плеч.

Средняя цена

15-200 долларов, ⅘

Рейтинг универсальности

5/5, они нацелены на все ваше тело, и вы можете делать с ними множество движений.

2. Гантели – фиксированные и регулируемые

Гантель представляет собой железный стержень с грузами, прикрепленными к каждой стороне, иногда их можно зафиксировать, а в других случаях вы можете отрегулировать веса по своему вкусу.

Используемые мышцы

могут воздействовать на каждую мышцу вашего тела.

Советы по использованию гантели

Если вы новичок в силовых тренировках, вам следует использовать гантели с наименьшим весом, а затем постепенно увеличивать его. Чтобы получить представление о нескольких лучших упражнениях с гантелями, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — свободные веса универсальны, так как с ними можно выполнять множество различных движений. Если у вас есть домашний тренажерный зал, вы можете подумать о регулируемых гантелях, чтобы не беспокоиться о хранении.

Кому следует их использовать?

отлично подходят для силовых тренировок, но также и для выносливости. Это зависит от того, какое упражнение вы делаете; они могут быть полезны для всех.

Средняя цена

80-350 долларов, 4/5.

Рейтинг универсальности

5/5

3. Штанги и олимпийские штанги

Один из самых простых предметов оборудования, который вы можете найти в любом тренажерном зале, — это штанга; в основном это просто железный стержень, который бывает разных форм. Олимпийская штанга также имеет аналогичную цель, но она, как правило, изготавливается из более качественного металла, чтобы легко выдерживать большие нагрузки.

Все тело.

Советы по использованию тренажера

Когда вы поднимаете штангу, вам нужно быть внимательным и стоять, слегка расставив ноги.Перед подъемом следует наклониться вперед, слегка согнуть ноги в коленях и держать спину прямо. Точно так же ваш торс должен быть параллелен полу.

Чтобы узнать правильную форму и научиться упражнениям со штангой, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие и домашние тренажерные залы — все, что вам нужно, это утяжелители и зажимы, позволяющие использовать это спортивное оборудование в любом месте.

Кто должен использовать это?

Бодибилдеры, пауэрлифтеры и все, кто хочет улучшить свою силу.

Средняя цена

150-250 долларов, 4/5.

Рейтинг универсальности

5/5

4. Медицинский мяч

Набивной мяч — это тяжелый мяч, который можно бросить, поймать или ударить. Это универсальное снаряжение, позволяющее увеличить силу и выносливость.

Используемые мышцы

Любая мышца вашего тела.

Советы по использованию набивного мяча

Если вы новичок и не использовали это снаряжение, узнайте, как использовать набивной мяч здесь.

Подходит для

Коммерческие и домашние тренажерные залы – это оборудование недорогое, занимает мало места, с ним можно делать много движений.

Кто должен использовать это?

Любой, кто хочет улучшить свою силу, координацию или равновесие.

Средняя цена

8-140 долларов; он может варьироваться в зависимости от веса и размера. Мы дали бы этому ценовому рейтингу 5/5.

Рейтинг универсальности

5/5

5. Мяч для устойчивости

Мяч для стабильности — это гигантский надувной резиновый мяч, который помогает вам сохранять равновесие и стабилизироваться.

Используемые мышцы

Пресс и спинка.

Советы по использованию фитбола

Всегда используйте стабилизирующий мяч на подушке, коврике для йоги или мягкой поверхности на случай, если вы упадете с него. Кроме того, используйте их на гладкой и чистой поверхности; это уменьшит риск прокола мяча при его использовании.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о различных упражнениях, которые можно выполнять с этим мячом.

Подходит для

Коммерческие и домашние тренажерные залы — это недорого, портативно и может использоваться в любом помещении.

Кто должен использовать это?

Если вы женщина и у вас есть ребенок, это может помочь укрепить ваше послеродовое состояние. Также всем, кто хочет улучшить свое ядро.

Средняя цена

8-15 долларов, 5,5

Рейтинг универсальности

5/5

6. Мяч для стен

Настенный мяч — это тяжелый мяч, который можно бросить или ударить о стену. Это помогает увеличить вашу силу и выносливость.

Используемые мышцы

Любая мышца вашего тела.

Советы по использованию настенного мяча

Узнайте, какие упражнения можно выполнять с мячом в стене.

Подходит для

Коммерческие и домашние тренажерные залы — этот мяч для упражнений доступен по цене, занимает мало места, с ним можно выполнять множество движений.

Кому следует использовать мяч для упражнений?

Любой, кто хочет улучшить свою силу, координацию или равновесие.

Средняя цена

10-50 долларов. 5/5

Рейтинг универсальности

5/5

Кардиотренажеры (сердечно-сосудистые)

1.Беговая дорожка

Беговая дорожка — отличный тренажер, который можно использовать в помещении. Это тренажер, имитирующий бег и ходьбу, он отлично подходит для кардиотренировок. Существуют различные типы беговых дорожек, большинство из которых электрические или ручные.

Используемые мышцы

Беговая дорожка в основном представляет собой кардиотренажер, который фокусируется на нижней части тела и повышает выносливость сердечно-сосудистой системы.

Советы по использованию беговой дорожки

Всегда надевайте хорошие кроссовки с хорошим сцеплением при использовании беговой дорожки.Прежде чем приступить к полноценной тренировке на беговой дорожке, постарайтесь сначала 3–5 минут походить быстрой ходьбой. Чтобы узнать больше о том, как использовать беговую дорожку и получить советы, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — беговые дорожки можно использовать где угодно, так как доступны различные размеры, подходящие для вашего домашнего или коммерческого тренажерного зала. Они обеспечивают преимущества бега и ходьбы без необходимости беспокоиться о погоде или выходить из дома.

Кому следует их использовать?

Любой, кто хочет улучшить свою сердечно-сосудистую систему.Они могут быть полезны для спринтеров и бегунов на длинные дистанции.

Средняя цена

300-3000 долларов, 1/5.

Рейтинг универсальности

2/5

2. Spin Bike (Велотренажер в помещении)

Спинбайк — это велотренажер, имитирующий дорожный велосипед. Разница в том, что есть только одно единственное колесо. Используя эту машину, вы садитесь на мягкое сиденье и торгуете вразнос, заставляя вращающийся диск двигаться. К диску могут быть добавлены различные уровни сопротивления для имитации езды на велосипеде в реальном мире.

Спинбайк нацелен на мышцы кора, спины, ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий.

Советы по использованию спинбайка

Убедитесь, что сиденье находится на одном уровне с высотой вашего бедра, чтобы вы могли эффективно крутить педали. Точно так же медленно почувствуйте педали, а затем начните добавлять сопротивление. Чтобы узнать, как им правильно пользоваться, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашние и коммерческие тренажерные залы — это оборудование не слишком громоздкое и может поместиться в любом помещении.

Кто должен использовать это?

Велосипедисты и все, кто хочет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.

Средняя цена

150-1500 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

2/5

3. Воздушный велосипед

Аэровелосипед — это велотренажер для помещений с подвижными ручками и встроенным вентилятором. У него больше преимуществ, чем у стандартного спин-байка, так как он позволяет вам тренировать верхнюю и нижнюю часть тела.

Используемые мышцы

Все тело.

Советы по использованию аэровелосипеда

Чтобы узнать, как пользоваться надувным велосипедом, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — это дорогое оборудование для домашнего тренажерного зала, и вы выполняете альтернативные упражнения, такие как жим гантелей сидя или стоя или жим гирь с плеч.

Кто должен использовать это?

Велосипед повышает аэробные способности и подходит для таких видов спорта, как плавание, бег и езда на велосипеде.

Средняя стоимость

400-1500 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

3/5

4. Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажер — это велотренажер для помещений, в котором ваши ноги расположены намного ближе к телу. Эти тренажеры намного короче других велотренажеров для помещений.

Икры, ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и кор.

Советы по использованию вертикального велотренажера

Никогда не горбиться при вращении педалей; вы можете дать себе плохую спину.Кроме того, всегда устанавливайте высоту сиденья на ту же высоту, что и ваши бедра, чтобы у вас было достаточно места для торговли. Чтобы узнать больше о том, как использовать вертикальный велотренажер, посмотрите это видео.

Подходит для

Домашние и коммерческие тренажерные залы — это одни из самых популярных тренажеров для домашних тренировок. Вы можете приобрести переносные, складывающиеся и не занимающие много места в вашем доме.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.

Средняя цена

100-500 долларов, 4/5.

Рейтинг универсальности

2/5

5. Лежачий велотренажер

Это велотренажер для помещений, который отличается от других тем, что ваши ноги находятся перед вами, а не внизу. Этот лежачий велосипед облегчает работу нижней части спины и позволяет тренировать нижнюю часть тела под другим углом.

Икры, подколенные сухожилия, ягодицы, квадрицепсы и спина.

Советы по использованию лежачего велосипеда

Всегда выполняйте легкую разминку на лежачем велотренажере перед началом тренировки.Точно так же, если вы хотите увеличить скорость или интервалы, делайте это каждые 30 секунд до 2 минут.

Посмотрите, как использовать лежачий велотренажер здесь.

Подходит для

Домашние спортзалы и коммерческие спортзалы.

Лежачий велотренажер — отличный тренажер, доступный по цене и удобный для дома. Находясь дома, вы можете легко сочетать эту тренировку с такими занятиями, как чтение книги или просмотр телевизора.

Кто должен использовать это?

Если вы хотите укрепить сердечно-сосудистую выносливость, привести ноги в тонус и улучшить навыки езды на велосипеде, то этот тренажер для вас.

Средняя цена

200-700 долларов, 3/5.

2/5, вы тренируете несколько мышц и можете варьировать сопротивление и скорость.

6. Велотренажер (мини-велотренажер)

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и много работаете за столом, вам может пригодиться велосипед под столом. Эта часть оборудования включает в себя только педали и не имеет сиденья или колеса. Вы просто используете свой стул, ставите его под стол и уходите.

Используемые мышцы

Подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодичные мышцы, икры и сгибатели бедра.

Советы по использованию

Положите руки на стол и торгуйте под ним. Это очень простое упражнение, учитесь здесь. Вот краткое описание настольного велосипеда и небольшая тренировка, если вы хотите попробовать.

Подходит для

Домашние тренажерные залы — это определенно не нужно для коммерческого тренажерного зала, так как существует так много велосипедов, которые быстрее нагружают мышцы. На самом деле, это даже не домашний спортзал, это просто подходит для любого места в вашем доме. Он портативный и может использоваться в любой комнате.

Кто должен использовать это?

Люди, у которых нет времени на тренировки и которые подолгу сидят за рабочим столом.

Кому не следует его использовать?

Тем, у кого есть время на тренировки и кто хочет увидеть другие результаты. Вы можете получить более быстрые результаты, посещая тренажерный зал и используя лежачий велотренажер, стационарный велотренажер и эллиптический тренажер.

Средняя стоимость

20-200 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5

7.Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер, также известный как кросс-тренажер, обеспечивает тренировку всего тела, которая имитирует бег, езду на велосипеде и скалолазание. Это включает в себя то, что вы стоите на двух ступеньках и используете руки для движения. По сравнению с другими кардиотренажерами, это вызывает небольшую нагрузку на ваши колени и бедра. Это отличное упражнение для тела для интервальных тренировок.

Используемые мышцы

Трицепсы, бицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, грудь, спина и четырехглавые мышцы.

Советы по использованию эллиптического тренажера

Попробуйте разнообразить свою эллиптическую тренировку разными скоростями и уровнями.Это заставит ваше тело работать усерднее из-за новых скоростей и уровней, что сделает тренировку более полезной.

Если вы не знаете, как пользоваться эллиптическим тренажером, посмотрите это видео здесь.

Подходит для

Домашние и коммерческие тренажерные залы — эллиптический тренажер можно использовать в обоих типах тренажерных залов. Тем не менее, некоторые из них могут быть дорогими, поэтому убедитесь, что вы приобрели бюджетную модель. Если они слишком дороги, вы можете попробовать движения, направленные на низкую физическую форму тела.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет укрепить и увеличить аэробные возможности своего сердца, мышц и легких.

Средняя цена

70–800 долларов , 3/5.

Универсальность

2/5; это прорабатывает несколько групп мышц, и вы можете двигаться вперед и назад.

8. Лыжный Эрг

Ski Erg — это скандинавская версия гребного тренажера. Вы встаете и используете две руки, прикрепленные к тросам, чтобы тянуть вниз, имитируя катание на беговых лыжах.

Используемые мышцы

Подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодичные мышцы груди, икры, задние дельтовидные мышцы, брюшной пресс, сгибатели бедра и спина.

Советы по использованию лыжного эргометра

Для эффективного использования лыжной эргометрии необходимо иметь правильную форму и технику. Узнайте, как это сделать здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — лыжный эргометр — это громоздкое оборудование, и в качестве альтернативы вы можете бегать, грести и использовать эспандеры дома. Это не подходит для категории домашних тренажеров.

Кто должен использовать это?

Если вы хотите проработать все тело или потренироваться на лыжах, вам подойдет лыжный эргометр.

Средняя цена

700-1200 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности

1/5

9. Вертикальный подъемник

Вертикальный альпинист — недооцененный и менее популярный тренажер. Хотя это может быть так, это очень полезно, особенно для похудения. Это позволяет вам держаться за ручки и ставить ногу на педали, позволяя вам подниматься вверх. Машина обеспечивает движение, похожее на скалолазание или подъем по лестнице.

Используемые мышцы

Бицепсы, трапеции, пресс, икры, ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, плечи и трицепсы.

Советы по использованию вертикального подъемника

Вертикальный альпинизм — это напряженное упражнение. Если вы новичок, вам не следует использовать этот тренажер более 3 раз в неделю, так как вы должны давать мышцам отдых. Чтобы узнать, как использовать эту машину, посмотрите это видео.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — если у вас есть высота для вертикального альпиниста, вы можете разместить его в своем домашнем тренажерном зале. Тем не менее, вы можете захотеть, чтобы другие тренажеры занимали место в вашем тренажерном зале, поскольку вы также можете достичь тех же результатов, используя разные типы велотренажеров.

Кто должен использовать это?

Альпинисты, туристы, трейлраннеры и все, кто хочет повысить свою выносливость.

Средняя цена

100-500 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

1/5

10. Лестничный подъемник

Лестничный подъемник — один из тех кардиотренажеров, который напоминает бесконечную лестницу. Вы стоите на одной ступеньке, держитесь руками за брусья по бокам и поднимаетесь по ней. Тренажер имеет низкую ударную нагрузку и позволяет выполнять устойчивые упражнения.

Используемые мышцы

Кор, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Советы по использованию устройства для подъема по лестнице

При использовании устройства для подъема по лестнице всегда держите корпус прямо и держите бедра выше ног. Вы никогда не захотите, чтобы ваши локти были прямыми; они должны быть согнуты под углом 90 градусов. Точно так же вы должны отступать, используя пятки, а не подушечки стопы, так как это задействует больше мышц.

Посмотрите здесь, как пользоваться подъемником по лестнице.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы. Лестничные подъемники — это дорогостоящие тренажеры, и вы можете получить тот же результат, ходя или бегая трусцой вверх и вниз по лестнице в своем доме.

Кто должен использовать это?

Если вы хотите увеличить силу сердечно-сосудистой системы, вам поможет подъемник по лестнице.

Средняя цена

2 500–10 000 долл. США

Рейтинг универсальности

1/5

11. Шаговый двигатель

Степпер — это машина, которая позволяет ставить ноги на две платформы и держать руки на жестких ручках во время движения ногами. Он имитирует улицу, как будто вы поднимаетесь по лестнице.

Кор, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Советы по использованию степпера

Чтобы узнать, как использовать степпер, посмотрите это видео здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и дома — вы можете использовать степперы в тренажерном зале любого типа. Есть дорогие, громоздкие тренажеры для коммерческих спортивных залов и небольшие портативные тренажеры для ваших собственных.

Кто должен использовать это?

Если вы хотите иметь подтянутые голени, вы должны использовать его.

Средняя цена

200-1000 долларов, 2/5.

Рейтинг универсальности:

1/5

12.Ступенчатая мельница

Степмилл — один из тех тренажеров, который напоминает мини-эскалатор. Вы поднимаетесь на 3-4 ступеньки, и они двигаются вместе с вами.

Используемые мышцы

Кор, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Советы по использованию ступенчатой ​​фрезы

Узнайте, как использовать ступенчатую мельницу здесь.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — вы можете добиться тех же результатов, поднимаясь и опускаясь по ступенькам в своем доме.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет подтянутую и сильную нижнюю часть тела.

Средняя цена

2 500–10 000 долл. США

Рейтинг универсальности

2/5

13. Шаги для аэробики

Аэробные степ-тренажеры — это полезное оборудование, которое можно использовать как самостоятельную ступеньку или в сочетании с другим оборудованием.

Используемые мышцы

шага аэробики могут быть нацелены на все ваше тело. Это зависит от того, как вы их используете и какое оборудование вы используете с ними.

Советы по использованию аэробного степа

Чтобы познакомиться с аэробными шагами, ознакомьтесь с этой тренировкой для начинающих.

Подходит для

Домашний тренажерный зал и коммерческий тренажерный зал — это портативное оборудование, которое легко складывается и подходит для многих тренировок.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет увеличить силу и уменьшить жировые отложения.

Средняя цена

20-100 долларов, 5/5.

Рейтинг универсальности

5/5

Домашний тренажерный зал (универсальные тренажеры)

1. Машина Смита

Машина Смита представляет собой стальную раму со встроенной стойкой для штанги и штангой.Вы можете добавить веса с любой стороны, пока штанга остается на месте. Машина Смита позволяет вам плавно перемещать штангу вверх и вниз с минимальными травмами, поскольку во время тренировки штанга удерживается на направляющих машины Смита. Есть много людей, которые классифицируют это как более современную и продвинутую версию жима лежа.

Используемые мышцы

Вы задействуете широчайшие, ягодичные, подколенные сухожилия, квадрицепсы, грудные и трицепсы при использовании машины Смита.

Советы по использованию машины Смита

Чтобы узнать, как пользоваться машиной кузнеца, посмотрите это видео.

Подходит для:

Коммерческие тренажерные залы — кузнечная машина представляет собой огромное оборудование, которое трудно передвигать; по этой причине он лучше всего подходит для коммерческих спортивных залов. Точно так же, если у вас нет корректировщика, это отличная альтернатива жиму лежа. Вы можете выполнять много других упражнений дома со штангой, таких как становая тяга, тяга в наклоне, разгибание трицепса лежа, приседания и жим от плеч.

Кто должен использовать это?

Новичкам, пожилым людям или всем, кто не хочет пользоваться корректировщиком, следует использовать машину Смита.

Средняя цена:

$900-$1000, 4/5 для машины кузнеца.

Рейтинг универсальности:

Машина кузнеца получает 4/5. Вы можете делать приседания, жим лежа, жим от плеч, тяги в наклоне, становую тягу и разгибания на трицепс лежа на машине Смита.

2. Гребной тренажер (эргометр)

Гребной тренажер предназначен для эффективной тренировки, подобной гребле на настоящей лодке. Вы сидите на мягком сиденье с вытянутыми ногами, держитесь за ручку или трос и растягиваетесь, скользя ногами вперед и назад.

Используемые мышцы

предплечья, широчайшие, бицепсы, квадрицепсы, дельтовидные, ягодичные и икры.

Советы по использованию гребного тренажера

При использовании одного из этих тренажеров не следует слишком сильно сжимать ручки, вы должны следить за тем, чтобы ваши локти были расслаблены, а для движения вы использовали ноги.

Изучите правильную технику.

Подходит для

Домашний тренажерный зал и коммерческий тренажерный зал — некоторые гребные тренажеры дорогие, а есть и совсем дешевые.Если вы можете управлять комнатой в своем домашнем тренажерном зале, то мы рекомендуем приобрести его. Точно так же вы можете приобрести гребные тренажеры, которые складываются.

Кто должен использовать это?

Всем, кто хочет проработать все тело и улучшить физическую форму.

Средняя цена

$100-$1000, 3/5

Универсальность

2/5, вы ограничены одним ходом; однако это работает все ваше тело.

3. Станок для скрещивания кабеля

Машина для пересечения тросов состоит из стальной рамы с двумя грузовыми блоками с каждой стороны и тросовыми шкивами.Они позволяют вам выполнять разведение на груди, при котором ваши руки скрещиваются посередине. Это лишь один пример из множества упражнений, которые вы можете выполнять на кроссовере с тросом.

Используемые мышцы

Грудь, плечо и спина. Вы также можете нацеливаться на другие мышцы; это зависит от упражнения, которое вы выполняете с кроссовером на тросе.

Советы по использованию станка для пересечения кабелей

Вот информация о как сделать кроссоверы кабелей .

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы — это большое оборудование, и вам нужно много места для кроссоверов.Если вы хотите проработать эти группы мышц в домашнем тренажерном зале, вы можете использовать такие альтернативы, как разведения гантелей, отжимания на брусьях и кроссоверы.

Средняя цена

400-3000 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

5/5

4. Функциональный тренажер

Функциональные тренажеры позволяют прорабатывать множество различных групп мышц, и тренажер включает в себя использование тросов, прикрепленных к весам, для их проработки. В нем также есть места для подтягиваний, и, в зависимости от типа тренажера, к нему можно прикрепить штанги.

Используемые мышцы

Все ваше тело, в зависимости от того, какое упражнение вы выполняете.

Советы по использованию функционального тренажера

Вот информация о том, как использовать функциональный тренажер.

Подходит для

Коммерческие тренажерные залы и домашние тренажерные залы — этот тренажер полезен для домашних тренажерных залов, если у вас есть место, поскольку они универсальны и позволяют выполнять несколько типов тренировок на одном тренажере.

Средняя цена

400-3000 долларов, 3/5.

Рейтинг универсальности

5/5

Аксессуары

1.Резинки сопротивления

Это эластичные трубки/ремни, у которых либо есть ручки на концах, либо вы можете использовать резинку, чтобы обернуть ее вокруг рук. Каждая группа имеет различный уровень сопротивления, укрепляя ваши мышцы.

С помощью эспандеров вы можете тренировать буквально любую мышцу своего тела

Советы по использованию эспандеров

Не отпускайте эспандер, когда есть напряжение, и всегда используйте эспандер медленно.Вот несколько примеров того, как вы можете их использовать.

2. Тренажер для подвешивания (ремни для подвешивания)

Используемые мышцы

Вы можете использовать любые мышцы в зависимости от вашей тренировки.

Есть множество упражнений, которые помогут держать все тело в форме.

3. Боксерский мешок

Это подвешенный к потолку мешок, наполненный песком, зерном или любым другим прочным материалом. Цель этого состоит в том, чтобы вы били и пинали его. Это помогает улучшить ваши навыки бокса и боевых искусств; это может быть отличной тренировкой для всего тела.

Используемые мышцы

Верхняя часть тела и нижняя часть тела, в зависимости от того, какую технику вы бросаете на мешок.

Боксерская груша также является отличным способом сделать ваши кардиотренировки веселыми и захватывающими.

4. Альпинистская веревка

Мантия, прикрепленная к потолку, по которой вам нужно использовать все свое тело, чтобы взобраться на нее. Это поможет вам развить силу верхней и нижней частей тела.

Используемые мышцы:

Каждая мышца

5. Боевая веревка

Боевая веревка — это когда вы держитесь за любой конец и двигаете их волнами, ударами или хлесткими движениями. Они помогают похудеть и нарастить мышцы.

Используемые мышцы

Верхняя часть спины, пресс, трицепс, бицепс, широчайшие и ягодичные.

6. Скакалка / Скакалка

В скакалке вы держитесь за две ручки и прыгаете через скакалку, перекинутую через вашу голову.

Мышцы, используемые для прыжков со скакалкой

Плечи, руки, кор, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.

7. Плиометрический бокс (он же прыжковый бокс)

Коробка, на которой вы прыгаете и выполняете плиометрические упражнения.

Используемые мышцы

Квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и икры.

8. Перекладина

Перекладина для подтягиваний — это тип простого тренировочного оборудования, которое позволяет выполнять подтягивания широким хватом или подтягивания в любом месте.

Мышцы, задействованные в турнике:

дельтоиды, грудь, трицепсы, широчайшие и косые.

9. Перекладина для отжиманий

Перекладины для отжиманий — это две переносные перекладины, которые позволяют отжиматься нейтральным хватом, снижая нагрузку на запястья.

Используемые мышцы

Грудь, трицепсы и плечи.

10. Гимнастические кольца

Гимнастические кольца представляют собой два круга, прикрепленных к ремням, которые удерживаются на подвесе над головой. Вы держитесь за кольца и выполняете с ними упражнения с собственным весом.

Используемые мышцы

Этот тренажер задействует все ваше тело в зависимости от того, какое движение вы выполняете с помощью гимнастических колец.

11. Пенный валик

Портативная и легкая трубка в форме цилиндра, изготовленная из пенопласта. Ролик из пеноматериала часто имеет неровную поверхность, чтобы помочь избавиться от узлов на спине, шее и помочь в областях с высоким напряжением.

Используемые мышцы

Пенный валик может помочь в любой области вашего тела, которая испытывает напряжение.

12.Лестница для ловкости

Это выдвижная лестница, которая ровно ложится на пол и помогает вашей сердечно-сосудистой выносливости и подвижности.

Мышцы используют

Используются икры, так как много упражнений на работу ног.

13. Швейцарский мяч

Большой резиновый мяч, наполненный воздухом, позволяет выполнять упражнения на неустойчивой платформе.

Используемые мышцы

Вы можете поразить любую мышцу швейцарским мячом; это зависит от упражнения, которое вы делаете.

14.Тренажер для захвата рук

Этот предмет оборудования вы кладете в руку между пальцами, а затем крепко сжимаете.

Используемые мышцы

Они укрепляют ваши руки и предплечья.

Заключение

Итак, вот наш обширный список тренажеров и тренажеров! Мы надеемся, что после просмотра вы почувствуете себя менее нервным и будете более уверенно использовать каждую машину.

Прелесть фитнеса в том, что он постоянно развивается, равно как и машины и оборудование.Так что никто не является экспертом сразу; нужно много проб, ошибок и уверенности, чтобы подойти к фитнес-оборудованию.

Мы можем заверить вас, что после нескольких попыток использования каждого тренажера он станет для вас второй натурой и принесет большую пользу в вашем тренировочном полку. Дайте нам знать, какое оборудование для фитнеса или тренажеры вы хотели бы попробовать в комментариях ниже.

названий тренажеров: сможете ли вы назвать их все?

Названия тренажеров могут сбивать с толку, и в большинстве случаев вы не сможете определить роль каждого тренажера.Знание этих названий особенно важно для человека, который хочет устроить спортзал у себя дома. Так как эти тренажеры стоят дорого, рекомендуется искать бывшие в употреблении тренажеры для продажи при создании тренажерного зала.

Спортивное оборудование многочисленно, и его можно разделить на три категории. Это:

• Аппараты сердечно-сосудистые
• Машины сопротивления и
• Оборудование для свободных весов

Кардиотренажеры высшего класса в основном используются для облегчения аэробики, снятия стресса, а также минимизации последствий депрессии.Ниже приведены некоторые из кардиотренажеров, которые вы никогда не пропустите в тренажерном зале, и вы можете добавить их к своему домашнему тренажерному залу.

• Беговая дорожка: позволяет тренироваться в беге или даже ходьбе в заданном темпе, прежде всего для укрепления легких.
• Гребной тренажер: отличный способ тренировать все тело, особенно легкие.
• Эллиптический тренажер: он стимулирует беговые движения, которые не затрагивают коленные суставы, а также задействуют руки, обеспечивая полную тренировку тела.
• Лежачий велотренажер: этот тренажер итальянского производства обеспечивает фантастическую форму кардио с минимальной нагрузкой, которая обеспечивает дополнительный комфорт, а также поддержку спины, в отличие от вертикального велотренажера.

Силовые тренажеры предназначены для укрепления мышц. Они бывают разных форм, размеров и стилей, но все они работают по одному и тому же принципу. Некоторые используют ряд кабелей, в то время как другие используют гидравлическое сопротивление. Ниже приведены часто используемые машины сопротивления:

• Жим ногами: эффективно тренирует все мышцы нижней части тела, одновременно защищая суставы.
• Гакк-приседания на тренажере: этот тренажер предназначен для того, чтобы вы могли выполнять движения на корточках, при этом больше внимания уделялось бедрам для их развития.
• Тренажер для разгибания ног: он помогает вам самостоятельно изолировать квадрицепсы и либо привести их в тонус, либо укрепить их, либо даже скомбинировать и то, и другое.
• Тренажер для икроножных мышц сидя: предлагает фантастический способ развития и изоляции икроножных мышц.
• Тренажер для тяги широчайших: эти тренажеры в основном ориентированы на мышцы спины, но также и на предплечья.

Это машины, которые можно держать рукой и брать в руки. Суть их в том, чтобы заставить ваше тело работать против гравитации, когда вы выбираете объект. В том числе:

• Стандартная штанга: это длинная штанга, используемая в качестве платформы для загрузки различных блинов.
• Олимпийская штанга: олимпийская штанга работает как обычная штанга, но может выдерживать чрезмерные нагрузки благодаря своему превосходному качеству.
• Гантель с фиксированным весом: это ручной вес, с которым можно выполнять неограниченное количество упражнений.
• Альпинистская веревка: используется для развития силы нижней и верхней части тела, уделяя особое внимание каждой части тела, а также мышцам нижней и верхней части тела.

Вышеупомянутое спортивное оборудование — это всего лишь пример многих тренажеров, которые вы, вероятно, найдете в тренажерном зале. При регулярных тренировках вы сможете освоить многое другое оборудование, так как обретете уверенность в том, как им пользоваться.

Список всего спортивного оборудования [название с фото и подробностями]

Не сложно ли найти лучшее оборудование от нескольких брендов и в огромном ценовом диапазоне? И другой вопрос, сколько есть оборудования и какое в итоге купить?

Ваше решение здесь! Никуда не уходите, здесь мы представляем список тренажерного зала с названием и фото инструментов.

В настоящее время молодежь Индии проявляет огромный интерес к фитнес-центрам и тренажерным залам. В основном их вдохновляют игроки в крикет и знаменитости Болливуда. Миллионы из них сходят с ума, чтобы пойти на тренировку в спортзал. Эта навязчивая идея присоединиться к тренажерному залу нужна не только для фитнеса, но и для того, чтобы поддерживать свой уровень в обществе и хвастаться. Молодые приятели любят выкладывать в социальные сети свои фотографии с тренажерами и хорошим телосложением. Эти аспекты привели к взрыву в бизнесе тренажерного зала в Индии.

В настоящее время индустрия спортзалов сильно развивается. Даже большинство международных франшиз в сфере фитнеса и тренажерных залов выходят на индийский рынок тренажерных залов, чтобы получать прибыль от этой растущей индустрии тренажерных залов.

Для того, чтобы иметь собственный тренажерный зал, очень важно сначала узнать все критерии и детали инвестиций. Есть так много компаний и мест, которые мошенничают и продают неправильные продукты. Кроме того, вы можете попасть под очень много мест, которые берут много денег, чтобы открыть тренажерный зал, но в конечном итоге ничего не делают.Вы должны знать обо всех этих мошеннических действиях. В первую очередь, чтобы купить лучшее оборудование, вам нужно знать о брендах производителей в Индии, а затем покупать оборудование у них. Но какое оборудование покупать? открыть один или несколько тренажерных залов, как узнать, какое оборудование лучше? Мы здесь чтобы помочь вам.

Во-первых, составьте полноценный план открытия тренажерного зала в Индии. Тогда просто вперед! Это бизнес-планирование является самым прибыльным бизнесом на сегодняшнем рынке. Прежде чем открыть коммерческий тренажерный зал или домашний тренажерный зал, вы должны иметь некоторые знания об оборудовании тренажерного зала.Здесь вы можете найти каждую деталь тренажерного зала от А до Я от до , который доступен в различных брендах на индийском рынке. Давайте посмотрим!

Названия спортивного оборудования от А до Я с фотографиями и подробностями

Регулируемая скамья — незаменимый тренажер в вашем тренажерном зале. Он имеет плоское, наклонное и наклонное положение, где вы можете иметь полностью шесть изгибов в нескольких положениях, устойчивых для коалиционного захвата, прочный трубчатый металлический рисунок делает это оборудование очень прочным и требует самостоятельной сборки полностью складной и портативный устойчивый к сколам рисунок, обернутый некоторыми эпоксидный порошок, и они покрыты прочной конструкцией, которая может выдержать в течение длительного времени.

Штанги также являются еще одним очень важным тренажерным залом. Применяется в бодибилдинге, силовых тренировках, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике. У него очень длинная полоса. На обоих концах прикреплены грузы. Его цена начинается от 1500 рупий и поставляется с различными брендами и ценами.

• Кабельный кроссовер или функциональный тренажер

Функциональный тренажер или кроссовер с тросами — это оборудование, которое используется со стопкой тросов для наращивания сильных и крупных мышц, как показано на рисунках.Он в основном используется в тренировках по наращиванию мышц груди и верхней части тела. Это довольно утомительно для новичков во время тренировки. Вы можете купить его без покрытия за 38 тысяч рупий, и вам придется доплатить 12000 рупий, если вам нужно какое-либо покрытие. Но для разных марок ценовой диапазон может отличаться.

Стойки для гантелей и утяжелители можно легко разместить вместе по центру комнаты или у стены. Вы можете правильно держать гантели в этой стойке. Если вы не используете наш стенд, это может привести к аварии, поэтому это еще одно очень важное оборудование для вашего тренажерного зала.Он поставляется с калиброванной сталью, которая довольно тяжелая, со сварной конструкцией All-4-Side, зачищенной снаружи и внутри для безопасности пользователей.

Очень хорошая тренировка для нижних мышц груди. Это помогает укрепить верхнюю часть тела. В этом наклоне жима лежа можно заниматься со штангой. Он устанавливается на склоне от 15 до 20 градусов. На нисходящем наклоне этот угол в основном помещает верхнюю часть тела, что помогает активировать нижние мышцы, когда вы толкаете вес и двигаетесь выше от своего тела.Его ценовой диапазон начинается от 9000 рупий.

Мяч для упражнений или йоги изготовлен из очень мягкой резинки диаметром от 35 до 85 сантиметров. Этот полый шар наполнен воздухом. Если вы удалите шток клапана, давление воздуха изменится, и тогда вы сможете дать шарику сдуться или заполнить его воздухом.

Жим на горизонтальной скамье довольно короткий. Это лучше всего подходит для любых типов упражнений на верхнюю часть тела. В основном лучше всего подходит для тренировки груди.При этом жиме лежа нужно держать спину прямо, а не в положении прогиба. Его рыночная цена начинается от 9000 рупий.

Этот гребной тренажер является типом оборудования, которое в основном используется для стимуляции движения гидроцикла во время тренировок или упражнений. Гребля в помещении в основном зарекомендовала себя как вид спорта в своей собственной свободе.

Этот жим лежа на наклонной скамье очень похож на традиционный жим лежа.Один должен быть расположен под углом 45 градусов. Это помогает развивать мышцы верхней части груди, а также помогает сделать широкие мышцы и плечи. Это более удобно для пользователя, чем стандартная плоская скамья. Его цена начинается от 9000 INR.

Оборудование для вытягивания широчайших мышц очень важно для вашего тренажерного зала. Он в основном предназначен для развития широчайших мышц спины. Он помогает выполнять все функции лопаток в сочетании ротации вниз с разгибанием, приведением плечевых суставов.Его цена начинается от 30 000 индийских рупий и 6000 рупий дополнительно за покрытие, если оно требуется.

Эти двойные весят в основном 200 кг или могут быть больше. Цена начинается с атома 19000 рупий. Это лучшие гантели для профессионалов. Они очень тяжелые. Вы также получите несколько регулируемых весов с ним. По вашему выбору и выбору вы можете использовать эти гантели.

• Жим ногами Hack Squad Hammer

Создан для нескольких пользователей с тренировкой прямого жима.Этот молоток для приседаний с жимом ногами был специально разработан для тренировки действий, о которых другие устройства фактически не заботятся. Прямые связи на направляющих стержнях обеспечивают невероятно устойчивое движение. Простые откидные ручки для растягивания помогают всем пользователям установить правильное начало и конец. Диапазон ограниченных предложений вычитал безопасность. Его цена в основном начинается с 28 500 индийских рупий и, конечно же, зависит от нескольких брендов и качества материалов.

Разгибание ног в основном помогает растянуть мышцы задней поверхности бедра.Это не похоже на некоторые другие тренировки, которые позволяют одновременно укреплять тазобедренный сустав и колени. Это в основном обеспечивает полный баланс между задними и передними ногами. В эстетике этот баланс очень важен, но для предотвращения травм он может работать. Если эти суставы работают с одной стороны без должного внимания, это может привести к травме и дисбалансу мышц. Стоит 30000 рупий целиком без покрытия.

Стартовый диапазон олимпийских брусьев 12 180 рупий.Он имеет несколько вариантов длины: 35 футов * 348, 6 футов * 4, 3 фута * 1, 4 фута * 2 и т. Д. Он изготовлен из необработанного металла длиной 7,2 фута, длиной 2,2 метра, весом и длиной 44 фунта или 20 кг. его внешний конец имеет диаметр 2,0 или 50 мм, а секция захвата имеет диаметр 1,1, 28 мм и длину 43 фута или 1,31 метра.

Эта скамья проповедника в основном предназначена для тех людей, которые могут сидеть, опираясь плечами на плоскую поверхность, которая в основном идет вниз. С этой скамьей проповедника они также могут использовать различные типы весов.Гантели, штанги и штанга E-Z, или вы можете установить несколько тренажеров для сгибания рук проповедника. Без покрытия ценовой диапазон начинается с 30 000 рупий, а покрытие требует дополнительных 6000.

• Груз премиум-класса с резиновым покрытием

Эти гантели с резиновым покрытием весом от 5 до 200 кг выпускаются двух типов. Эта комбинация спортивных инструментов лучше всего подходит для идеальной тренировки. Для идеального наращивания мышечной массы, долговечных и очень прочных мышц, они являются лучшими.Его стартовая цена составляет около 21000 рупий, но варьируется от бренда к бренду.

Этот тренажер Смита представляет собой еще один тип силового тренажера, который в основном используется для подъема тяжестей. У него есть штанга, которая в основном закреплена внутри стальных рельсов и разрешена только для почти вертикально-вертикальных движений. Эти типы тренажеров Смита имеют уравновешивающие штанги. Ценовой диапазон начинается от 30 000 INR и так далее.

Подставка для блинов удерживает олимпийские гири на высоте 2 дюйма от земли, предотвращая риск неправильного шага и позволяя легко модифицировать покрытие.На нем показаны 4 зажима для хранения внешних контейнеров и, кроме того, 2 зажима для хранения в средней части для более мелких стекол. Эта компоновка А-образной рамы позволяет распределить вес, а широкие участки основания удерживают стойку от наклона. Желаемая черная текстура идеально подходит для большинства упражнений. Цена начинается от 3500 и зависит от нескольких брендов.

Беговая дорожка занимает первое место в списке тренажерного зала . Потому что это самое важное оборудование для всех спортзалов.Существует так много типов и секций беговых дорожек для тренажерных залов с одной и несколькими станциями. Они в основном предназначены для тяжелых условий эксплуатации и коммерческого использования. Его ручки настолько удобны для захвата. Его грузоподъемность составляет от 180 до 200 кг. Беговая дорожка в основном используется для бега, лазания или ходьбы, стоя на одном месте.

Беговые дорожки были фактически открыты до появления двигателей с механическим приводом, чтобы ограничить способность людей или животных выполнять работу, часто эти типы беговых дорожек использовались животными или людьми, идущими по ступенькам с беговым колесом для измельчения зерна.Через некоторое время он изменил свой тип и характеристики, и теперь это лучший фитнес-тренажер для тех, кто много тренируется и, ежедневно бегая с изменением скорости, сжигает лишние калории. Как для коммерческого, так и для домашнего использования беговая дорожка играет жизненно важную роль в производстве спортивного оборудования.

Не только беговые дорожки, но и несколько индивидуальных продуктов, таких как Air byke, эллиптический велосипед, простой велосипед, ролик 4 в одном, вращающийся велосипед, вертикальный велосипед, лежачий велосипед.

Если вы планируете готовить диетические блюда, проверьте: лучшие овощерезки в Индии

Все спортивные велосипеды в основном предназначены для домашнего и коммерческого использования.Стационарный велосипед также известен как велотренажер, спиннинг или велотренажер. Это категория оборудования, которая в основном используется для тренировок, упражнений или тренировок. Он включает в себя педали, седла и несколько аспектов руля, устроенных так же, как на (тренировочном) велосипеде. Велотренажер — это в основном тип тренажера, соответствующий велосипеду без колес. Это также возможно для адаптации обычного велосипеда к стационарным тренировкам с размещением его на тренажере или велосипедном ролике.Тренажеры и ролики в основном используются велосипедистами-спринтерами для разминки перед тренировкой или гонками на своих машинах в помещении.

Эллиптический тренажер в основном предназначен для коммерческого использования. Для домашних спортзалов он фактически не используется. Максимальный вес может достигать 140 кг. Это очень помогает сжигать калории и лучше всего подходит для мышц верхней части груди и плеч. Может измерять несколько характеристик, таких как время и расстояние. Он содержит ручной пульс и удобно размещается на поручнях.Сиденья чрезвычайно удобны и очень помогают в тренировках людям всех возрастов, от подростков до пожилых людей.

Капсюльные трубы имеют более длительный срок службы и минимальные затраты на техническое обслуживание. Капсульные трубы доступны для 2-й станции, 4-й станции, 6-й станции, 8-й станции и 12-й станции. Но в основном это лучше всего подходит для спортивных залов с 8 станциями. Это также очень полезное оборудование для участников, которые регулярно правильно занимаются в тренажерном зале. Это в основном помогает сделать мышцы в течение нескольких недель.Для новичков это может быть сложно, но позже это становится очень важным для ежедневных тренировок.

Шкив прикреплен к машине. Это простой тип машины, включающий в себя колесо с фиксированным ходом, с канавкой и краями для направления троса или веревки. Все шкивы используются для уменьшения времени и выносливости, необходимых для подъема веса. Он доступен на одной и нескольких станциях.

Тросовый поперечный станок входит в состав весового стека, соединен тросами с кулачками и шкивами и может двигаться только в одном направлении.

Функциональный тренажер — это тросовый тренажер, в котором используются 2 независимых груза, шкивы, стопки и тросы, обеспечивающие уникальные преимущества во время тренировок.

• Машина Смита с функциональным тренажером

Машина кузнеца и функциональный тренажер изготовлены из стали и имеют двухслойное порошковое покрытие. Имеет вес около 120 кг.

Для развития нижней части тела и поднятия тяжестей очень популярна гакк-приседания.Развиваются три группы мышц: ягодичные, четырехглавые и подколенные сухожилия.

В этом разделе вы можете иметь несколько аксессуаров, таких как стойка для приседаний, молот для жима ногами, гребля с молотком, плечо с молотком, жим от груди с молотком, тяга с молотком вниз.

Блины в спортзалах в основном используются для поднятия 45-килограммовых гирь. В то время, когда люди относятся к подъему 1, 2, 3, 4, 5 или 6 блинов, в основном при подъеме однодискового, соответственно, подъема 135 фунтов.И 2 тарелки по 225 фунтов. Пластины имеют несколько вариантов, таких как резиновые пластины, пластины с пластиковым покрытием, пластины с резиновым покрытием, чугунные пластины, стальные пластины.

Доступно несколько типов гантелей, таких как штанга для гантелей, гантели из стали и хрома, пластиковые гантели, гантели с L-образным ключом, гантели Hexa и гантели для вышибалы. Эти гантели бывают от 5 до 200 кг. Легкий вес предназначен для начинающих, а более высокие веса для экспертов соответственно.

Некоторое необходимое оборудование для тренажерного зала: зигзаг или дизайн, твердые ручки, шкив, трицепс, ролик AB, гиря, подставка для отжиманий, боевая веревка, резиновый коврик, аэробный степ, спортивная площадка для штанги, кожаный ремень, весы, прыжки. веревка, перчатки, коврик для кардиотренировок, боксерский комплект, гимнастический мяч, набивной мяч, олимпийская штанга со штангой, простая штанга со штангой.

Прочее оборудование для правильного обустройства спортзала:

У них есть оборудование как

• лат шкив
• Жим лежа
• Масляная муха
• абдоминальная доска
• может иметь вес 220 кг

У них есть оборудование как

• лат шкив
• Жим лежа
• Масляная муха
• Сгибание рук
• Подбородок вверх
• жим лежа
• твистер
• Может иметь вес 270 кг

У них есть оборудование как

• лат шкив
• Сгибание или разгибание ног
• Бабочка
• Заземляющий шкив 
• жим лежа
• сгибание рук
• кабельный крест 
• может иметь вес 400 кг

У них есть оборудование как

• лат шкив
• Жим ногами
• Бабочка
• Приседания с прессом 
• жим лежа
• сгибание рук
• Твистер
• Дип
• Спина гипер
• Сгибатель бедра
• Подбородок вверх
• Абдоминальная доска
• может иметь вес 600 кг

У них есть оборудование как

• лат шкив
• Сгибание ног
• Бабочка
• Приседания с прессом 
• жим лежа
• сгибание рук
• Твистер
• Дип
• Спина гипер
• Сгибатель бедра
• Подбородок вверх
• Абдоминальная доска
• Блок трицепса
• Сгибание запястья
• Жим от плеч
• может иметь вес 700 кг

И, наконец, для тренажерного зала с одной станцией они предоставляют индивидуальное оборудование, такое как 

• Кабельный крест
• Функциональный тренажер
• Палубная махина
• Сгибание рук
• Заземляющий шкив
• Сгибание ног
• Широта вниз
• Поршень трехглавый
• Жим от плеч
• Подбородок вверх
• Сгибание запястья

Оборудование с пластинчатой ​​нагрузкой аналогично 

• Машина Смита с противовесом
• Сгибание рук на бицепс
• Жим ногами
• Гакк-приседания
• Гребля с молотком
• Плечо молотка
• Жим от груди с молотком
• Молот опускается
• Удлинитель ноги
• Жим от груди с молотком на наклонной скамье
• Сидящий теленок
• Стойка для приседаний 
• Поршневой трицепс со шрагами
• Т-образный стержень
• Т-образная перекладина с сидячим сиденьем
• Подъем ног ребенка на брусьях

Некоторые скамейки

• Регулируемая скамья
• Круче
•  Простая скамья 
• Олимпийская наклонная скамья
• Олимпийский жим горизонтальной скамьи Олимпийский наклонный жим лежа 
• табурет
• скамья для брюшного пресса
• Скамья для сгибания рук проповедника 
• Скамья 6 в 1 
• Скамья 9 в 1

Для скамеек для пресса есть

• Одинарный твистер
• двойной твистер
• Кинг Про
• хрустящая доска
• брюшная доска
• Спина гипер 45 градусов
• спина под углом 90 градусов
• стойка на бицепс
• подставка для тарелок
• стойка для гантелей
• подставка для принадлежностей

У них также есть специальные аксессуары, такие как резиновая пластина, чугунная пластина, перчатки, аэробный степ, медицинский мяч, тренажер для похудения, весы, пластина из ПВХ, цветной коврик, штанга, спортивная площадка, двойная штанга, скакалка, комплект для бокса. , Кожаный ремень, винил, утяжеляющая пластина, аксессуары для троса, аксессуары, коврик для йоги, гантель со стальной рукояткой, мяч для крупного рогатого скота, боевая веревка, подставка для погружения, D-образная ручка для троса, ручка для гребли на трицепс и так далее.

Заключительные слова

Согласно статистике индийского фондового рынка, стоимость индийской фитнес-индустрии составляет примерно рупий. 4500 крор, и в этом бизнесе наблюдается рост от 17% до 19%. Сети фитнес-клубов «Maximum» готовы воспользоваться этим ростом рынка спортзалов в Индии. Благодаря организации рынка и франшизам фитнес-индустрия будет более успешной в ближайшие времена. Различные международные франчайзинговые компании проявляют огромный интерес к выходу на индийский рынок спортивных залов, чтобы создать огромный бизнес с клиентской базой.

№ 1381: Наименования машин

Сегодня мы назовем новую машину. Университет Инженерный колледж Хьюстона представляет это сериал о машинах, которые делают наши цивилизация управляется, и люди, чья изобретательность создал их

Наши машины обычно получают постоянное имя только после достижения определенного уровня зрелости — после того, как они обосновались в нашем жизни.Возьмем, к примеру, самолет: сто лет назад у нас были десятки терминов, чтобы описать это: воздушная велосипед , воздушная винтовая машина , аэродром, авиадвигатель , птица машина и летающая машина . Эти имена начинались сходятся через десять лет после полета братьев Райт. В настоящее время мы остановились всего на двух терминах: самолет и самолетов .

Ни у кого из моих знакомых не было холодильника , когда я был маленьким. У нас был холодильник с полкой сверху, куда мы клали новую пятидесятифунтовую глыбу льда каждые несколько дней. я по-прежнему забыть и досадить моему младшему сыну, назвав нашу холодильник холодильник. В 1930-е годы мы испробовали все виды сроков для тогда еще новой машины: Frigidaire , Электрический холодильник , и, конечно же, холодильник .

Снова появляются слова двигатель и машина и снова, когда мы сначала называем устройства. Они произошли от латинского и греческие корни и в широком смысле относятся к устройствам, которые выполняют функции. Так паровая машина впервые была названа пожарной двигатель . Он по-прежнему сохраняет двигатель часть этого название. Мы все еще говорим швейная машина ; но никто не звонит телескоп оптический двигатель больше, как они делал в 17 в.Мне особенно нравится имя Бэббидж подарил свой первый компьютер 160 лет назад. Он назвал это аналитическая машина . И эта традиция сохранилась. Сегодня проверяем ПО с парсингом движков , и находим вещи с поисковиков . Двигатель — это имя с отличная выносливость.

Иностранные имена какое-то время цепляются за новые гаджеты, но они имеют свойство тускнеть.Конструкторы самолетов оставили позади Французские слова оперение, фюзеляж, и гондола в пользу английских эквивалентов: хвост, тело, и под . Но эти слова все еще были распространены, когда я был дитя. Немецкое название Zeppelin было дано одной форме того, что французы называют дирижаблем . В настоящее время мы все больше склонялся к использованию английского слова дирижабль.То письменный стол называют секретором только тогда, когда дилер надеется поднять цену.

Первые имена, которые мы даем новым технологиям, связывают их со старыми. те. Первоначальное название дирижабля было . тепловоз . Безлошадные экипажи стали мотором автомобили , и мы, наконец, остановились на удивительно сложный, но вполне описательный термин, Автомобиль-Мобильный .Пассажиры поездов и самолетов по-прежнему платите автобусных билетов .

Наконец: вот игра, в которую мы все могли бы сыграть: в ближайшие несколько лет, следите за тем, как мы меняем имена, связанные с компьютерами. Посмотрите, как мы проходим через такие слова, как экран , ЭЛТ и монитор или Интернет и Интернет . Смотреть как выбираем среди наименований типа миникомпьютер, ПК, работа станция , или просто машина .Смотрите, как эти системы становятся метафорами того, кто мы есть. Ибо, когда мы окончательно определиться с именами, что мы действительно будем делать, это полностью вписав машину в нашу жизнь.

Я Джон Линхард из Хьюстонского университета, где нас интересует, как работают изобретательные умы.

Три летательных аппарата с тремя разными именами из соседние страницы Энциклопедии 1911 г.